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• 如何变得坚强

  部分 1保持内心坚强 1 记住事情在你的掌控之中。 长处意味着力量，能改变自己的生活。而短处意味着无能为力和无助。不管你所处怎样的环境，总有事情是你可以掌控和不能掌控的。关键在...

• 如何变得勇敢

  步骤 认识到你从事的每一项活动都有风险。你一天当中所参与的所有活动，从起床到吃晚饭，都有一定的风险。但有风险，你还是得继续生活呀。那为什么这项你害怕的活动就阻止了你前行的...

• 如何变得冷静

  方法 1在社交上保持冷静 1 不要一惊一乍。 人们不喜欢一惊一乍，所以不要这样。不要传闲话，也不要侵犯他人的领地。对你已经得到的东西感到满足。 2 友善。 对他人友善。要有礼貌，体贴...

• 如何发现真实的自我

  部分 1采取行动 1 找你信任的人帮忙。 找你亲密的朋友，问他们认为你的强项和弱点是什么。确保你选择的人是真正了解你的，这样你可以得到答案而不受伤害。这些人可能会有对你更深刻的...

• 如何判断你是否以自我为中心

  部分 1观察你的想法 1 观察你有多少时候是站在他人的角度在思考问题。 以自我为中心的人，最大的特点是无法站在他人的角度着想。在你跟朋友、同事或家人相处的时候，如果很少考虑对方...

• 如何克服飞行恐惧症

  部分 1了解关于飞机的知识 1 了解飞机的安全性。 即便知道了这些统计数字，飞机离开跑道时，你也许还是会很担心。但是，多少了解飞行的安全性，能让你在飞行途中及前往机场的路上更放...

• 如何克服害怕打针的心理

  方法 1打针前的准备 1 直面恐惧。 对自己害怕的事情了解得越多，你就越能把针头和打针视若寻常，从而有效地帮助自己克服恐惧。 查查有关打针的资料，像是打针的历史、目的和危险等。...

• 如何克服嫉妒心理

  方法 1了解嫉妒心理。 1 承认你有心理问题。 在你着手应对嫉妒心之前，你首先得承认它是一个占据你生活、让你越来越不喜欢自己的症结。嫉妒会削弱你的自信，成为你进步的一个障碍。如...

• 如何克服困境

  部分 1调整观点 1 不要让过去决定未来。 你的过去可能通过许多方法决定你的未来。也许你在不安全、犯罪率高的居民区长大，从来没有任何好运气，但不要因为这点而认为自己永远无法在当...

• 如何克服不安全感

  步骤 1 练习客观公正地看问题。 如果你觉得自己不能完成某件事情，将自己解脱出来，想象自己是一个完全不同的人。 如果你想变得更有条理，将以下内容写在一张纸上。如果没有纸，内心保...

• 如何充满感恩之心

  部分 1形成感恩的习惯 1 记感恩日记。 提醒自己有很多可以感谢的事情，每天记录这些事，能让自己知道原来自己很幸运。无论你现在的生活多么艰难，也总是有可以让你感谢和触动你的事情...

• 如何停止自我意识过剩

  方法 1第一部分：定位激发你的自我意识的导火索 2 弄明白你想要取悦的对方以及理由。 你认为是什么样的期待让你感到自我意识过剩？ 在你暗恋的对象或者配偶面前你会产生这样的感觉吗？...

• 如何停止感到害怕

  部分 1管理当下的恐惧 1 评估情况。 如果你害怕的是手臂上的痣是否会癌变，或小偷是否正偷偷潜入家中之类的事，请评估情况，看看这纯粹是焦虑作祟，还是真有值得关注的事正在发生。 如...

• 如何停止想某件事情或某人

  方法 1进行思考中断法 1 把困扰你的想法写下。 这些想法让你无法专注进行日常活动，并造成你不开心、焦虑或担忧，所以第一件必须做的事就是把它们写下来。根据压力最大到最小的顺序排...

• 如何停止性幻想

  部分 1远离诱因 1 识别自己的诱因。 如果是某个人，一天中的某个时间，或是某种情绪会让你分心意淫，你就得马上识别出这些诱因，不能任凭你的头脑乱想。你要列出这些诱因，可能这些正...

• 如何停止妄想

  方法 1控制你的想法 1 学会控制你的消极想法。 你出现这些妄想的原因之一可能是你倾向于把每件事都假设为最糟糕的状态，只关注可能发生的最坏的事情，不能对可能的结果持有客观的判断...

• 如何停止哭泣

  方法 1用物理方法停止哭泣 1 专注于你的呼吸。 哭是强烈情绪加剧的反应。也许你刚刚想到了一个悲伤的回忆，分手了，或者是生活中已经发生的悲剧。平静是让自己停止哭泣的重要步骤。专...

• 如何做快乐的人

  方法 1爱自己 1 接受真正的自己。 接受真正的自己——因为你已经很优秀了！当然，你可以作为个体去改变自己，但是千万不要觉得自己有什么问题，一定要去改变才好。不要过于苛求，坦然...

• 如何做到早晨醒来心情愉悦

  部分 1睡个好觉 1 睡觉时间要合理。 希望早上醒来心情愉悦？第一步就是睡个好觉。专家称成年人每晚睡眠时间应该在六到八小时之间，所以晚上不妨做些准备，让自己美美得睡个好觉吧。此...

• 如何做到坚持不懈

  部分 1加强决心 1 知道你的需求。 也许你的目标是具体的：攀登珠穆朗玛峰、戒烟或找到更好的工作。或者，它只是一个泛泛的目标，如做一个更好的家庭成员，或变得更快乐。无论是哪种，...