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• 如何保持平静

  步骤 1 现在回想平静的感觉。 你认为自己是一个平静的人吗？或者总是有一种紧迫感，一直忙个不停，希望掌控一切大的或者引人注目的事情？平静对于你来说意味着什么？做一个平静的人对...

• 如何保持好心情

  方法 1培养健康的生活方式 1 锻炼身体。 运动能够刺激人体分泌安多芬和去甲肾上腺素。安多芬有镇痛作用，去甲肾上腺素则能调节人的情绪。可靠来源Harvard Medical School前往来源 除此之外，经...

• 如何保持一个好心情

  部分 1养成更快乐的习惯 1 不要想当然地接受爱。 如果你足够幸运，身边有一个人一直陪着你，那么你应该让你们在一起的时间变得更有意义。不要停止跟你喜欢的人做爱做的事情，要花时间...

• 如何从失去孩子的痛苦中走出来

  方法 1尽情哀痛 1 拥抱你的所有情感和情绪。 你有资格表达任何情感。你可能会觉得非常愤怒，很内疚，否认，伤心和害怕，这对于一个丧失亲人的父母来说都是正常的。没有什么是不能说的...

• 如何享受简单的生活

  方法 1告别混乱 1 抛却多余的物品。 让生活变简单绝非难事，去芜存精是其中的要义。如果让你在一小时内打包行李，然后搬到远方生活十年或者一辈子，你会带哪些东西呢？那些东西是最重...

• 如何了解自己

  部分 1开始了解自己 1 进行客观的评价。 要想了解自己，你要做的第一件事就是进行一次客观的评价。当然，你可以问问你认识的人，但是他们和你相处的经历会让他们对你有偏见。一些客观...

• 如何与抑郁斗争

  方法 1认识抑郁症 1 区分悲伤和抑郁。 没错，引其悲伤的原因有很多，例如失业、失恋、不和谐的人际关系、创伤性事件或者其他压力都会引起悲伤。在某种意义上，每个人都会经历悲伤，偶...

• 如何不要那么有批判性

  部分 1拥抱陌生人 1 换位思考。 这是最难的事，但可能是最重要的事。当你碰到一个生人的时候，试着了解对方是从哪里来的。可能她的生活很艰苦，因为成长中她的妈妈从来没有给予她母爱...

• 如何不被情感控制

  方法 1抛开情感去思考当下 1 B不要有消极自贬的想法。 不要成天自怜自艾、怨天尤人。我们每天在媒体中看到许多完美的身体、完美的生活方式、完美的工作，这些都是为了引起我们的羡慕之...

• 如何不在乎

  方法 1当别人对你品头论足时 1 认识自我。 经常地，我们会在意别人对我们怎么看的原因就是我们会通过别人的眼睛来看自己……但是这不利于我们独立地认识自我。要想不在乎别人对你的看...

• 如何不再将自己与他人比较

  步骤 1 要认识到习惯性地将自己与别人比较是个坏毛病。 社会价值观认为拥有无瑕肌肤，大眼睛，丰满的嘴唇，小巧的鼻子，洁白的牙齿，柔顺而光滑的头发，凹凸而有致的身材，又衣着得体...

• 如何不再固执

  步骤 1 听听别人怎么说。 在听对方观点的过程中，可能你只认同其中一部分。但至少你已经给自己一个倾听不同言论的机会，这也是一个你与他人达成共识，让事情简单化的机会，甚至是一个...

• 如何镇静躁动的大脑

  方法 1采取实用的方法 1 把紧迫的想法都写下来。 如果你发现自己睡觉前或正要着手做某件事时大脑特别躁动，你就应当抽点时间整理思绪。把那些需要列入待办清单的事情写下来。为了整理...

• 如何避免想太多

  部分 1放下思想包袱 1 接受现实，先认识到自己的确是想得太多了。 思考就和吃饭一样，是我们的生存必不可少的活动，所以有时候一时也很难分辨，究竟是不是想得太多。不过，仍然有迹象...

• 如何走出忧郁症

  方法 1增加社会交往和支持 1 和心理医生谈谈。 心理医生可以帮你应对当前所面对的问题，还能让你正确认识抑郁症。这能有效降低你的抑郁程度，对缓解抑郁有着很大的作用。 如果你不喜欢...

• 如何激励自己

  方法 1培养热情 1 提醒自己你想要做某件事的原因。 有的时候，我们需要一点动力来完成某个任务或者计划。将必须做某事的理由大声说出来，或者写下来。告诉自己完成这件事有什么好处。...

• 如何活出最佳状态

  方法 1保持健康 1 改善心理健康。 心理状态和身体状态一样重要，心理健康不容忽视。人的心理需求也需要得到满足。满足心理需求有助于你做出积极改变。和你所信任的人相处，确保自己处...

• 如何更快乐

  方法 1改变心态 1 变得更乐观。 要变快乐，最简单的方法就是做一个乐观的人，你可能会觉得有些人天生比较消极，但正是这种想法导致你无法变快了。也许你控制不了自己的处境，但是你总...

• 如何控制情绪

  方法 1控制情绪，不要让情绪控制你 1 了解你的情绪。 你有百万种不同的感觉，但科学家把人类情绪归类成数个基本情绪，以方便人们辨认：快乐、接受、恐惧、惊讶、悲痛、厌恶、愤怒和期...

• 如何控制思维

  方法 1改变思维方式 1 避免“反刍”式的思维模式。 有时你可能会不由自主地想一些负面的东西，这里有一些技巧可以帮你控制自己，走出“反刍”式的内心状况： 凡事往最坏的方面想。这种...