2

做你想做的事情。不要让其他人的想法影响你而停止做自己喜欢的事情。你的幸福不需要得到他人的许可。忽略他们，你会发现你有更多的时间来做自己想做的事情，不管别人说什么，你都不在乎。你要享受自己的生活，很自然地就不会在乎太多了。

• 追求那些会让你开心的事情，去认识一些和你想法相似、有共同爱好的人。这些新朋友会祝贺你，而不是对你评头论足！

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允许别人拒绝你。要想不在乎别人的评价，很重要的一步就是随他们说去吧。让他们评价去吧，在这个过程中，你会知道这不是世界末日。你还是每天起床，你还在做想做的事情，别人看法并不会真的影响你的生活。

• 关于如何应对别人的评价，还有一些特殊的小点子，因为你几乎无法阻止他们评价你。那些对你最刻薄的人通常也会刻薄地评价自己，并且他们会一直评价你，因为这会让他们感觉很好。这是他们有问题，你不要因为他们的问题影响心情。

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要认识到这不是什么长久的问题。还有一点很重要，就是记住这些人本身也有问题，五年之后，他们可能甚至记不得你了，更记不得他们说你不好的那些事情。仅仅几年之后，他们的看法就根本影响不到你了。如果在此期间你过得很好，抓住了不错的机遇，那么长远看来，相比于浪费时间忙于让几年之后甚至不会再见的人给你好的评价，你会过得幸福的多。

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相信这是他们的损失。如果某个人伤害了你，或者表示出不欣赏你，只要想着这是他们的损失就好了。如果他们想生气、想伤害别人、想被孤立，那么长久来看，这对他们的负面影响远远比对你的影响大。你要知道，你应该把更多时间和情感投入到欣赏你的人身上。

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感激那些真正关心你的人。花些时间来感激那些关心你的人。有很多爱你的人愿意陪在你身边，相比那些困扰在自己问题里的人，这些朋友、家人、同事或老师更值得你花时间来陪伴。

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找一些新朋友来关心。当这些伤人的人离开你的生活后，你需要找一些新朋友来关心。这会让你有新的目标和幸福感，从而忘掉之前的坏事。当你找到新的欣赏你这个人的好朋友，你会发现那些混蛋对你做的事情突然都无所谓了。当你开心的时候，很难受伤害，也很难感到气愤！

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感激生活中的好事。因此，要知道你本有可能损失更多，但是你没有，要对生活中让你快乐的事情心存感激。拥抱你的妈妈，告诉你最好的朋友TA对你来说有多重要，看一次日落……因为现在，此时此刻，你还活着，并且这本身就很美妙。

• 如果你的生活中没有什么值得感激或者让你快乐的事情，那么你需要走出门去做一些让你开心的事情。开始做一些志愿服务，交个新朋友，或者做些你一直想做的事情。我们的生命很短暂，不应该过得疲惫而沮丧。

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相信这不会是世界末日。事情会变糟，这的确会发生。实际上，这经常发生。你要去相信并且理解：虽然事情搞砸了，但这并不是世界末日。我们遇到的困难有时候会显得很严重，并且非常棘手，但是（就像那条谚语说的）这些都会过去的。你会遇到其他的困难，也会拥有另一份幸福。

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继续去做下一件事情。你不能改变过去，也不能把搞砸了的事情重头再来。你能做的只有重拾信心，继续下去。如果你可以的话，试试换一种方式去弥补。如果你做不到，那就去做下一件事情吧。给自己定一个新的目标，新的成功会帮你忘掉过去的失败经历。

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当你可能伤害了别人的时候。你不能开枪打死那些你不喜欢的人，你不能欺负别人，你也不能不关心你的行为是不是伤害了别人。如果我们想在这个世界上过得快乐，我们必须互相关心爱护。如果你不在乎自己是否伤害了别人，你就要好好想想，这些行为会对你自己的生活有什么影响。

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当别人需要你的时候。经常会有人依赖你，而你可能都没有意识到。在你的生命中，会有人因为不同的原因而需要你。你应该关心他们，也要足够关心自己，想一想自己能不能去帮助到他们。

• 这些人可能是在困境中需要你的精神支持的朋友，或者需要你的关爱来照亮人生的亲人，还可能是你做志愿工作的收容所里的人，或者需要你抚养的孩子。