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  部分 1改变饮食 1 减少摄入碳水化合物。 研究显示采取低碳饮食是瘦下来的最快方法之一。可靠来源Mayo Clinic前往来源想在一周内减掉将近5公斤，就要少吃高碳食物。 许多种类的食物都含有碳...

• 如何一个星期减掉3磅（1.4kg）体重

  方法 1调整饮食 1 计算基础代谢率 。 在你为了每周减掉1.4公斤而减少热量摄入之前，必须先弄清楚自己每天大概会消耗多少热量。这被称为基础代谢率（BMR），你可以把它作为基线，决定自己...