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• 如何接受自我、生活以及现实

  部分 1培养接受能力 1 认识自身优势。 你很容易就能找出是什么使你缺乏安全感，但与其纠结那些无法达成的愿望，倒不如好好审视一下自己。你可以列出一张清单，写下你的所有优势，比如...

• 如何成功

  方法 1设定目标 1 定义成功。 每个人对成功的定义都不同。只有弄明白成功对自己的意义，你才有可能成功。真正的成功是做到让你感觉最开心的事情。找出什么事情让你最开心，然后设定有...

• 如何成为情绪管理高手

  部分 1提高积极性 1 下决心变得乐观。 如果你开始从一个积极的角度看待问题，你会看到很多不同的地方（或者说，如果你只从悲观的角度看问题，你就只能看到悲观的内容）。如何看待这个...

• 如何忘记不好的回忆

  部分 1创造健康的思维模式 1 避开会触发你回忆的物体和地点。 你有没有发现当你去某个地方或是在某些东西附近时，不好的回忆就会涌现出来，攻其不备？可能你还没有意识到是什么触发了...

• 如何应对自杀的念头

  部分 1立即确保自身安全 1 推迟所有计划安排。 自杀的念头袭来时，向自己保证，无论打算做什么都先等待48小时。念头其实逼迫不了你做任何事，可靠来源Mayo Clinic前往来源尽管在极端痛苦时...

• 如何应对控制型的父母

  方法 1让自己变得强大 1 辨别控制型行为 。 有些父母对儿女要求严格，但这并不意味着他们拥有控制型人格。真正的控制型父母会通过特定的方式控制他人。这些方式有的明显，有的隐晦。从...

• 如何应对夜晚孤独症

  方法 1夜晚保持忙碌状态 1 动起来。 许多方法都可以让身体动起来，驱散孤独感，比如做做运动，听着喜爱的歌曲跳跳舞，在床上乱蹦乱跳，或在视频网站上学习空手道。 运动能释放内啡肽，...

• 如何帮助别人度过失去亲人的痛苦

  方法 1知道该说什么 1 知道发生了什么事。 谈论死亡是不容易的，很多人都没办法开口去谈论这个话题。但是，如果你因为它令你不舒服就去避免这个话题，并不能帮到你的朋友。你可能会认...

• 如何学会接纳自己

  部分 1承认自己对自己的看法 1 认清自己的优势和特质。 明白自己的优势与看重的特质，这样在你试着接纳自身不足时可以得到平衡。此外，认清优势也会帮助你改变对自身的一惯看法。 从列...

• 如何培养情商

  步骤 1 了解情商在生活各个领域的重要性。 在生活中，智力很重要，但是有人认为情商甚至更加重要，因为高情商会带来很多好处。高情商的人生活会幸福，因为他们更容易与人交谈并理解别...

• 如何培养好的性格

  步骤 1 好的性格对人一生的发展都很重要。 当然，好的性格不是一蹴而就的，不过通过以下几条简单而重要的方法，每个人都可以培养出好的性格。 2 不要放过任何展现自己的机会。 在每天的...

• 如何坚持不懈

  方法 1坚持不懈地追求目标 1 设立目标 。 花时间想一想，你到底想要得到什么样的结果，内容越详细越好。将最终目标分成几个部分，并为此制定一个完成时间表。选择一个可以实现的目标。...

• 如何坚强

  部分 1心态坚强 1 增强信心。 坚强和信心是硬币的两面。坚强来自你如何选择面对环境的态度。自信能让你做出正确的选择，让你走下去。如果不确定自己能否越过这一挑战，可能就是你需要...

• 如何在搞砸重要的事情后平复心情

  部分 1停一停 1 停下来冷静几个小时。 发现自己搞砸了某件重要的事情后，不要立刻采取任何行动。此时你的情绪会很激动，大脑可能躁动不安，心脏甚至在剧烈跳动。这个时候千万不要做任...

• 如何创造丰富不空虚的精神世界

  步骤 1 内心空虚，精神匮乏的表现。 这样的人潦草地对待生活。他们经常这样想：“如果这次失败了，那么天都会塌下来。”他明知天不会塌下来，但是总是以这种消极的心态让自己变得更加...

• 如何减少压力

  部分 1放松身体 1 做运动。 每周抽出3天做30到45分钟运动，就能让你感觉更健康，更好地掌控生活。可靠来源Harvard Medical School前往来源研究表明运动能缓解压力，减轻抑郁和改善认知能力。可...

• 如何克服焦虑

  方法 1检查焦虑情绪 1 意识到并承认自己的焦虑。 不要因为焦虑而责怪自己，或者说丧气话，比如“我永远也摆脱不了它”，或者“我无能为力”等等。要相信自己有能力克服它，并且你最终...

• 如何克服惰性

  部分 1坚定自身的意志 1 弄清问题关键所在。 每次你感到惰性将要闯入身体的时候，都退后一步，好好想想目前的问题。惰性其实是一种症状，它可不是问题的根源 。为什么你提不起兴致了？...

• 如何克服对死亡的恐惧

  部分 1了解死亡恐惧 1 记录你每次想到死亡的情况。 应对死亡恐惧，首先要清楚这种恐惧是如何影响你的生活，影响程度多大。我们往往无法立刻意识到激发恐惧和焦虑的环境因素或原因，所...

• 如何克服嫉妒的心理

  方法 1弄清什么是嫉妒 1 了解嫉妒和吃醋之间的区别。 嫉妒和吃醋不是一回事，但它们常常被混为一谈。所以一定要了解嫉妒和吃醋之间的区别，确定自己出现的是哪种情绪。吃醋是对可能失...