2

增强自信心。追求梦想需信心。自信心的增强能帮你更坚定地去追求自己想要的东西。增强自信，会让你自我感觉更好，直面人生困难。

3

增强你尊心。学会爱自己并照顾自己。这是做一个快乐的人的关键点之一。即使你在物质上不是那么富有，如果你足够爱自己，满意自己的生活和处境，你还是可以过得开心。想想自己是一个多么出色的人，感激自己所获得的一切，并谨记将来的目标。接受自己的小缺点，不要苛求自己去做完美的人。没有人是完美的！

4

为自己而改变。永远不要为了别人去改变自己。但如果你“自己”有对“自己”不满意的地方，那么你可以努力去改变一下。如果是别人提出来对你的某一点的不满意，那么他们永远都不会对你满意，你也无法去改变他们。改变一个人是很难的，只有你下定决心去做的时候才会成功。

5

忽略那些不喜欢你的人。讨厌的人就是讨厌。他们的自己的生活痛苦的要命，还想要拉你下水。不要让他们得逞，来影响到你的情绪。一般来讲，他们是一群讨厌鬼，也不值得你浪费时间。忽略他们并祝他们将来会有好的生活吧。

6

给自己所需要的东西。做让自己开心的事，并不时为自己做一些特别的事情。把注意力集中到自己的身体、精神和情绪上，但是不要只注意某个方面而忽略了剩下的方面。试着找到自己喜欢做的事情并坚持去做。

2

收获和付出要等量。在和人相处时，不管是友情还是浪漫的爱情，你对别人所付出的，要和你从别人那里得到的一样。你在人际关系中所收获的，也会和你愿意奉献的一样多。学会会爱别人，为别人牺牲，为别人着想，不要太自私。

• 但是当别人欺负你的时候，你也要清楚。如果有人做的事情证明他并不关心你，比如侮辱你或是伤害你的感情，那就让他们在你的生命里消失。他们只会破坏你的快乐。

3

帮助别人。你可以从帮助别人中获得极大的满足感。如果你想让自己快乐，那就努力帮助别人吧。你可以简单地帮助你生命中的那些人，或是在社区做志愿工作。

4

庆祝那些积极的事情。不要嫉妒别人，嫉妒只会让你不开心。相反，当别人一帆风顺时，和他们一起庆祝。真心为他们感到高兴，并试着感受他们的快乐，或是从他们的成功中学到些什么。不要觉得别人根本不配那些好的东西，你自己也总是没有好运气。

5

接受错误。每个人都是不同的，每个人都会犯错。总是注意到别人的错误，让自己生闷气，只会让每个人的生活变得更差。告诉自己人和人之间的不同会让我们的生活更加有趣，并忘记别人的错误吧。

6

交流。交流是在社交关系中触发快乐的关键。当别人伤害到你或是让你沮丧时，通常都是由于交流不够。当你感到被忽视或是觉得友情受到了伤害，那也通常是因为交流出了问题。试着多和周围的人谈谈，来进行更开放、更诚实的对话。

2

分析一下为什么你喜欢做那些事情。找到你喜欢做的工作，并想想到底是什么让你这么那么喜欢那件事。你需要分析到关键的原因。并不是每个人都能成为著名的艺术家或是摇滚明星，但是你可以从别的工作中找到同样的乐趣。

• 比如，如果你想当一名摇滚明星，那么先想想你是不是喜欢被当做焦点对待呢？或者你只喜欢创作，或者你喜欢听音乐。想想自己喜欢做的事情，就会找到更多的职业选择。

3

跟随你的热情。一旦你找到能让你感觉开心和充实的事情，那么就追随你的热情，直到它成为你的事业。如果你的工作正是你喜欢做的事情，那么你就会每天充满期待地起床，晚上也会睡得安心的。

4

发现如何成功。看看如何才能做自己想做的职业，并着手去做。查看自己理想工作的招聘广告，看看他们的要求是什么。不要被自己所看的一切所吓倒，觉得限制条件太多。你随时都可以回学校学习的，哪怕钱确实是个问题，还是可以找到办法。

5

继续前进。坚持自己要做的事，不断进步，千万不要放弃。不断给自己设立新的目标。你停止努力的时候就是你感觉空虚无聊的时候。

2

花些时间在户外，从室内走出去。当我们在室内的时间过长，就会感觉陷入了日复一日的无聊生活，也容易忘了生活是多么的美好。你知道在美国犹他州有一棵80,000年老的树吗？你知道蓝鲸的心脏和小面包车一样大吗？不要让倦怠感环绕自己，走出去感受自然界的惊奇吧。

3

多做运动。不要总是在意苗条火辣的身材，健康强壮的体魄才是最重要的。养成健康的生活习惯，让你能够长寿。不健康的生活方式和走形的身材会让你感觉很差，但当你身材逐渐恢复时，你会惊讶自己每天变得多么开心。

4

旅行。去任何地方旅行都可以。旅行会开阔你的眼界，丰富你的经历，让你认识那些在家乡或是在网上永远都不会认识的人。走出去看一看，哪怕不是很远的地方也可以。如果你想要更多与众不同的经历，那就试着走一下少有人走的路。

5

敢于冒险。如果你的人生安安稳稳，日复一日，那么你永远不会有真正精彩或是与众不同的人生。坐以待毙不是办法。如果你真的想要精彩的经历，那就要敢于冒险。确定你在冒险前先掂量一下冒险所获得的奖赏是否值得（但是记住：有时候你确实是需要铤而走险）。

2

接受变化。不管你愿不愿意，生活总是会有变化的。如果你花费过多的精力去抗拒变化，那么你只会压力越来越大，你也不会快乐。学着去接受生活的变化，哪怕那些变化并不好。如果情况真的很坏，那么你可以找到解决问题的办法，并让情况好转。但是你肯定不想一上来就抗拒好的变化吧。

3

事分先后。那些不开心的人总是分不清事情的先后次序。你也应该自己检查一下。如果比起你的孩子，你更喜欢你的车，那你的生活就不是那么快乐。就像一位智者曾经说的：“物质的快乐是带不走的”。

4

欣赏美好的事物。当好事发生时，你应该学着庆祝，并享受每个瞬间，而不是担心你会失去它们，或是想要更多。这才会让快乐的感觉最大化。

5

不要被不好的事情影响到。人生不如意十有八九，不要让生活的苦难难倒了你。一切都是暂时的，困难也是一样。努力去改变现状，并告诉自己一切都会过去的。