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• 如何不再刻薄待人

  方法 1掌控自我情绪 1 思考自己刻薄待人的原因。 许多人待人刻薄是为了使自我感觉良好。 不过，这种方式也许并不奏效，特别是当你想对别人好点时。你或许会怒斥别人，当时感觉挺好，但...

• 如何不去想某些事情

  方法 1清理焦虑的念头 1 直面你的忧虑。 这一点可能和你直觉所想不同。但就长远来说，把这些问题从脑袋里清理出去最好的办法就是直面去解决它们。不然的话，同样的问题会不停地冒出来...

• 如何从自身寻觅快乐

  方法 1定义幸福之路 1 写下快乐对你意味着什么。 因为这是你自己的快乐，明确快乐对自己意味着什么很重要。明确自己想法的方式有很多，先要确保自己付诸行动。当你明确自己对内心快乐...

• 如何使用拐杖

  部分 1调整及定位 1 使用新拐杖或状况不错的旧拐杖。 拐杖一定要结实，并且腋窝处的橡胶垫也要有弹性。检查调节拐杖长度的螺栓或螺钉。拐杖的底部一定要有橡胶头。 2 将拐杖调整到合适...

• 如何促进消化

  方法 1改变生活方式 1 定期锻炼。 加强体育锻炼可以促进食物在消化道中的蠕动，从而促进食物的消化速度。体育锻炼还能加速整个消化过程。 锻炼可以缩短食物在大肠中羁留的时间，从而防...

• 如何在使用电脑时保护眼睛

  部分 1在使用电脑时保护眼睛 1 确保眼睛和屏幕离得够远。 眼睛和屏幕的距离至少要有一个手臂的长度。你可以通过“击掌”确认电脑的位置是否正确。不能完全伸直手臂和电脑屏幕“击掌”...

• 如何像瘦子一样吃喝

  部分 1尝试瘦子们的饮食习惯 1 吃饭要专心。 到了吃饭的点就认真吃饭，避免任何可能分心的事情。研究显示，吃饭分心的人和那些专心吃饭的人相比，会吃得更多，更不容易满足。体重在健...

• 如何准备药检

  方法 1为不同的检测做准备 1 戒掉药物。 这似乎是准备药检最显而易见的方法， 但可能也是最困难的方法。无论你是长期服用药物，还是首次尝试，药检都会检测出你体内的这些化学物质。从...

• 如何准时醒来

  部分 1充分利用晚上的时间 1 养成良好的习惯。 睡得不好会导致起床困难。做出彻底改变之前，你应该遵循一些简单的规则。要想晚上睡个好觉，你需要记住以下几点： 至少睡前几小时内不要...

• 如何判断自己的补牙材料是否需要更换

  方法 1通过感觉发现补牙材料的问题 1 留意牙齿的敏感度。 如果补牙材料需要更换，你可能一开始就会有所感觉。留意补牙材料老化、腐烂导致的身体症状，能让你知道是否应该让牙医进行更...

• 如何制作蜂蜜燕麦面膜

  素材 基本款面膜 3汤匙磨碎的燕麦 1汤匙热水 1汤匙蜂蜜 消粉刺面膜 2汤匙磨碎的燕麦 2汤匙蜂蜜 半汤匙柠檬汁 4滴茶树精油 舒缓面膜 1汤匙磨碎的燕麦 1茶匙蜂蜜 1茶匙酸奶 步骤 方法 1制作基本...

• 如何区分萌生智齿和阻生智齿

  部分 1识别智齿萌生的迹象 1 知道什么时候应该检查自己的口腔。 智齿是上下颌骨各排牙齿两侧最里面的臼齿。它们属于磨牙。要把食物嚼碎，你并不需要智齿，但是在青少年晚期，当你下颌...

• 如何去除福代斯斑

  部分 1去除福代斯斑 1 咨询皮肤科医生。 如果你在自己生殖器或嘴唇边缘发现一些较小的凸起物，它们一直不消失，让你非常困扰，你可以去医院的皮肤科就诊。皮肤科医生能够诊断你的病情...

• 如何停止服用怡诺思（Effexor）

  部分 1减少剂量 1 看医生。 如果你觉得自己应该停止服用怡诺思，那么无论使用什么方法来停药，你都应该咨询医生。即使你觉得自己情况有所好转，甚至因为怀孕或其他原因而需要停药，突...

• 如何表现出自信

  方法 1模仿自信之人 1 找寻一些自信的模范。 环顾身边人，想想谁比较自信。你可以视这些人为榜样，模仿他们的自信之举。父母、老师，甚至是名人，都能成为你的模仿对象。观察他们的行...

• 如何边吃素食边增重

  方法 1食用素食增重 1 分清素食主义和严格素食主义的区别。 严格素食者一定是素食主义者，而素食主义者不见得是严格素食主义者。素食者的饮食中不含任何肉类，包括牛肉，禽肉，鱼肉等...

• 如何通过喝水减去小腹赘肉

  方法 1饮水帮助长效减肥 1 每天饮用足量的水。 梅约疗养院（美国著名私人医院）认为成年女性每日饮水量要达到9杯，男性则要达到13杯。饮水不仅可以让机体保持水分充足，健康，也可以防...

• 如何避免不合时宜的脸红

  方法 1避免脸红 1 做好准备。 在许多场合，脸红都有可能不合时宜地出现，比如你正在进行一次重要陈述，或正参加一场重要会议。你若做好准备，胸有成竹，那么讲话过程中磕磕巴巴的机率...

• 如何重塑你的生活

  方法 1认真审视你当前的生活状态 1 写下你不满意的地方。 你讨厌的是什么？选择你最想改变的地方。例如： 你是否对当前的感情生活（或依然单身）不满意？ 你是否讨厌当前的工作想跳槽？...

• 如何降低静息心率

  方法 1估算你的心率 1 了解你当前的静息心率。 在你开始行动降低静息心率之前，你需要了解自己当前的静息心率，以此作为起点来进行计划。这一点非常重要，具体的测量方法就是数一下颈...