2

自己检测。家用检测工具的准确性可能不如大型药检公司的检测，但它们可以提供基本的数据，让你知道自己体内可以检测出的药物水平。如果距离药检还有一个星期或更长时间，你可以买些家用检测工具自己测一测。

• 早上起床后第一件事情就是获取尿样，此时尿液浓度是最高的。如果尿样检查结果显示不含药物，你就可以对自己的药检结果更放心一点。不过，在检查日期之前，最好还是不要服药了。
• 如果尿样呈阳性，你可以试着稀释尿液，或尝试下文提到的其他方法。

3

给自己尽可能多的时间。你可以使用一些方法，让自己在短时间内通过药检。理想情况下，你会有时间研究一下自己即将接受的药检类型，并确保自己有更大的几率通过药检。

• 在准备药检期间，你应该避免使用任何药物。如果饮酒会导致你更容易使用药物，那么这段时间内，你可能还得暂时戒酒。即使药检通常无法检测到酒精的存在，你也不应该放松警惕。
• 理想情况下，从最后一次使用药物到药检，你会有几周的时间来准备。虽然这段时间无法彻底消除你体内所有的药物痕迹，但至少让你有时间为药检做好准备。

4

选择你能通过的检测。你可能无法选择自己将要接受的药检，但要是能自己选择，你可以提高自己通过检测的几率。血液检查的目的是测量身体当前的损伤程度，不太可能测出药物的残留量。在使用药物最初的4小时内，血液检查的结果通常最为准确，但长期重度吸烟者在几天内都可能呈阳性。

• 如果你经常吸烟，可能应该做尿检。
• 如果你刚开始使用药物，并被要求做药检，那最好选择头发毛囊检测。

5

了解尿检。做尿检时，你必须做好脱掉外衣，取出口袋里物品的准备。衣服会放在检测室外面。检测公司会帮你保管所有个人财物，所以接受药检时，最好少带点东西。

• 你会进入一个有卫生间的检测室。这个卫生间的门是受到监控的，但里面的空间会受到隐私保护。
• 你需要用一个小塑料杯盛装尿样。
• 每份尿样的检查项目包括：温度，颜色，气味，是否有异物或外来物，是否篡改、掺假或替换。
• 如果你最近吸过烟，尿检的结果可能会好于血液检查。

6

了解血液检查。血液检查也被称为“毒素筛查”，可以检测出体内目前存在的非法药物，但是无法检测出残留药物。血液检查通常用于事故现场，检测身体当前的受损程度。随机的药物筛查或入职检查不太可能采用这种药检方式。

• 一定要携带一份最新清单，列明自己正在服用的所有药品，包括处方药、阿司匹林或布诺芬等非处方药以及补充剂和维生素。血液检查会检测出当前体内的所有药物。
• 强奸受害者可能会接受这种检查，以确定他们是否服用了违背其意志的迷奸药。
• 专业运动员必须同意接受血液检查，以确定他们是否服用了旨在提高成绩的药物。

7

了解头发毛囊检测。头发检测使用人的头发来检测体内是否存在微量的非法药物。据称，在检测非法药物使用方面，它们的准确性比尿检高5倍。

• 头发样本通常取距离头皮4厘米位置的头发。由于头发每个月会长1.3厘米左右，这意味着头发检测能检测出在过去90天内，人体内是否存在药物。
• 不过，这种方法检测不出5-10天内服用的药物。如果你刚开始使用药物，就被带去做药检，这种方法可能是最好的选择。
• 头发颜色和染发剂不太可能影响头发毛囊药物检测。但是，有些洗发水或护发素可能影响检测结果。

8

不要指望借口。例如，声称室友喜欢吸毒，所以你的阳性测试结果是因为别人吸食大麻。这样的借口很难让人相信。尿样中四氢大麻酚（THC）的含量阈值为50纳克/毫升（ng/ml）。除非有一个密闭的橱柜中装满了吸食大麻的人，而你在里面被关了几个小时，否则想通过“被动”的二手烟达到检测阈值是很困难的。

• 为了避免药检不合格，你最好积极主动地评估自己的情况。
• 潜在的雇主不太可能把药检结果告诉你，你也不会有机会陈述自己的理由。如果药检不合格，雇主是不会录用你的。

9

不要相信那些过时的小窍门。随着药检技术变得越来越先进，曾经有效的方法如今很可能变得毫无用处，比如在尿样中撒盐，或者用假尿液代替自己的尿样等。篡改药检样本的惩罚可能比药检不合格更严重，在某些地区甚至会遭到刑事指控。

• 罂粟籽百吉饼实际上不会导致假阳性。
• 不要把钱浪费在“神奇净化剂”上，也不要指望在样本中掺点东西就能改变结果。考虑到公司在遵守相关法律方面面临的压力，这些措施奏效的可能性不大。

2

服用大剂量的B族维生素复合物。B族维生素会使尿液变黄，让它看起来比实际更浓。虽然有报道称维生素C也有同样的效果，但并没有证据支持这一说法。

• 你可以服用B族维生素片剂，也可以通过营养酵母摄入B族维生素。
• 如果你在孕期或哺乳期，那就不要服用B族维生素补充剂。

3

喝利尿剂。利尿剂可以促进排尿，清除体内残留的药物。茶、咖啡和蔓越莓汁都是利尿剂。如果距离尿检时间已经不足一周，你也可以服用非处方药物。

• 如果你已经怀孕，或被诊断患有糖尿病、胰腺炎、狼疮、痛风或肾脏疾病，服用利尿剂时一定要小心。
• 有些药物可能与非处方利尿剂发生不良的相互作用。咨询药剂师，了解更多信息。

4

了解关于药检的更多信息。药检的标准程序是先用EMIT®或RIA®等免疫分析检查来筛选样本，然后用更加精确的气相色谱质谱仪（GCMS）确认阳性结果。如果实验室遵循专业的操作指南，是不太可能出现假阳性结果的。

• 各种非处方药物可能导致EMIT检测在安非他命和其他非法药物的检测中出现假阳性结果，但无法影响GCMS检查。
• 如果你要接受的药检是工作单位做的随机药物筛查，你可以向其他人了解情况。问问同事，过去筛查是怎么做的，有没有可能换一种方法？检查公司还是以前那一家吗？他们有没有可能使用最新的筛查技术？所有这些信息都能帮助你为药检做准备。
• 尽量不要显得对药检过于焦虑或紧张。选择询问对象时要谨慎，以免引起别人的注意。

5

通过运动加速新陈代谢。如果你平时没有每天锻炼的习惯，现在最好把它变成固定的日常活动。每天进行30到45分钟的轻量运动，有助于提高燃烧脂肪细胞，清除体内THC及其代谢物的速度。

• 适合你的运动包括仰卧起坐、跳绳、骑自行车、快步走或轻松的慢跑。任何能够让你心率加快的运动都会加速新陈代谢，帮助你清除体内的药物残留。
• 在药检前48小时内不要运动。在这段时间内，你应该让身体不再消耗多余的THC，转而吸收这种物质。