2

假设前方没有任何阻挡你的因素，你会做出哪些改变。

• 你的理想伴侣是怎样的？你是否需要多次尝试才能找出自己真正理想伴侣的形象？
• 小时候你想像自己长大后会是什么样子？如果那时候的梦想不切实际，那么你是否可以找相近或类似的目标努力？
• 你是否想要修复与伴侣之间的关系，还是离婚了事？
• 你想要改变外貌当中的什么部分？体重？发型？化妆技巧？服饰？
• 你理想的财务状况应该是怎样的？

3

写下你满意的地方。或许你对工作的收入满意，银行里还有一定数量的存款，你有跳槽的经济支持。又或许你的家人非常理解和支持你。

• 你对生活中的哪些方面非常满意？写下非常满意和满意的地方。
• 这些满意的地方能否帮助你弥补或修正不满意的方面？如果决定要做出改变，你会保留哪些方面而改变哪些呢？

2

决定接下去的两天内就可以采取的一项措施。

• 与不合适的伴侣分手或发出最后通牒。
• 编写好你的简历。开始有意识地往你意向的领域寻找工作，可以搜索招聘广告，也可以找相关领域的朋友看看是否刚好有空缺。参加相关领域的培训课程。
• 与曾经产生过矛盾的家庭成员通过电话或邮件，或给对方寄一张卡片，告诉对方你的内心想法，和今后的相处原则。
• 去做个美容美发，让自己焕然一新。还可以每天开始步行30分钟，减少甜食的摄入。
• 去银行开个存款账户，强制自己把每月10%的工资收入存起来。同时为还清债务设定时间表。

3

列出你最欣赏的人生观、价值观。如果你可以马上拥有这些品质，你想拥有哪些？

• 或许你会列出诚实、节俭、勤奋、自由、富有创意等品质。
• 写下这些你欣赏的品质，开始逐渐拥有它们，摒弃那些你讨厌的身上的恶习。

2

真实表达你的感受。不要勉强接受你内心不能接受的事物，不要在你内心痛苦的时候强颜欢笑。

3

你想要别人怎么对待你，你就要先学会如何对待他人。

4

坚持你的标准。如果你希望伴侣具备某种品质，在没遇到这样的伴侣之前，不要轻易降低自己的标准。如果你想要拥有健康的体魄，那么不要吃那些垃圾食品。

5

弥补你的过去。如果你对自己过去的过错依然耿耿于怀，不如试着弥补它。

• 当然，如果是你过去做了违法犯罪的事，对他人造成了巨大的创伤，你无法弥补，只能试着原谅自己。
• 不要在懦弱。如果你明知自己有错，但就是没有勇气道歉，不妨鼓起勇气给对方写封信或电话道歉。不管对方的态度如何，你至少对自己负责，也能够释怀了。

2

持之以恒地实施改变计划。反复温习你的改变清单，采取行动朝着你的理想的生活努力迈进。

3

相信自己。过程中，你会不可避免地碰到一些困难，你甚至开始怀疑自己是否能够做到。但是，相信你一定不想继续过原来那种行尸走肉，处处听人发号施令的生活吧。

2

寻找志同道合的朋友群。你可以与他们探讨、座谈，分享自己的改变。

3

与能激励你的人会面。你或许有一些特别崇拜的人，不妨去论坛、讲座等场合寻找与他们交谈的机会。或许，当你真正碰到对方时，发现对方并不像你想象中那么伟大。但是，大多数情况下，你会受到对方的激励，而这种激励可以在你未来改变的道路上不断鼓舞你。