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约见耳科专家，进行听力测试。耳科专家（耳鼻喉科专家）或听力学家可以进行更全面的耳朵检查，包括听力测试，测试听觉系统功能是否能将声音传到大脑。整个过程相当迅速，而且不痛，对判断听觉问题是否为永久性至关重要。

• 耳鼻喉科专家可以判断你的问题是感音神经性听力损失，或传导性听力损失。

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了解诊断和治疗方案。一定要让医生给你清楚解释诊断结果，并告诉你各种治疗方案。如果是感音神经性听力损失，通常由耳鼻喉科专家进行治疗。如果是传导性听力损失，你的选择更多，可能包括一些简单、安全的家庭疗法（视病因而定）。

• 在网上搜索关于听力损失的资料，大概了解可能会有哪些治疗方法，特别是传导性听力损失的治疗方法。只相信值得信赖的医疗网站。

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获取助听器。这是一种戴在耳朵里面或后面的小型电子设备。声音进入耳朵与鼓膜相遇，会产生振动，而助听器可以放大音频振动，让一些声音变得更响亮。助听器有三个主要部分。它透过麦克风捕获声波，将声音转换成电子信号，然后送到扩音器，将信号放大，再通过一个小小的扬声器将它送到耳蜗。耳蜗里的毛细胞随着声音振动，刺激神经发送信号到大脑里的听觉中枢。

• 现在的助听器相当小，外人难以察觉，所以如果最适合你的治疗方案是戴助听器，你并不需要太在意会被别人发现。
• 助听器主要分为模拟线路和数字线路，2种电子装置的运作方式稍有不同。

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植入人工耳蜗。如果耳蜗里的毛细胞因为感染、肿瘤或头部损伤而严重损坏，那么戴助听器并没有什么用。反之，你需要进行侵入性手术，植入人工耳蜗，恢复功能性听力。人工耳蜗是一种电子医疗设备，可以代替受损的耳蜗将声音信号传送到大脑。

• 人工耳蜗比助听器贵。

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使用听觉辅具。市面上有许多其它辅具，利用电子放大器、电磁能量传输、无线电信号或红外波，可以单独或结合助听器或人工耳蜗一起加强声音。

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安排做手术。你可能需要做手术为内耳感染引流、割除肿瘤，或是改造遗传性畸形，帮助恢复听力。但是手术有一定的风险，选择这个治疗方案前，最好先充分了解这一方面的资讯。

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清理耳咽管。耳咽管连接中耳和鼻腔。患上感冒、窦炎和过敏时，液体和粘液会堵塞耳咽管，导致耳朵疼痛、感觉有爆裂声和听力下降。堵塞的耳咽管一般会自行疏通，但你可以帮助它更快好起来。试着合上嘴巴，捏住鼻子，然后轻轻呼气，就好像在擤鼻涕一样。

• 打哈欠或嚼口香糖或许也能帮助疏通耳咽管。
• 耳咽管打开时，你可能会感觉好像听到爆裂声，意味着耳朵内外两侧的压力相等。

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考虑使用抗生素。抗生素会杀灭或抑制微生物生长，其中包括引发内耳和中耳感染的病原菌。如果医生诊断出你的耳朵受感染，服用阿莫西林等抗生素或许有用，可以帮助你恢复听力。

• 记住，有的口服抗生素也会造成听力损失，比如红霉素和四环素。

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练习过滤噪音。和朋友聊天时，用非常小的音量播放音乐。逐渐加入第二种、第三种音乐，但继续把注意力集中在谈话上。这能训练耳朵滤掉周围环境的声音。

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练习判断声音来源的方向。闭上眼睛，让朋友自行走到离你有一段距离的位子，比如6米或更远的地方。让他用喇叭或铃发出持续2秒的声音，然后你指出声音来源的方向。让朋友改变每一次的方向和距离。

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练习辨认各类声音。闭上双眼，聆听周围环境所有不同的声音。逐个辨认你听到的远或近的声音。练习越多，就能学会辨认越多声音。

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考虑下载专门为改善听力而制的软件或应用程序，像是CLIX（辨别词与词的差别）、Forbrain（辨认声音里各种相关的音）和Category Carousel（将声音和图像联系起来）。

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不吃可能会影响听力的食物。除了吃对健康有益的食物，避开某些食物也能促进健康和改善听力。

• 饱和动物脂肪含量高的食物会引发高胆固醇水平，进而增加动脉阻塞的风险。血液正常流动，耳朵才能正常运作。
• 摄取太多盐可能导致更多液体潴留在耳朵里。

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避开水银、砷（砒霜）和镉等重金属。重金属对神经有害（特别是分布在内耳的小神经），最后会摧毁神经。身体无法自己很好地排出重金属，所以久而久之，它们会越积越多，变得越来越危险。

• 鱼类的水银含量相对高，比如鲨鱼、剑鱼、方头鱼和大耳马鲛鱼。

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保护耳朵，以免被利器所伤。不要将利器插入耳朵里。将大头针、铅笔、刀或其它利器插入耳朵里，可能会刺穿耳膜，造成永久性听力损失。

• 耳膜穿孔可能伴随着疼痛、晕眩和耳鸣。

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药物可能会影响听力。有些药物无疑可以挽救生命，需要经常服用，但是有些针对轻微症状（例如头痛）的药物却可能影响听力。

• 水杨酸盐类药物（比如阿司匹林）被证实会干扰内耳电流。可靠来源PubMed Central前往来源
• 治疗高血压和癌症的药物也会增加听力损失的风险。
• 有的化疗药物甚至会导致永久性听力损失，包括顺铂、5-氟尿嘧啶、博来霉素和氮芥。
• 高剂量阿司匹林会造成暂时性听力损失。
• 抗疟疾药物（比如奎宁和氯喹）也会造成暂时性感音神经性听力损失。