主页 > 健康 >

• 如何无痛拔牙

  部分 1松动并拔出牙齿 1 摇动牙齿。 牙齿越松，拔起来就没那么疼。你可以用舌头和手指摇动牙齿，不过摇摆的力度不能太大，否则会弄疼自己。 一天内，你可以时不时地摇动牙齿，随时为拔...

• 如何摆脱跟腱炎的困扰

  方法 1治疗跟腱炎 1 看医生。 自己开始尝试治疗跟腱炎之前，你应该咨询医生。她会做出正确的诊断，并根据你的受伤情况制定个性化的治疗方案。 如果最近你小腿的活动量有所增加，请一定...

• 如何按摩腹部缓解便秘

  部分 1按摩腹部缓解便秘 1 了解按摩腹部的好处。 便秘的时候，你可能会感到很不舒服，甚至很痛。按摩腹部不只能缓解便秘，还有其它好处，包括： 减少长期使用泻药的需要。 排出体内的气...

• 如何按摩穴位治疗恶心

  方法 1使用手指 1 放松及摆放好双臂。 把双臂置于身前，手掌和指头朝上。放松肩膀，深呼吸数次。 虽然你在哪都可以按摩穴位，还是最好选个让自己舒服放松的地方。 2 找出手臂上的穴位。...

• 如何拆除外科皮肤钉

  方法 1使用拆钉器拆除皮钉 1 清洁伤口。 根据伤口的愈合程度，使用生理盐水、消毒剂（比如酒精）、无菌棉棒清理伤口处的皮屑或液体。 2 将拆针器的下剪切面伸到皮钉下方的中部。 从伤口...

• 如何护理鼻下干燥的皮肤

  方法 1护理干燥的皮肤 1 用温水洗脸，使用温和的皮肤洁面乳。 护理干燥皮肤的第一步是清理皮肤上的污垢和死皮。干燥粗糙的皮肤很容易开裂导致细菌感染，所以保持皮肤清洁是非常重要的...

• 如何把药物注入静脉

  部分 1注射的准备工作 1 洗手。 在接触药物或针头之前，用温水和肥皂把手洗干净。洗的时候，要用肥皂把双手和手指搓洗20秒。冲掉肥皂后，用干净的毛巾或纸巾擦干双手。 为了进一步降低...

• 如何强龈健齿

  部分 1清洁牙齿和牙龈 1 选择合适的牙刷。 要在商店众多商品中挑选合适的牙刷，的确让人伤脑筋。它们有各种各样的特点，单单是颜色之多，就足以让你站在摆放口腔保健产品的过道上抓耳...

• 如何帮助肺部自然排毒

  部分 1改善整体健康 1 吃富含抗氧化剂的食物。 饮食健康可以增强肺部功能，富含抗氧化剂的食物尤其有益。研究显示抗氧化剂能提高肺活量，改善患者的呼吸质量。 蓝莓、西兰花、菠菜、葡...

• 如何带着腰痛入眠

  方法 1床的调整 1 看看你家的床垫是否已经使用超过八年了。 如果是，是时候换新的了。床垫用久了，里面的材料会破损，对人背部和身体的支撑作用也会减弱。可靠来源Mayo Clinic前往来源 没...

• 如何增加骨质密度

  方法 1选择对骨骼有益的食物 1 摄取大量钙质。 钙质是人体内最多的矿物质，99%的钙质存在于骨骼和牙齿中。获取充足的钙质，可以帮助骨骼健康生长，和维持骨质密度。可靠来源Mayo Clinic前往...

• 如何在经期进行锻炼

  部分 1锻炼前的准备 1 你要明白：经期锻炼是安全的。 其实，经期进行适当运动不但是安全的，更是有益身体的，因为可以减轻经痛、提高对于疼痛的承受力，此外，荷尔蒙的改变也并不会影...

• 如何在拔牙后促进牙龈伤口愈合

  部分 1拔牙后的牙龈护理 1 紧咬纱布。 拔牙后，牙医会在伤口上放一块纱布止血。一定要紧紧咬着它，按着伤口才能起到止血的作用。如果血还在一直流，你可能需要调整纱布的位置，让它更...

• 如何在使用Flonase喷雾剂（丙酸氟替卡松）时避免副作用

  部分 1准备使用Flonase喷雾剂 1 了解Flonase喷雾剂的作用原理。 它是一种皮质类固醇，可以阻止身体释放引起过敏的化学物质。它只会针对过敏引起的症状，而无法缓解其他原因引起的类似症状。...

• 如何取出耳朵里的虫子

  部分 1准备工作 1 确定耳朵里有虫子。 很多原因会导致你的耳朵变得敏感，比如过敏或者天气变化。如果你的耳朵里有虫子，你可能会感觉到疼痛、肿胀，耳朵甚至可能会出血，总是感觉有杂...

• 如何区分肌肉拉伤和肺部疼痛

  部分 1了解不同的症状 1 考虑持续时间和疼痛的类型。 肌肉疼痛的发作通常与肺部疼痛非常不同。中度到重度的肌肉拉伤往往会立即引起疼痛，而轻度拉伤的疼痛则需要一天左右的时间才会出...

• 如何制定心理健康治疗方案

  部分 1进行心理健康评估 1 收集信息。 心理评估是一个信息收集环节，心理咨询师、治疗师、社会工作者、心理学家或精神科医生等心理健康工作者会与客户进行面谈，了解他们当前和过去的...

• 如何制作灌肠剂

  方法 1橄榄油灌肠剂 1 将蒸馏水和橄榄油混合。 将30毫升的特级初榨橄榄油与1.5升的蒸馏水倒入炖锅中，混合。 橄榄油可以软化大便，性质温和。它还可以润滑直肠，让大便更容易通过。 你也...

• 如何判断自己的膝盖是否拉伤

  部分 1检查自己的症状 1 检查是否有炎症和疼痛。 炎症实际上是身体为了尽早修复损伤而做的努力。为了自我修复，身体往往会出现肿胀、疼痛、发热或发红等症状。将手放到膝盖上，并仔细...

• 如何判断自己是否患有疝气

  部分 1识别症状 1 评估自己的危险因素。 尽管任何人都可能患上疝气，但某些因素会增加你的患病风险，比如慢性疾病，或严重咳嗽等长期症状。疝气的危险因素有： 腹内压升高 咳嗽 提举重...