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• 如何拥有自然美

  部分 1保持身体健康 1 健康饮食。 吃健康食品，如鱼类、新鲜水果和蔬菜。当然你仍然可以吃其他食物，不过应该降低脂肪、糖，以及卡路里的摄入。有的食物除了热量几乎什么也没有，所以...

• 如何拥有自然的酒窝

  方法 1酒窝练习 1 噘起嘴唇，将脸颊向内部吸入。 做个像是刚吃了柠檬或酸东西时的表情。你的嘴唇应该有轻微的皱褶并噘起，脸颊应该被部分地向内吸入。不要咬紧牙齿，但要闭紧嘴唇。 注...

• 如何拥有自信的颜值

  方法 1提高颜值自信度 1 判断自卑的来源。 只有发现自卑的原因，才能消除自卑。开始记录你的自卑吧，当你对自己的外貌感觉不自信时，把这种感受记下来。一至两周后，回顾记录，总结一...

• 如何拥有翘唇

  方法 1丰唇方法 1 使用丰唇产品。 药店的化妆品区有很多丰唇产品。这些唇彩和唇膏通常包含肉桂油或辣椒素等成分，其中辣椒素就是辣椒的活性成分。这些成分对皮肤有轻微的刺激，会使它...

• 如何拥有纤长的睫毛

  步骤 1 贴着眼睫毛画眼线。 使用比眼睫毛颜色稍微深一点的眼线笔，创造睫毛根部浓密的视觉效果。 使用防水眼线笔在眼睫毛下面画一条眼线，会让睫毛看起来更纤长浓密，而且也不会占用眼...

• 如何拥有纤细手臂

  部分 1间歇训练 1 每周进行4到5天的有氧运动，以燃烧脂肪。 实现纤细手臂的最佳方法就是减去全身脂肪。 2 一次进行至少30分钟的有氧运动。 至于想要减去大量身体脂肪的人，则应每次进行...

• 如何拥有瓷娃娃般的皮肤

  方法 1防止紫外线带来的伤害 1 保护你的皮肤，尽量避免日晒带来的伤害。 即便是阴天的时候，紫外线A和紫外线B（即UVA和UVB）仍然可以穿过云层。阳光中的有害光线会损害你的皮肤，引起黑斑...

• 如何拥有热辣的身材

  方法 1饮食与睡眠 1 吃多种健康食品。 避免诸如薯条、蛋糕、披萨和冰激凌之类的垃圾食品。你的身体会感谢你的。吃高蛋白高纤维的食物，并记住要少量。每天吃3到4顿饭，每顿少吃。 水果...

• 如何拥有洁净、光滑的皮肤

  步骤 1 在早上和晚上进行每日的洗脸流程。 坚持是保持健康肤色的一个很重要部分，因此要确认你每天早晚做了这些事情： 用温和的清洁液来洗脸。 不要过分摩擦或者用粗糙的毛巾或丝瓜筋...

• 如何拥有没有粉刺的脸

  方法 1一般提示 1 不要去挤粉刺。 这是最重要的一点！粉刺包含令人讨厌的细菌。挤粉刺时，细菌很有可能进入到其他毛孔内部，在别处继续滋生。所以，不要让粉刺中的细菌有机可乘。 粉刺...

• 如何拥有水润的双唇

  方法 1用自然法为嘴唇补充水分 1 多喝水。 对抗嘴唇干燥开裂最有效的方式之一就是确保身体由内而外得到充足的水分。正常人每天至少需要喝够2升，也就是8杯水。多喝水还有一个额外的好处...

• 如何拥有柔顺的大波浪卷发

  方法 1使用卷发夹 1 把卷发夹加热。 插上电源，把卷发夹开启到一个适合你头发厚度的温度（头发越厚，温度越高）。想要卷大卷，使用卷发夹时至少要到1”的宽度； 卷发夹卷筒的宽度越宽，...

• 如何拥有柔软的头发

  方法 1洗头 1 用洗发水洗头。 用温水洗头，揉搓出适量的泡沫。每隔几天洗一次，就能洗掉所有污垢，使头发柔顺。 轻轻梳理头发后再冲掉洗发水。头发湿润时不要使用发刷，要等冲掉洗发水...

• 如何拥有更长的头发

  方法 1发展健康的护理头发的习惯 1 经常修剪。 头发受损后会影响到整根头发。最好的解决办法就是把受伤的发尖剪掉。经常修剪头发对发质很好，从根部到尖部。 每8到12星期去剪一次头发。...

• 如何拥有曲线

  方法 1减少压力 1 做出生活上的一些改变，为你的身体即将减少脂肪锻炼肌肉的改变做好准备。 为自己安排睡觉时间。一天睡觉少于7或者8小时的人容易在腹部周围囤积脂肪。这会阻止你达到自...

• 如何拥有惊艳臀部

  方法 1有针对性的心肺训练 1 根据臀腿塑形程度选择你在健身房的运动方式。 下面列举了对臀部塑形最有效的几种训练： 椭圆机。如果你不喜欢过于单调的跑步，椭圆机是个好选择。椭圆机的...

• 如何拥有完美眉毛

  方法 1确定适合自己的眉形 1 找到眉头。 找到眉头的理想位置是打造完美眉毛的关键一步，否则眉毛相距太远会打破整张脸的平衡。要找到眉头的理想位置，可以利用以下技巧： 找一支铅笔或...

• 如何拥有完美皮肤

  步骤 1 确保膳食健康，并富含皮肤所需的维生素和矿物质。 维生素B、C、E、A和K有助于保持皮肤的年轻态和生长力。 维生素B是形成皮肤、指甲和头发的基础。你能在燕麦、蛋类、米饭、香蕉等...

• 如何拥有完美的笑容

  方法 1让你的笑容更完美 1 提升你的自信心 。 完美的笑容不需要好莱坞明星般的牙齿，或者特定形状的嘴唇。微笑是为了让别人感到快乐、坦率和舒适。人们更在意你微笑背后的原因，而不是...

• 如何拥有完美沙滩身材

  方法 1制定目标 1 找到自己身体上不完美的地方。 坦诚面对自己的身体，想想你减肥是不是以健康为目的？你的身材是不是本来就很标准，只是想看起来更性感一点？你是不是偏瘦？了解自己...