2

用温肥皂水洗伤口。打开水龙头，用温水冲洗伤口，抹一点温和的肥皂，将伤口清理干净。将肥皂轻轻地抹在伤口周围，然后用温水洗干净。

• 清洗伤口时，检查伤口里面是否有沙砾或其它碎片。一定要将它们清理干净。先用外用酒精给镊子消毒，才移除伤口里碎片。可靠来源Mayo Clinic前往来源
• 如果伤口很浅，可以自行处理，那么用这些天然方法将它清理干净已经足够了。
• 要是伤口很深或有异物，请去看医生。

3

止血。洗了伤口后，它还是一直流血？取一片消毒纱布，按在伤口上。止血后就能拿掉纱布。你也可以用纱布，或其它不起毛并消过毒的布料盖着伤口。不要擦拭，以免将伤口越扯越大。

4

用盐水（如有）再次冲洗伤口。用温和的生理盐水清洁有关部位，防止伤口受感染。生理盐水是最安全的洗液，盐的浓度大概是0.9%，和血、眼泪和汗水相似。

• 你可以自己制作生理盐水。将1/2茶匙盐倒进240毫升沸水中溶解。等它变凉后，倒在伤口上，用一片消毒纱布轻轻擦干水。
• 每次冲洗伤口，都必须换新的盐水。不用了就倒掉。盐水在短短24小时就会滋生细菌。
• 保持伤口清洁，每天至少消毒1次，直到皮肤完全愈合。如果伤口发红或发炎，请去看医生。

5

不要用双氧水和碘酒。虽然人们经常推荐用双氧水治疗伤口，但它其实无法有效杀菌。双氧水可能刺激伤口，并延缓自然愈合过程。碘酒也会刺激伤口。可靠来源Mayo Clinic前往来源

• 只用干净的自来水，或生理盐水洗伤口。

2

使用天然抗菌剂。一些药草有天然抗微生物作用，有助于减少感染。但是，某些偏方可能会和其它疾病或处方药产生相互作用，所以在使用前，必须先咨询医生或药剂师。

• 金盏花。它有抗菌作用，研究证实可以加快愈合过程。可靠来源PubMed Central前往来源在伤口上涂浓度不超过5%的金盏花药膏。动物实验显示这个浓度可以促进伤口愈合。可靠来源PubMed Central前往来源
• 茶树油。茶树油有天然抗细菌和抗真菌作用。用消毒纱布将几滴100%纯茶树油涂在伤口上。
• 紫锥菊。在应激反应大的时候，紫锥菊可以促进伤口愈合。但在应激反应低或中等的时候，则没有效果。可靠来源PubMed Central前往来源试着在伤口上涂含有紫锥菊的乳霜或药膏，帮助伤口愈合。

3

在小伤口上涂芦荟胶。如果伤口很浅，不妨每天涂纯芦荟胶数次。如果伤口很深（包括手术创口），千万不要涂芦荟胶，因为这样反而会让它恢复得更慢。

• 芦荟可以减轻炎症，让受伤部位保持湿润。
• 极少数人对芦荟过敏。如果皮肤发红或受刺激，马上停止使用芦荟，并去看医生。

4

使用蜂蜜。大多数蜂蜜有天然抗细菌作用，也能帮助小伤口保持湿润，防止细菌感染。可靠来源PubMed Central前往来源选择麦卢卡蜂蜜，研究显示这是对治疗伤口最有效的蜂蜜种类。可靠来源PubMed Central前往来源

• 清洁伤口后，将薄薄一层蜂蜜涂在伤口上。贴上创可贴。记得经常换药。
• 你也可以涂椰子油。它有天然抗细菌和抗微生物作用。可靠来源PubMed Central前往来源可靠来源PubMed Central前往来源

5

保护伤口。上药后，用消毒纱布盖着伤口，然后用医用胶带固定好。使用消过毒的敷料，比如消毒纱布或创可贴。好好保护伤口，直到它愈合得差不多，新皮肤已经长出来为止。

• 需要更换敷料时，先将旧纱布拆下来，用盐水清洁伤口，再次上药，然后贴上干净的纱布或创可贴。
• 每天或每当血渗透纱布，都要清洁伤口和更换胶布。
• 洗过手才更换胶布或触碰伤口。

2

涂绿茶提取物。研究显示绿茶提取物或许可以让伤口更快愈合。可靠来源Science Direct前往来源选择含有0.6%绿茶的药膏。

• 你也可以自己将绿茶提取物和凡士林混在一起，涂在伤口上。可靠来源Science Direct前往来源

3

用金缕梅缓解炎症。尝试用金缕梅减轻炎症和皮肤发红。 用干净的棉球将少量金缕梅涂在伤口上。

• 大部分药房均有出售金缕梅。

4

多喝水。每2小时至少喝下240毫升不含咖啡因和酒精的饮料。在受伤期间多喝水，可以补充因为发烧或出血而流失的水分。脱水会引起以下并发症：

• 皮肤干燥
• 头痛
• 肌肉痉挛
• 低血压

5

做低强度运动。做适度运动可以加强身体，帮助对抗感染，减轻炎症，加快康复。可靠来源PubMed Central前往来源不要用受伤部位使力。每周至少运动3天，每次30到45分钟。向医生咨询适合你的运动。一些简单的低强度运动包括：

• 健步走
• 瑜伽和伸展运动
• 轻度负重训练
• 以每小时8到14公里的速度骑自行车
• 游泳

6

敷冰袋。如果伤口部位一直肿胀或发炎，或是变得很不舒服，不妨敷冰袋。低温使受伤部位麻木，帮助减轻疼痛，同时防止它流出更多血。

• 你可以自己制作冰袋。弄湿毛巾，将它放进封口冷藏袋里，放进冰箱冷冻15分钟。
• 将湿毛巾放进袋子里，敷在受伤部位。
• 如果伤口裂开或受感染，千万不要敷冰袋。
• 不要让冰块直接接触皮肤，以免伤害皮肤。

7

使用加湿器。潮湿的环境有利于伤口愈合。可靠来源PubMed Central前往来源用加湿器增加空气湿度，防止皮肤干燥或皲裂。保持加湿器清洁，以免细菌滋生、扩散，引发感染。可靠来源University of Rochester Medical Center前往来源

• 如果湿度过高，霉菌和尘螨会大量繁殖。
• 如果湿度太低，房子里的人会皮肤干燥，喉咙和鼻窦受到刺激。
• 用恒湿器测量湿度。大部分五金店均有出售。

2

止血。不管伤口有多严重，都必须防止自己失血过多。将一片干净的消毒纱布盖在伤口上，用力压紧，直到不再流血。止血后，伤口才会开始愈合。

• 不要太用力按压，以免切断血液循环，妨碍血液凝结，反而更慢止血。
• 如果血渗透了纱布，将一片新的纱布压在上面，吸收溢出来的血。不要移开原本的纱布。一直按住伤口。
• 如果血很快就渗透纱布，按住伤口也无法止血，请立刻挂急诊或就医。