2

把泳镜轻轻扣在眼睛上。拿起泳镜，将镜框扣在眼睛上。用指头轻轻按住镜框边缘。当泳镜在眼睛周围形成密封时，你会感觉到它会产生一点吸力。

• 确保只有镜框外的软橡胶部分与皮肤接触。
• 注意不要把泳镜按得过紧。如果按住泳镜时会让你感到不舒服，那就得取下泳镜重新调整下位置。
• 不要直接触摸镜片，否则会弄脏镜片，从而影响在水下的视野。

3

把头带拉到脑后的位置。用一只手按住泳镜，另一只手把头带拉到头后面。从侧面看去，泳镜和头带应该尽量在同一水平线上。

• 如果感到不太舒服，可以把头带往上拉一点。不要往下拉，否则泳镜越可能会在游泳的时候滑动。

4

调整到最舒服的松紧程度。把头带从带扣向外拉可以收紧泳镜。要是感觉紧了些，那就可以提起带扣，把头带向内松一点。泳镜不用拉得过紧，只要戴着感觉舒服就行。

• 游泳之前要再次确认泳镜是否固定好，是否把眼窝扣严实，并且还要有清晰的视野。

5

结束游泳时要先松开头带，然后再把泳镜摘掉。摘泳镜的步骤和戴泳镜相反。两手拉住头带的左右两端，大拇指抓住带子的下边缘，把头带向前翻过头顶就可以摘掉泳镜了。

• 不要拽着镜框来摘泳镜，否则一不小心没抓稳，泳镜就可能会重重地弹到脸上！

2

把泳镜扣在眼睛上，看看是否和自己的眼部轮廓完美服帖。调整好泳镜的位置，轻轻按住镜框。如果是合适的泳镜，松手之后它会吸在眼眶上，几秒后才会掉下来。

• 这时候不用试头带合不合适，只用看镜框是否合适就行了。
• 如果一松手泳镜就会马上掉下来，那就说明不合适。
• 如果只有一边掉下来，那就可能是佩戴方式不对。多试几款，看看它们都有什么区别，然后再决定买哪款。

3

最后一步是调整后面的头带。选到适合自己的泳镜后，可以拉上头带感觉一下。把带子拉到和泳镜水平的位置，然后调整松紧，不要让眼睛有压迫感。

• 要是戴几分钟后感到头疼或者镜片上开始起雾，那就说明它可能存在质量问题。
• 橡胶头带有可能粘住头发，但这不一定是泳镜的质量问题。有可能是头发太干燥的原因，下水之后就不会有这种情况了。

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鼻梁部分的带子也能调节，必要时可以用来调整左右镜框的距离。要是左右镜框离得太近，可以往两边拉开一点，要是太远了也可以再调近些。

• 同样，如果是长时间佩戴泳镜，鼻带也要合用才行。
• 并非所有泳镜中间都有可调节的鼻带，只要戴起来感觉很舒服就行，有没有鼻带都无所谓。

5

如果睫毛太长会扫到镜片，那就得考虑挑选一副镜片更靠前一点的泳镜，否则会很影响游泳。试戴的时候可以眨几下眼睛，感觉一下睫毛会不会刷到镜片。

• 镜片比较大的泳镜通常离眼睛也会更远一些，因此更适合长睫毛的人佩戴。

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竞技专用泳镜会强调最佳的舒适性和使用效果。这类泳镜一般是由重量极轻的流体力学材料做成的，密闭性很强，因此能让游泳者更专注于游泳。因为它的形状和大小多种多样，总会有一副是适合你的。

• 一副质量不错的竞技泳镜价格的要三、四百块，但作为专业运动配件而言，还是物有所值的。
• 因为它比一般泳镜都要小，所以在长时间佩戴时，会对眼部产生更大的压力。

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有色泳镜可以抵挡强光，作用类似于太阳镜。泳镜一般都有UV保护和防起雾功能，可以有效减轻强阳光的刺激。如果你经常白天在户外游泳，这类泳镜是个不错的选择。

• 有色泳镜在每家运动配件专卖店都买得到。
• 和太阳镜一样，深色的泳镜不适合在室内使用。否则，你会看不清游标和浮线，或者水中的其他东西。

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试一试某些适合在室内使用的有色泳镜。有色镜片能让各种不同的光线通过，所以能够很好的用于各种情况。比如琥珀色的镜片可以加强水下的光线，让游泳者在水下的视野更清晰，而蓝色镜片也有类似的作用，适合在开放水域游泳时使用。

• 由于泳镜的镜片颜色多种多样，选择时要考虑自己常去的泳池的深度、光线和水质。
• 如果泳池的环境比较昏暗，选择普通的泳镜就好，免得在观察水下状况时出现失真。