方法 1自我回忆

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准备好房间。房间温度不宜过高或者过低。拉上窗帘。关掉电视、收音机和电话。如果家里有噪音发生器的话，将音量调到刚好可以遮住户外噪音的程度。试着把噪音发生器调成以下模式：

• 白色噪音：它听起来像没有信号时的电视杂音。
• 褐色噪音：它能让你想起远处海浪的声音。

2

放松身心，找一个可以镇静下来的地方。远离朋友和你爱的人，找一个安静、黑暗的房间坐下来或者躺下来。回忆前世最好要选在头脑比较清醒而且身心都很镇静的时候进行。如果你肚子饿了，心里想着其它事情，或者脑袋里总是回想着某一首歌曲，那你就很难集中自己的注意力。

3

放松身体。在床上或者任何你愿意进行自我催眠的地方躺下来，然后简单地放松几分钟，为前世之旅做好准备。

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让自己做好准备。闭上眼睛，让自己舒舒服服地放松下来。躺下来，将手放在身体的两边。想象有一束光正笼罩着你，并保护着你：

• 想象有一束白色的光线笼罩着你。努力运用你心中的眼睛，看这一束光照向你的双脚、小腿、膝盖、大腿、躯干、手臂、脖子、脸颊和整个头部。这束光线会为你抵挡所有的伤害。它代表着爱、智慧和启迪。光芒紧紧地包裹着你，让你远离一切不好的事物。
• 用心去感受这一切。感受光的温暖，让它冲刷你的全身。在心里或者嘴上不停重复：“我正在吸入能够保护我的能量。这股能量在我周围建起了保护罩。这个保护罩会一直保护我免遭各种伤害。”
• 吸气五次，并向自己重复五次这段话。然后专注于观察和感受这股能量，并让它更灿烂、更强大。如果光束变成了其它的颜色，继续重复刚才的操作，一直到你准备好开始下一步。

5

开始你的旅途。想象自己正在一个长长的走廊里，走廊尽头有一扇巨大的门。不管走廊里有什么，尽可能地看清里面的所有细节。

• 你的走廊里可能全是金子以及金银做的装饰物，也有可能镶满了各种宝石。它可能和哥特式的教堂一样，也可能恍若森林里的林荫大道。而它到底是什么模样，只有你能决定。
• 不管你看见的走廊是什么样子的，在每次回忆前世的时候，都使用它来开启你的旅途吧！在想象这个走廊的时候，心中要抱有这样的期待：当你走到尽头，打开那扇门的时候，你便能看到自己的过去。

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走到走廊的尽头。有意识地迈出每一步。在慢慢靠近大门的过程中，看着自己一步一步地踏向地面。在心中尽量描绘出旅途的各个方面，比如房间的味道、环境中的声音、光线的颜色，甚至是周围的“气味”。

• 当你走到走廊尽头，并且确定自己做好了准备之后（一刻也不能提前），抓住门把手。努力地看清自己抓住门把手的这个过程，感受门把手的质地，听门锁转动的声音。门锁解开的瞬间，深呼吸，然后轻轻地推开门。

7

迎接你的前世。把你开门后看到的第一件物品当做前世的东西。

• 它可能和黄色的图像一样抽象，也可能如同臂弯中招人喜爱的孩子一样生动和清晰。不管你看到了什么，把它作为基础进行探索。用心去体会。牢记住心中的影像，然后打开你的心扉，并且接受心中浮现出的任何事物。
• 你可能会发现眼前的“黄色”变成了一张毯子。进一步探索的话，你会发现黄色的东西其实是洒在地摊上的阳光。你甚至可能突然意识到，这张毯子其实放在北京的一座大宅子里等等。
• 这个时候你可能会对自己产生质疑。打消自己的疑虑，你现在正在回忆你的前世。

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要有耐心。如果你什么也看不到，试着回想一下你一直喜欢的东西、嗜好、技能或者旅游地点。你可以问问自己：“我为什么会喜欢这个东西？它和我的前世有关吗？”

• 如果你还是没有任何的收获，试试以下这个方法：看向自己的双脚，看看脚上穿的第一双鞋是什么。然后以此为基础展开探索。你可能会看到凉鞋，紧接着便看到身上的古装束腰长袍。你也可能会看到尖头鞋，然后意识到自己正穿着一件丝绸礼服。
• 如果你发现自己在一座漂亮的房子里，身边坐着美丽的妻子，你可能会好奇你是怎么进去的。你只是回到了过去。保持微笑，继续探索吧！
• 一旦你记起了某些东西，就算只是一双鞋，只要你确信它和你的过去有一定的关联，那么下一次冥想的时候就可以从这些东西开始着手了。每次回忆的时候都利用之前看到的某些东西进行回想，并且坚持用已经知道的东西去继续探索未知的事物。

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接受你所看到的东西。你可能感觉这些图像都是自己创造出来的。有的时候确实如此，但是你必须承认，这是回忆前世的一个过程。

• 这些图像一般都和过去有着某种联系。在为回忆前世而进行了多次的冥想之后，你会发现有一些图案或者细节在不停地重复。只有这样你才能确定哪些东西和过去有关。
• 与此同时，你一定要相信自己看见的东西。如果你什么都不相信的话，你不会有任何的进展。你的理性思维会否定你所看到的一切，并觉得它们是你过于迫切的想象的产物。

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回到现在。除非你想要努力逃离某些不愉快的回忆，一般情况下你会逐渐失去力气，脑子里不再出现新的画面。有时你也可能因为无意间看到的某个东西而陷入了沉思。这个时候冥想就结束了。你别无选择，只能睁开眼睛。

• 在你没有被迫结束冥想的情况下，如果要回归现实，你只需想象最初看到的那扇门。打开那扇门，走完你刚刚想象的那条走廊，并告诉你自己，你已经回到了起点，你的记忆已被唤醒，你会清楚地记住前世的点点滴滴。

方法 2催眠

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拜访催眠大师。有的时候回顾前世并不容易，并且需要用到某些我们没有掌握的东西，比如自我催眠。那些有执照资格且专攻前世的催眠大师都是经过了必要的训练的。他们可能会像下面这样引导你：

• 他们会边播放音乐，边通过语言让你找到放松、安全、温暖和舒适的感觉。跟随他们的指引，找到内心的平静。
• 摒弃你的定向思维，让一切顺其自然。
• 放松身上的肌肉，特别要缓解颈部和肩部的压力。
• 当你进一步放松之后，催眠师会向你提及那束光。他们会让光线洒遍你的全身，照耀你身体的每个部分。最后你将会被光线完全地包裹起来。
• 一旦你做好准备并完全放松下来之后，他们便会引导你回到过去，并为你打开通往前世的大门。
• 他们会鼓励你探索回忆，并尽可能地回想起前世的点滴。
• 他们可能会带你回到子宫里，并告诉你，你已经在前世重生。
• 当你回到前世以后，催眠大师们会引导你探索前世，并在你记忆前世的同时，鼓励你去感受前世。只有这一次，当你醒来之后，你能完完全全地回想起前世。
• 当你的前世之旅接近尾声的时候，催眠师会渐渐带你回到现实，回到当前的生活中来。

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恭喜你！你刚刚体验了前世。

方法 3崇尚玄学

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“属灵”。对某些人来说，前世并不是一个探索的地方，它本身就是我们存在的一部分。在人类的历史上，有很多文化都把转世轮回当做信仰的核心内容。

• 虽然伊斯兰教和基督教不相信轮回转世之说。但是印度教、某些犹太教和佛教却是相信这个理论的。因为宗教有很强的约束性，所以最好不要完全地信奉某个宗教。你要探索自己的道路，寻找属于自己的属灵真理。

小提示

• 如果你在前世里发现了某些让你不安的东西，记得你身边有保护罩。不管什么时候，你想走就走。你不需要一直留在前世里，你也没有必要观看每一个恐怖的瞬间。
• 在你休息或者记录思绪和想法时，想一想那些和你有“关联”的特别的事，比如语言、音乐（这个比较常见）、场所和气味。你可能有喜欢或者不喜欢这些东西的倾向。它们能帮你找回那个遥远却又熟悉的自己，也就是前世的你。
• 不要连续几天或者过于频繁地进行自我催眠。太够努力的尝试只会得到不准确的前世记忆。但如果你间隔几周，甚至是几个月再进行自我催眠的话，你可能会在两次催眠写下的笔记里找到同样的前世信息。这能很好地证明你看到的东西都是真的。
• 准备好在你看到、听到、闻到、感觉到的事物中寻找并识别能产生共鸣的真相。只要是真相，你一遇到就会知道。当你回想前世的记忆时，如果遇到了和现在生活有关的东西，你定会有所感悟。
• 回忆前世可能不会马上成功。坚持尝试，直到你能回忆起某些东西为止。
• 不要太过勉强。回忆前世应该是一件很轻松、很自然的事情。不要因此而有压力。
• 回忆前世是探索灵魂的记忆，是一次灵魂的旅途。这是你的灵魂。弗洛伊德、荣格和其他的一些心理学家都认为，记忆和信息都储存在潜意识里。虽然你很难触及潜意识里储存的东西，但这并不是完全不可能的事。
• 在每次回想前世的时候，默念同样的语句，并使用同样的想象。这样可以触发“巴甫洛夫定律”，也就是条件反射定律。
• 如果使用“最好的我”这个方法来进行自我催眠的话，你会发现催眠的效果更好，你也更容易将一个“完整的自己”投身进前世的回忆里。
• 为了记起前世的事，你需要让思绪变得尽可能地敏感。因此你可能会使用“超经验”归纳法。它会运用到特定的警觉提示语和思维扩散法，并提高你的意识，增加你的敏感度。
• 放松，让内心平静下来。这样能帮你记起前世。
• 如果你在前世做了错事，坦然地接受现实，并用今生去赎罪。

警告

• 许多报道都称，有儿童能回忆起他们的前世。他们能够回忆起他们不知道的事件、名字以及地点。这些孩子最小的只有2岁。
• 在回忆过去以及自我催眠的过程中可能会发生一些奇怪的事。最常见的怪事大概就是灵魂出窍了。这是一种飘离肉身的感觉。你的身体虽然躺在床上，而灵魂却仿佛飘浮在半空中。虽然这不是前世的经历。但此时你却最接近“属灵”的状态，因此你也更容易记起前世。这种情况通常伴有心跳加速的现象。并且当你“观看”周围的事物时，你的眼睛会像异相睡眠期间一样出现快速的眼球运动。
• 中国有句谚语：“不管黑猫白猫，捉到老鼠就是好猫。”从纯粹的心理学的观点来说，由催眠产生的前世回忆不管是真实的，还是单纯的臆想，都没有关系。就像有人声称“被动抬腿试验（PLR）”能缓解他们的病症一样。不管原理是什么，治疗手段始终是治疗手段。
• 眼见并非都为实。就像鲍勃迪伦在歌词里写的一样：“不要把街那头的家误认作是天堂。”
• 在回忆前世时，你还可能出现“记忆碎片”的现象。这个现象很常见。你的回忆会越来越生动，心跳会随之加快，然后慢慢地你就会觉得自己变得非常渺小，仿佛整个人只留了一抹意识，并从原来眼睛的位置窥觑着外面的世界。之后你看到的图像会变成碎片，就像打碎了的玻璃一样。你会开始看到一些抽象的事物、形状和轮廓，就像梦里的东西一般。慢慢地，你前世的记忆便会被记忆碎片取代。整个过程可能会让你感觉不安。但是你需要将这些奇怪、抽象，但却熟悉的图像转换成一些普通的事物。不要被这些图像所影响。你只需简单地从这些图像中抽身，并停止回忆。感受自己的身体，将意识放回身体之中，你便能自动从回忆里出来。
• 如果你在前世里看到了不愉快的图像，要记得你可以马上离开，并从自我催眠中醒来。虽然有白色的光罩保护着你，但是你还是可能遇到一些太过痛苦的回忆。这个时候你只需睁开你的眼睛。如果你决定继续观看前世不堪的回忆，安慰自己。要知道你只是在观看回忆，并不是再次经历这些事情。你正被光罩包裹着，痛苦和可怕的回忆没有办法伤害到你。你看到的前世就像是被专业演员演绎出的电影一样。告诉自己它不会伤害你，也不会让你难过。
• 目前我们没有办法用科学证明前世的存在，所以如今尽管半个世界的人都相信有前世，但西方社会中的许多人还是对此抱以怀疑的态度。毕竟没有任何人在回忆前世的催眠中带回任何古代的实物。
• 就像参与其他形式的宗教活动一样，我们需要保持开放，或者至少容忍的态度来探索前世的记忆。只要它能帮我们理解现在的生活，那就值得尝试。