方法 1准备

1

穿上袜子。虽然穿什么鞋子都可以表演太空步，你甚至可以穿登山鞋，但是作为一名初学者尽可能减小摩擦力。穿上袜子能让动作的练习和在地板上滑行变得更加容易。

• 当你变成职业舞者时，你甚至能穿运动鞋熟练的滑行！在最开始的时候看起来不太可能。

2

找一个光滑的地方。再一次强调，光滑是关键，你可以在任何地方训练，但是在平坦、光滑、不黏的地面训练会更有效果，如硬木地板或是光滑的瓷砖地板。大多数的地板都可以用来跳舞，当然，厨房地板也是可以的。远离粗糙的，不光滑的表面或覆盖地区。

• 如果你的房子中没有光滑的地面，你最好穿鞋在粗糙的地面上跳舞而不是袜子。
• 如果你是“太空舞步”的专家，你甚至能在地毯上跳舞。

方法 2太空舞步的动作

1

直接把一只脚放在另一只脚的前面，后面的脚仅用脚趾触地。随后，抬起右腿，右脚脚趾朝下，右腿在你左腿后面一英尺的地方。手臂放在身体的两侧——晚点再说手臂上的动作，保持左脚平放在地上。

2

保持平衡。你可以增加脚与脚之间的宽度直到你感到平衡。最好让它们之间有3-6英尺的宽度（一只脚的宽度）。如果通过移动感到舒服，你可以在跳太空舞步时双脚靠的更紧。当你向后移动时，稍稍抬臂可以帮助你保持平衡。

3

左脚后跟沿着地板向后滑，像是要“插入”地板一样。做此动作时，右腿向后倾斜使左脚完成动作后在处于右脚之后。在这期间，右脚后跟还应该保持在空中，脚趾指向地面。把所有重量放在抬起的腿上，所以平放在地上的那只脚不会承受太多的重量。

4

快速的把你左后跟抬离地面，同时右脚后跟放下。现在你的位置还在原地，只是脚改变了位置。你的右脚现在应该在左腿的前方，如果不是这样就错了。正确的太空舞步，在任何时间都只有一条腿在空中 。绝不会出现两条腿同时在空中或者同时踩在地上的情况。

5

重复前两个动作，改变左脚和右脚的位置。能够真正的熟练掌握太空舞步需要不断地重复完善舞步直到看起来真的像是在月球上行走，脚与脚的配合越来越流畅，不能有任何停顿。

6

增加一些动作。增加一个头部的动作来帮助创造太空漫步的假象。当你滑动你的腿时，头向前移动的时候，会产生仍然向后的感觉。然后当你换脚的时候把头转过来。

小提示

• 如果你是初学者，最好穿上袜子在柔软的地面上练习。
• 一旦你觉得你已学会了，在公众场合表演之前，最好先在朋友们面前表演一次，并让他们给出想法和意见。
• 刚开始学跳时，最好找一个固定的支撑点，熟练后松手再跳
• 这种技术实际上结合了两种不同的位移技术——有时被称为“拉走”和“推走”。 分别掌握这些技术可以方便地添加动作和完善太空舞步。
• 像平时走路一样摆动手臂。当你的左脚向后滑，右手应该向前摆动，反过来也一样。另一个变化是跳太空舞步时双手插在衣服兜里。
• 一旦你学会了太空舞步中的经典反向动作，你就可以将太空舞步做到位了，然后向前做太空舞步。滑动和快速部分的夸大是让这舞步看起来正确的诀窍，当然，还要与身体的其它部位协作，这样才能让它看起来像是往后移而实际上是往前移。
• 慢慢地开始，有条不紊的进行个人训练。逐渐加快速度和完善动作。一定确保动作精确。
• 你的脚永远不可能同时落在地面上。
• 观看别人跳太空舞步。看别人跳太空舞步是很容易的。如果你知道有人能跳太空舞步，当他们在跳时，观察他们是如何跳的，然后向他们请教。如果没有朋友能跳太空舞步，那么，你会成为他们中的第一个。看一些迈克尔.杰克逊的视频或是其他人跳的太空舞步。
• 穿上袜子练“太空舞步”会对你有帮助。
• 有几张明亮的镜子可能会帮助你检查你的舞步。
• 一个历史仿真陈述：它最初的名字不是太空舞步，而是“背向滑步”。在迈克尔.杰克逊的时代，媒体错误地将它报道为“太空舞步”然后就一直这样叫它了。

警告

• 人们不可避免的将太空舞步和迈克尔.杰克逊联系起来，别人看到你跳时有时会对你评头论足。记住：不要放弃，继续努力。