2

准备更多运动防具。你可能不认为这是滑长板最酷的方式；但特别是当你正处于练习阶段时，做好防护绝对是个好主意。如果你要做更多极限动作，防护是必须的。

• 对于运动装备，确保有：
  • 一个合适的头盔
  • 滑板鞋（平底的）
  • 护肘（可选）
  • 护膝（可选）

3

确认你是左撇型还是一般型。如果你滑的时候右脚向前，就叫做“左撇”。左脚向前，就叫一般型。

• 为了找出你是一般型还是左撇型，让人站在你背后，在不告诉你的情况下，突然推你一把。你先伸出哪条腿来确保平衡，那条腿就是你会滑板时会出的腿。如果感觉不对，试着换另一条腿。
• 另一种找出你的类型的方式，是穿袜子在平滑的表面滑行。你也可以躺在地面上，看自己用哪只脚起身，哪只脚就会是你滑板伸出来的那只脚。

4

试着在平整的表面上滑几次。努力感觉在混凝土上滚过的平滑感。你重心保持得越低，你感觉会越好。确保你在开始行动前感觉舒适。

5

做好基本站姿。在支架（连接轮子的轴承）间站立，脚比肩宽稍宽分开。前脚略微前倾，大约成45度角。后脚大幅度倾斜，与你要滑向的方向垂直。

• 这只是你可以使用的“一种”站姿。在你对长板稍微熟悉一点后，你很可能找到其他更适合自己的站姿。哪种舒服就用哪种。

6

找一个缓坡并从上面滑下，练习在板上保持平衡。了解在长板上的感觉是什么样的。用你的胳膊保持平衡并微曲膝盖。

7

保持身体平衡。如果你感觉失控了，确保你直视前方，用余光引导你。这会让你的身体自然地受到控制或得到平衡。

2

在你的长板上练习转向，或急转。你会需要在你的板上练习转向，如果你想绕圈滑的话。转向很容易。你需要做的就是在板的一侧用力，倾向那个方向，然后你就会转向了：

• 脚跟转向：你的脚跟后推并转体朝向你的“内侧”。脚跟转向适合滑时通常出左脚的人。
• 脚尖转向：你的脚尖后推并转向你的“外侧”。脚尖转向适合滑时通常出右脚的人。

3

找到停下或减慢你的长板的方法。脚刹，即在地上用一只脚拖动，可能是最可靠的减速或停下的方法：脚和地板间大量的摩擦，减小了使你继续滑动的动能。其他可以刹住的方法包括：

• 曲线刹：学着在滑下山的时候向左右倾身弯曲，力会作用于你的轮子上，并会减慢你的速度。
• 空气刹：在高速下，站起来并伸出你的胳膊，就可以很显著地减缓速度。

4

在你掌握这些理论后练习滑行。如果你的想滑的比跑步更快，学会如何滑行以减少擦伤。另一方面，你应当购买滑行手套，或附上小块砧板（在超市可以找到）以用作手套。一旦你有手套后，你已准备好学习滑行了！为了滑行你需要：

• 在膝盖弯曲时前脚指向前方；把重心移向前面。
• 后脚滑动，弯曲前腿膝盖以与地面接触。
• 通过释放渐进的压力停止滑行。
• 努力不要用你的脚趾或脚跟接触地面；要用脚底中部。

5

在你真正成为快滑好手之前，学会利用手套滑行以减少擦伤。一开始慢点，然后慢慢加快。记住要循序渐进，不要急于求成。

6

如果你发现你的板并不像视频里的那种，不要担心。适应一块板需要一定的时间，也需要了解不同形状、大小滑板的技巧。硬轮（硬度至少86a）更容易打破牵引力，从而让你更容易学会滑行。