2

学习如何保持平衡。打篮球也许能帮你在搏斗中打败对手。篮球比赛中的防守姿势与打架时的运动姿势有相似之处。

3

参加防身术学习班。你可以找到很多防身术课程，学习如何抵御攻击，摆脱危险。你甚至可以利用周末参加防身术速成班，学习一些基本的动作和技巧。

• 如果你喜欢 ，还可以学习进攻性武术，比如空手道。
• 如果你不知道学习哪种武术或防身课程，那就先不参与，只是旁观，在了解了教练以及体验了课堂气氛后再做决定。

4

锻炼身体。拥有强壮的体魄能有效地防止打斗发生，或帮助你在打斗中获胜。你不用壮得像头牛，重点训练耐力和体力就行了。

2

试着和解。有些霸凌者将和解看作示弱的表现，但你不得不这么做。如果你有办法阻止霸凌和今后的冲突发生，为什么不这么做呢？

• 你可以说，“老兄，我对你没有任何意见，我也不知道哪儿得罪了你。今天咋们还是各走各路吧。谢啦。”
• 握手言和可以让紧张的局势得到缓解，所以千万不要低估这种战略战术的重要性和有效性。只要能避开战争，你就是赢家。

3

忽略对方。如果你只受到言语的欺凌，最好不要让矛盾恶化，默不作声地走开就行了。你甚至不用对他的挑衅有任何的反应。不要害怕，也不要与霸凌者四目相对。假装他根本不存在。如果言语折磨不了你，他就会对你失去兴趣。

• 当霸凌者试着引起你的注意时，你要尽量装着面无表情，继续做你的事。你的忽视会让对方产生极大的挫败感，从而让你占据上风。

4

改变形势。很多人都厌恶霸凌者。如果你在公共场合受到某个孩子的欺负，你要鼓起勇气，冷静并坚决地与他对质。告诉他欺负人一点也不酷，你也不知道他为什么要这么做。希望在场的人同意你的说法，站出来和你一起指责霸凌者。

2

寻找逃跑路线。就算打赢了你也要立刻离开现场。所以，你要考察周围的环境，制定好逃跑的路线。

3

在拳头里攥点东西。当霸凌者比你身强力壮时，试试在拳头攥点东西。准备两卷硬币放在背包里。当霸凌者找茬的时候，把硬币拿出来，两只手各握住一卷。硬币的重量能让你的拳头更有威力。情况危急时，你还可以将硬币砸向对方。另外，手握硬币还可以防止骨折。

• 出拳时千万不要把大拇指握在拳头里，那样会导致拇指骨折。

4

攻击讲究出其不意。不要迟疑，当你处于弱势时再出击就晚了。 当霸凌者开始对你推搡或者言语攻击时，他可能还没做好防御的准备。如果欺负弱小是这个人的一贯恶习，你完全有理由反击。你要使出最大的力气用拳头或脚攻击他身体的弱点，然后再连续攻击几下，乘胜追击。人们在近距离打斗时最容易犯的严重错误之一就是攻击一次后就开始后退。一旦打斗开始你就必须保持暴风骤雨般的凌厉攻势，这样才能避免对方报复。只要做到这一点，战斗很快就能结束。

• 不要收手。揍人的感觉并不美妙。出击后收手是人的天性，也就是说我们不会顺着势头持续攻击对方。但是要想获胜，你还得使出更大的力气。

5

如果霸凌者先出手，务必与他保持距离。除非你练过摔跤，否则尽量避免倒地。如果对方攻击的速度很快，你就不断躲避。实战中，你根本不能有效拦截对方的进攻。所以，他出击你就躲，或者干脆避开他。

• 保持脚步轻盈可以帮你避开攻击，让你在反击时处于更有利的地位。

6

攻击对方的弱点。腹部、腹股沟和喉咙都是人体的弱点。你甩出的每一拳，踢出的每一脚都必须击中这些部位，否则就不要浪费力气。

7

不要踢对方。除非你训练过踢腿，否则不要抬高腿攻击对方。抬腿时你很容易失去平衡，对方可能趁机抱住你的腿，将你搬倒在地。