3

洗米。把水倒在米上，同时搅动碗里的水，除去杂质。把米倒出来过滤掉脏水，然后再倒进空碗里。按照上面的方法再把米洗一遍。

2

把大米倒进合适的容器中。当半杯米洗干净后，把米倒进其它容器里。如果你打算煮米，就把米倒进有盖的锅子里。如果使用另外两种方法，准备一个干净的碗装米就可以了。

3

添加3杯水。你需要倒入比平时做米饭时更多的水，这样米煮好后锅里才会有水剩余。

• 别看大米包装上的说明。如果按照上面的步骤煮米，你就得不到米水了。

4

为得到浓缩的米水，将米煮熟。虽然这种方法更费时费力，但得到的米水效果更好，每次只用少许即可。

• 把水烧开。
• 倒入米，盖上盖子。用中低火煮15到20分钟。
• 等米晾凉了再用手接触锅子。

5

将米浸泡15到30分钟，以得到稀释的米水。浸泡不费功夫，但是得到的米水效果不是那么明显。这样的米水稍后也不需要再加水稀释。浸泡时一定要盖上盖子。

• 如果你打算将米水拿来发酵，浸泡大米是发酵前准备米水最好的方式。

6

水煮或浸泡完毕后，把米滤出。用另外的容器盛装滤出的米水。多过滤几遍，尽量不要让米水里掺入米粒。最后得到的米水呈乳白色。

7

决定是否将浸泡得来的米水发酵。如需发酵，就将浸泡大米得到的米水过滤后放在另一个没有盖子的容器中。静置1到2天，当米水闻起来酸酸的时候，把容器放进冰箱里，从而停止发酵。

• 使用时，往发酵好的米水里倒入1到2杯清水，因为前者的气味非常浓烈，清洁效果也很强。

8

把米水倒进容器中储存。米水要存放在有盖的容器中，比如罐子，食品保鲜盒，或者带盖的窄口玻璃瓶。

9

把米水放进冰箱储存。如果存放得当，米水的保质期可长达一周。

2

将米水扑到脸上，或者用棉花球将米水涂抹在脸上。在水池上方洗脸或淋浴的时候，用手将米水扑到脸上，并轻柔地揉搓皮肤。重复4到6次。另外，你也可以用蘸了米水的棉球轻轻摩擦面部。

3

需要的话，用清水洗脸。你可以用清水洗掉脸上的米水。米水里的营养仍然会保留在皮肤中。另外，你也可以让脸上的米水自然风干。