2

说说婚外恋对你的冲击。丈夫需要知道你受伤了、感到被他背叛了、难过、生气，或者任何在你心里积蓄的情感。

3

听听你丈夫怎么想。他可能有自己的理由或者很后悔，悲伤，并对于自己必须给你讲这些感到厌恶。

• 创造双方都觉得安全的氛围，来相互倾诉感情，这样你们的婚姻才会向前走。

4

允许自己表达情感。大哭大叫都可以，并可以理解。但暴力就不行了。

• 记住，如果你能听他说话，而不和他打架或者威胁离开的话，他会感觉好一些。
• 必要时给双方空间。如果你们开始争执，或者情感不受控制，暂时停止谈话。

5

把事情说清楚，然后避免没完没了地反复就此事争执。如果你在后半生都谈论这件事，你会很难原谅他。

6

用说话外的方式沟通。通过留字条，送花，并给对方空间表现你对婚姻的忠诚，这样就可以重归于好了。

2

找一个处理夫妻不忠问题经验丰富的咨询师。

3

寻找一种最适合你的生活方式和预算的模式。你可以一周拜访一次咨询师，周末静修或者参加帮助重建婚姻的培训课。

4

为避免离婚拜访咨询师。如果你想原谅丈夫，并保持婚姻完整，要让咨询师知道这是你的最终目的。

5

问问咨询师有什么关于阅读的建议。有一些好书是以如何原谅对方、并忘记过去的婚姻不忠为主题的。

2

和亲密的朋友和家人谈谈你的感受。你可以讨论你的疑惑、痛苦和不确定，而不需要担心评价或者失望。

3

从教堂和社区小组寻求帮助。你可以和同样经历的人谈一谈，并从分享经验中获得力量。