2

要尊重、善待你的父母。在和他们说话时，你要使用礼貌用语，例如“请”、“谢谢”，如果你的父母不喜欢的话，请不要直呼他们的名字。你的语气要平静、温顺、友好。如果可以的话，做一些友善的事情，例如早上帮他们做出门准备，或者晚饭后帮忙收拾盘子。

3

做家务。做一些家务，让他们知道你已经长大了，能够承担责任了。帮忙打扫房间、清洁厕所、擦洗窗户、保持房间整洁、洗碗碟、收拾弟弟妹妹弄乱的东西（甚至哥哥姐姐！）。

• 你可以问问父母有没有需要你帮忙做的家务。
• 也可以帮忙打扫车库、地下室或阁楼，你的父母一般会忽略这些，因为这很花时间。

4

帮助家人。你要友好地对待家人，帮助他们，为他们做一些好事。你可以陪弟弟妹妹玩，早上帮他们收拾（甚至帮他们写作业！），你也可以给你的祖母做一顿特别的晚餐，送到她家里去。你也可以帮助你的父母，比如帮他们熨烫工作服或做一顿午饭。

• 在帮助你的家人之前，先问问他们这样做是不是没问题。

5

花时间做一些其他有意义的事情。在你被禁足时，常常得不到允许去做一些有趣的事情。虽然你可能想要坐在家里，因为无聊而生闷气，但是如果你想让父母知道你已经准备好了，那么你最好花时间去做一些更好的事情。

• 例如，你可以读书。这也能让你平静下来，感觉自己已经摆脱了束缚！
• 另一种不错的选择是学习一项新技能。你可以练习罚球、绘画，或任何你觉得有趣的事情。

2

友善地对待同学。不要欺负、嘲讽或挑衅你的同学。如果别人想要和你打架，你要向成年人寻求帮助。任何为此而嘲笑你的人都只是为了找借口欺负你而已，你不会想和这种人交朋友的。他们都是混蛋！

3

努力学习。你要非常努力学习，提高成绩。一回家就开始做作业，复习考试，向老师争取额外加分。

4

如果需要的话，请一个家庭教师。如果你在学习上有困难，可以让老师帮你找一位家教，或者在午餐时对你进行额外辅导。如果朋友某一科学得比你更好的话，你也可以让朋友帮助你。

5

如果可以的话，辅导一下别人。如果你比较擅长某个科目，可以问问老师班里有没有需要辅导的成绩比较差的人。如果你像这样懂得负责、帮助别人，一定会给父母留下深刻的印象。

2

解释你这样做的原因和方式。告诉父母你之前为什么表现不好。最好让他们了解你的感受和想法。要让他们知道你在做正确的事情，或者在承受某种痛苦。你可以这样说：

• “非常抱歉我和丽丽打了架。她拿了我的日记本，我觉得被冒犯了，也很生气。”

3

知道你为什么做错了。不要为自己的行为找借口，或者把责任推卸到别人身上。即使你心里并不认同，也要告诉父母你知道自己错了，让他们伤心了。然后，告诉他们你为什么会犯错。这有助于让他们认为你已经接受教训了。你可以这样说：

• “我知道不应该打丽丽，打她并不能改变她所做的事情，我应该来找你们。”

4

道歉，请求原谅。再次道歉，要显得诚挚、恳切。问问他们是否愿意原谅你，以及需要你做些什么来弥补。

5

可以考虑请求完全解除禁足。这有很大的风险。如果你被禁足很久，或者你父母对你的行为十分愤怒，那么这可能没什么效果，还会让情况更糟。在见到你的表现有多好以后，你的父母会觉得被控制了或者遭到了背叛。如果你要走这一步的话，要小心。

• 你可以说：“你是对的，我犯了个错误，但是我真的吸取教训了。我真的希望你能终止对我的惩罚。我保证以后会改的。”

6

考虑请求缩短禁足时间。请求缩短禁足时间是一个更安全的选择。例如，如果你本来应该被禁足一个月，已经过了两周，那么你可以请求减少一周。

• 你可以这样说：“我想我已经表明了会改正，我希望你能同意。如果你同意了，我会继续好好表现，能早点结束我的禁足吗？”

7

考虑改变禁足的决定。重新协商一下禁足的条款，看看他们是否愿意破例允许你出席可能会错过的重要事件，例如毕业舞会或周末夏令营。你可以提出增加一两周的禁足时间，来换取出席重要事件的许可。你的父母可能会更喜欢这个选择。

• 你可以要求改变对你的限制。例如，你可以请求保持禁足，但可以看某个电视节目，或有一些时间（但比平常少）来使用电脑。

8

不请求父母解除禁足。这个选择比较有风险，但是它的好处比你想象的更大。如果你不是经常被禁足，那么好好表现也许就足以让你的父母同意你做一些事情，即使你还在禁足当中（只要你礼貌地、真诚地提出请求）。如果你经常被禁足，那么就像成年人一样接受惩罚吧，从长远来看，良好的表现也会给你加分。

2

找到适合的学习方法。另一种常见的禁足原因是因为成绩差或者被老师告状。虽然逃学和朋友一起出去玩很有趣，但是努力学习真的很重要。如果你不努力，那么未来你会很难找工作挣钱。如果你觉得自己并不聪明，可以和老师谈谈。他们也许有办法让你更好地理解课本。

3

想想那些和你混在一起的人。有时候你的朋友把你变成了一个表现不好的人。即使你的朋友本人很酷，有时候你们两人凑在一起就会给双方都带来麻烦。如果你的朋友想让你做一些会惹上麻烦或者很危险的事情，那么这种人就不是真的朋友。他们很自私。你要找一些真正关心你的朋友。

4

培养一些有趣的爱好。做一些有趣的事情来让自己忙起来，避免做你父母不喜欢的事情，这是避免再次被禁足的好方法。练习一种乐器、开始写短篇小说或诗歌、自学绘画甚至只是开始有规律地运动，都是不错的消磨时间的方式。

• 可以在wikiHow上找到关于培养爱好的灵感！
• 你甚至可以把看wikiHow当作爱好！这会对你很有帮助！

5

为自己设定一个目标。如果你在为着某个目标努力，那么就比较容易步入正轨，不再陷入麻烦中。给自己一个目标，并且开始为之努力。也许你想要存钱买一台新的Xbox？那就在附近找一份工作，把钱省下来。你甚至可以让你的父母在你取得好成绩时奖励你一些零花钱。

• 像这样努力工作不仅对你有好处，还会让你的父母觉得你已经成熟了。这样他们就更可能会原谅你犯下的错误。