2

考虑使用卫生棉条。棉条是美国最常见的经期卫生用品，因为它用起来方便简单。棉条由吸水棉制成，放于阴道内，吸收从宫颈流出的经血。棉条分为各种吸水力，包括量少型，普通型，量多型和超强型，以配合你的月经日期。棉条为一次性产品，用后即扔，必须至少每8小时更换一次。

• 使用棉条的时间不要超过8小时，也不要使用吸水力过强的棉条，否则会引起一种罕见但严重的情况，即中毒性休克综合症。

3

尝试卫生巾。卫生巾贴在内裤上，有各种长度和吸水性。它们由一种叫做纤维素的吸水材料制成，用后即弃。有些女性将卫生巾和棉条一起使用，作为后备保护，而其他女性则更偏爱卫生巾，因为她们不喜欢在阴道内插入东西的异物感。由于有一层防漏塑料膜，所以卫生巾比大多数其他用品能更有效地减少异味。

4

考虑使用布垫。一些女性选择买或者自己做用吸水材料制成的衬垫，如棉、Zorb牌纤维或超细纤维。布垫与卫生巾所含的化学物质不同，许多女性会注意到，布垫与卫生巾吸收经血后的气味也不同。布垫确实需要定期清洗，并且可能要比卫生巾笨重一点。

5

使用月经杯。月经杯在欧洲非常流行，最近也开始在美国女性中间流行起来。 Softcup这类的月经杯是一次性的，像隔膜一样插入。而DivaCup或Lunette这类可重复使用的月经杯由医用级硅胶制成，使用时插入阴道，贴在子宫颈开口处。以上两种情况下，阴道壁的肌肉将月经杯固定在适当的位置。月经杯的使用时间长达12小时，包括下水和睡觉。由于置于阴道内部，月经杯有助于减轻月经期间的血液气味。

• 使用者每隔12小时将月经杯取出，将其中的经血倒入马桶或水槽，在重新放入之前清洗月经杯。

6

定时更换卫生棉条或衬垫。长时间使用卫生棉条会导致经血泄露，长时间使用衬垫会引起异味。

• 在月经量大的日子里，你可能需要每一到两小时更换一次。量少的时候，白天至少三到四小时更换一次。
• 重申一次，棉条的使用时间绝对不要超过8小时，哪怕夜里也是如此。另外不要使用吸水力过高的棉条，以降低患上中毒性休克综合症的风险。可靠来源Mayo Clinic前往来源

7

做好准备。经期一般都是规律的，但是有时候可能会“突然袭击”，或者提前。最好随时准备好合适的卫生用品。

• 在钱包、抽屉或车里准备一个棉条或卫生巾，以防紧急情况。
• 在浴室中准备一些卫生棉条或衬垫，这样你就不必在月经来临时跑去商店买。
• 有需要时，不要害怕向女性朋友借棉条或卫生巾。即使是卫生间里的陌生人也会在有需要时帮助你。

2

尝试婴儿湿巾。如果你觉得除淋浴外还需要额外清洗，无味婴儿湿巾有助于消除异味。

• 便后像使用厕纸一样使用湿巾，仅在外阴处擦拭。务必将湿巾丢进垃圾桶，因为它们冲不掉，会堵塞下水管。
• 婴儿湿巾是专为婴儿的敏感皮肤制作的，所以不会刺痛。但如果你感到发热，发痒，刺痛就停用，不然会感染。

3

保持内裤干净。可以通过定期更换内裤来保持清洁，避免异味，并且留意泄漏。

• 穿棉质内衣。棉是一种天然纤维，透气性好，有助于防止出汗和异味。
• 经期不要穿丁字裤，细菌会从肛门转移到阴道，引起感染。
• 如果内裤因汗水或液体潮湿，就要换掉，或者至少每天更换一次。

4

洗衣服。有时经期的异味会加剧，把你的衣服也染上霉味。

• 用推荐用量的洗涤剂，并且每天清洗所有衣物，包括内衣。
• 如果经血染到了衣服或床单上，请尽快用冷水冲洗，然后用洗衣前处理产品擦洗，如Spray n Wash or Shout。静置几个小时过夜，然后使用常规洗涤剂，用温水洗净。

2

看医生，排除感染的可能。 如果经常清洁也由持续的腥味或臭味，就可能表明一种叫做细菌性阴道病（BV）的感染，需要处方才能治疗。

• BV有时会伴有瘙痒或灼热，但有时除了臭味外没有任何症状。你需要去找医生开处方来治疗。可靠来源Mayo Clinic前往来源

3

检查体味。经期时，女性的荷尔蒙水平会变化，使体味更强烈。

• 虽然大多数女性在经期可以使用常规除臭剂; 部分女性会觉得自己经期时普通除臭剂还不够。
• 饮食会影响体味和阴道气味。已知一些食物如大蒜，咖啡和油炸食品会影响到气味。如果你的饮食中含有任何以上或其他刺激性食物，考虑避免这些食物，看看气味是否有所改善。

4

考虑天气因素。在非常炎热的日子里，经血和汗水结合起来会产生比平时更强烈的气味。

• 如果你习惯使用卫生巾，这也会很成问题，因为塑料层之间会积累细菌、血液和汗液。这样的话，就考虑使用放在体内的卫生棉条或月经杯，或更频繁地更换卫生巾。

2

要认识到每个有生育能力的女性都要处理经期卫生。这不是一件尴尬或奇怪的事。

• 第一次来月经时，你可能会感到担忧或害羞。但环顾四周，你看到的每个人都是由一个来过月经的女人生出来的，几乎你看到的每个女人每个月都要来月经。 你所有的朋友都会来月经，哪怕她们现在还没有。月经是能想到的最正常的人类生理过程之一。
• 大多数女孩在12岁左右开始来月经，并在51岁左右经历更年期。这意味着她们将经历39年每月一次的经期，大约468次月经！