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试着将注意力放到与性无关的复杂问题上。你可能听过一个老掉牙的笑话：男人身上的血液只够供应他们的大脑或阴茎。这种观点其实有一定的正确性，因为分散注意力确实有助于让阴茎变软，使之回到松弛状态。可靠来源PubMed Central前往来源

• 试着想想性以外的东西，但不要“刻意”去忘记勃起。换而言之，不要在心里对自己说：“好了，我现在要想一想棒球。绝对不能去想勃起”。只有你对其他事情全神贯注时，勃起才会结束。强迫自己去做需要集中精神的工作，如演奏乐器、阅读、锻炼或解数学题。
• 如果无法通过做事来分散自己的注意力，可以在心里想象自己做这些事情的情景。如果你是在社交场合，很难在不引起怀疑的情况下分散自己的注意力，那么就想象一下自己正在做其他事情。如果你喜欢弹吉他，那就想象一下弹吉他过程中的所有小细节，比如手指该放在哪里，你如何拨弄琴弦，歌曲听起来如何。

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换个环境。有时，分散自己注意力最好的方法是换个地方待一会儿。如果勃起是房间内的某个人或某件事物引起的，那么不离开这个房间，勃起恐怕很难结束。让自己冷静五分钟，然后带着新的决心回到房间。

• 忽略性刺激。不要让自己看到、听到或经历任何可以激发性欲的事情。投入到需要全神贯注的其他事情，分散自己的注意力。如果你无法忽视身旁之人的魅力，就强迫自己专心于眼前的书籍。

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让自己产生轻微的疼痛感。如今，没有任何合法的医疗机构会建议你对自己造成任何程度的疼痛，用以阻止一个自然无害的生理过程，但认为轻微疼痛可以结束勃起的传统观点仍然成立。只要你对自己造成的疼痛非常轻微，主要以分散注意力为目的，那么试试也何妨呢？

• 例如，试着轻轻地掐自己的大腿。这种动作不容易被人发现，也不会对自己造成什么严重伤害，但疼痛却足以分散你的注意力。
• 如果你非常迫切地想要结束勃起，有些人可能会建议你隔着裤子弹自己的睾丸。但是，不要太用力，否则会伤到自己。
• 记住，为了终止勃起而伤害到自己可不值得。

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遮住裤裆。如果勃起无法结束，试着用东西挡住裤裆，来为自己争取时间。比如用书本、笔记本电脑或报纸遮住自己的大腿。如果处于站立状态，试着拿手提包、背包、公文包、外套或报纸遮挡。

• 无论选择什么方法，小心不要让人察觉。拿着遮挡物时，装出一切正常的样子。否则，别人会对你试图遮挡的部位更加关注。

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将勃起的阴茎塞入腰带。如果勃起无法消失，试着用手迅速而小心地调整阴茎的位置。将变硬的阴茎塞入裤子或内裤的松紧带中。这会让阴茎与裤子的拉链或裤缝平行，使勃起不那么明显。

• 穿着的上衣被塞进裤子里或上衣下摆在腰部以上时，一定要多加小心。衣服下摆翻起可能会让你暴露！
• 注意，尽管这种方法可以帮助你隐藏勃起状态，但布料的摩擦可能在不经意间让你更加兴奋。
• 有些人会选择将阴茎下压，使之紧靠大腿。这纯粹是个人选择问题，选择让自己舒服的方式就好了。

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试着洗热水澡或做些轻松的运动。虽然冷水浴通常被认为能够“冷却”强烈的性欲，但实际上，热水浴可以提供一个平静、舒适的环境，让勃起更快结束。可靠来源National Health Service (UK)前往来源

• 低强度的运动，如在跑步机上慢走或简单的有氧运动，也有助于分散注意力和改变血液分布。
• 这些方法通常被用做结束阴茎持续勃起症导致症状的初始措施。如果患上阴茎持续勃起症，汇集的血液会集中在阴茎部位，无法消退。如果勃起时间因为任何原因而持续超过四小时，请立即就医治疗。如果未能及时治疗，阴茎持续勃起症可能导致永久性的损伤，包括但不限于勃起功能障碍。

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排尿。勃起时想要排尿可能非常困难，但排尿有时能够结束勃起。排尿会让腹股沟部位感到愉悦、放松，从而使勃起的感觉不那么“紧”或“急”。可靠来源National Health Service (UK)前往来源

• 晨勃对于各年龄段的男性而言都是正常现象。无论是否做了有性刺激的梦，它都会发生。尽管勃起时很难让尿液对准马桶，但排尿通常有助于迅速终止勃起。