2

选择长度和厚度适合自己的卫生巾。如果你在使用卫生巾时一直有渗漏的问题，而且经血量比较大，那么你就得选择吸收力最好的加长型卫生巾。夜里睡觉时，一定要使用更长的夜用型卫生巾。虽然这种卫生巾很厚，但在白天出血量很大，经常遇到渗漏时也适合使用。

• 尽量购买带护翼的卫生巾，因为护翼能将卫生巾牢牢贴在内裤上，防止卫生巾动来动去。

3

用护垫增大保护面积。有些人喜欢把护垫横着贴在卫生巾的上方和下方。这样容易渗漏的部位就被护垫覆盖住了。你甚至可以把一些轻薄的卫生巾横着贴在原来的卫生巾上，增大保险系数。但这种贴法会让人略感不舒服，尤其是当横着的卫生巾或护垫松脱的时候。所以，你一定要在经期穿紧身的内裤，并确保卫生巾贴牢靠。

• 如果你发现渗漏总是发生在卫生巾的前方或者后方，那么就把卫生巾往前或者往后相应地挪动一下位置。

4

穿着厚实的内裤。另一种减少渗漏的方法就是穿着厚实的内裤。虽然这种方法不能一下子杜绝渗漏，但可以减小渗漏量，因为厚实的布料能吸收更多的经血。只要一想到自己正穿着更厚，吸水性更好的内裤，你就会感到更加自在。

• 经期时穿着的内裤绝对不能太宽松。穿着宽松的内裤时，卫生巾更容易动来动去，增大渗漏的几率。

5

考虑穿着经期专用内裤。如果你月经量特别大，又常发生渗漏，那就去买一条经期专用内裤吧。经期专用内裤指的不是那些又老又丑，你只在来大姨妈的时候才会穿的内裤，因为即使弄脏了也不心疼。 “经期专用内裤” 的特殊之处就在于它是由三层特殊的面料制成的，可以防止卫生巾渗漏。第一层用于吸收，第二层防渗漏，第三层由棉布制成。由三层材质制成的内裤不仅穿起来冰爽舒适，有助于皮肤呼吸，还能给穿着者带来最强的保护。

• 虽然经期专用内裤的单价在50块左右，但一次性买上几条，一来月经就穿，这钱花得挺值。

2

经期时的活动量不能和平时一样。虽然使用卫生护垫的时候，你还是能像平时一样该做什么就做什么，但是侧手翻、跑步、跳上跳下，或者快速移动等动作很容易造成卫生巾侧漏。经期时，尤其是在月经量比较大的那几天，你要特别当心自己移动的方式。要是因为运动导致卫生巾移位或者皱在一起，那经血可是会渗漏的哦。

• 话虽这么说，你也不用连体育课都不敢去上，或者一整天可怜兮兮地坐在角落里。运动其实能够缓解痛经！

3

穿着深色、宽松的衣服。当衣服不太容易显出血迹时，你的焦虑会少很多。深色的衣服会掩盖血渍，你也不用担心浅色衣服被弄脏后洗不干净。另外，穿着宽松的衣服时，即使垫着卫生，你也可以随意到处走动，不会感到那么的难为情。

• 不用因为来月经就穿得土里土气，你时刻都应该觉得自己很美。如果穿深色的衣服，你对渗漏的担心就会少一些了。

4

常去厕所。另外一种确保卫生巾不渗漏的方法就是比平时更常去厕所。你应该每隔一两个小时就去厕所更换一次卫生巾，或者检查一切是否正常。时常检查的话，你就能确切地知道什么时候应该更换卫生巾，让自己感觉更安心。所以说，这种方法能够很好地杜绝渗漏发生。

• 如果你必须得在上课期间去卫生间，就去吧，别怕老师会生气。只要你好好征求老师的同意，不会养成一上课就去厕所的习惯，那么老师一定不会说什么。

5

睡觉时在身下垫一张深色的毯子或者旧毛巾。如果你担心夜里卫生巾渗漏，特别是当你在朋友家过夜的时候，在屁股下垫一张不要的旧毯子或旧毛巾。这样，你就可以舒舒服服睡上一整晚，不用老担心会渗漏，也不用经常爬起来检查床单是否被弄脏。

• 你可以这么想: 最坏的情况是经血弄脏了床单，被别人发现了。有可能这个人是个女人， 她会完全理解这种状况，所以你真的没什么可担心的。
• 如果你的爸爸或另一个男的看到带着血渍的床单，他也会明白发生了什么。与其忧心忡忡，不如放心地睡个好觉。