2

想一想近期生活方式上的变化。有时候，生活方式的变化也会导致月经不来。通常这不代表月经会长期停止。

• 你最近是否增加了运动量？如果你最近的锻炼计划更加激烈，可能会影响负责调节经期的激素，导致月经推迟或完全不来。体脂肪含量低、压力和高能量消耗均会导致月经不来。经期可能在下一个月就会恢复正常。不过，如果你适应了新的锻炼计划后，月经还是不来，就要就医检查了。可靠来源Mayo Clinic前往来源
• 压力会改变下丘脑的功能。这个大脑部位负责分泌激素来调节月经周期。如果你最近压力过大，月经可能会不来。这种变化不是长期的，不过如果你经常因为压力大而不来月经，应该向医生或治疗师咨询如何更好地管理压力。可靠来源Mayo Clinic前往来源

3

检查身体激素是否失衡。许多激素失衡会导致月经长期不来。要是月经突然停止，你应该去看医生，检查激素是否失衡，看看需不需要进行药物治疗。

• 多囊性卵巢综合征会导致某些激素水平比经期正常的激素波动还要高。多囊性卵巢综合征患者偶尔会月经不调，但是除非进入绝经期，否则月经不会长期停止。可靠来源Mayo Clinic前往来源
• 甲状腺功能亢进或减退都会造成月经不调，直到通过药物稳定甲状腺激素水平。即使你被诊断出有甲状腺问题，月经周期也不会长期停止。可靠来源Mayo Clinic前往来源
• 有些人的脑下垂体会长出良性肿瘤，影响激素水平，导致月经停止，需要做切除手术。纠正问题后，经期应该会恢复正常。可靠来源Mayo Clinic前往来源

4

让医生检查是否有结构性问题。有时候，性器官的结构性问题会造成月经长期或暂时停止不来。

• 子宫疤痕形成指的是子宫内膜有疤痕组织形成，导致子宫内膜无法正常脱落，没有月经来潮。根据疤痕的严重程度，月经可能变得不规律或完全停止。可靠来源Mayo Clinic前往来源
• 有时候在胎儿发育过程中，生殖器官没有形成，导致一些女性天生缺乏某个器官。取决于所缺失的器官，月经停止可能是长期的情况。可靠来源Mayo Clinic前往来源
• 阴道有任何结构性异常均有可能导致月经“停止”，在月经期间没有肉眼可见的阴道出血。不过，这不代表你没有排卵或者已经停经。如果你的阴道结构异常，可以和医生讨论一下自己的月经周期。可靠来源Mayo Clinic前往来源

5

了解某些精神疾病的影响。厌食症、暴食症等进食障碍会引起长期营养不良，影响身体激素水平，进而造成月经停止。可靠来源American Academy of Family Physicians前往来源

• 厌食症的特征是长期不吃东西或吃得非常少，暴食症则是暴饮暴食，之后通过催吐或泻药来清除摄入的热量。可靠来源American Academy of Family Physicians前往来源
• 闭经就是停止来月经，是厌食症的诊断标准之一。而暴食症患者大概只有半数停止来月经。可靠来源American Academy of Family Physicians前往来源
• 如果你认为自己可能患有进食障碍，应该立刻就医，因为它们可能会危及生命。

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记录你最后一次月经周期已经过去多久了。取决于你最后一次经期距今已有多久，你可能还未真正进入绝经期。如果是这样，你可能还会来一次月经，之后经期才会完全停止。

• 经期不规律在绝经前期十分常见。连续几个月没来月经并不意味着你进入绝经期了。所以，如果你只是连续几个月没来月经，此外并无其它症状，最好去看医生。推测自己进入绝经期之前，应该先排除患有其它潜在健康问题的可能性，比如癌症。可靠来源US Office on Women's Health前往来源
• 不妨监测自己每个月的生理周期，这样你就知道经期什么时候推迟了。在40岁刚出头时养成记录经期的习惯，因为绝经期可能会在这个时候开始。在日历上简单地画个点，标记经期开始的那一天。可靠来源US Office on Women's Health前往来源
• 如果经期已经停了一年，表示你进入绝经期，不会再来月经了。可靠来源US Office on Women's Health前往来源
• 如果你在一年后突然出血，立刻联络医生。这种情况被称为绝经后出血，需要立刻让医生检查。

3

记录其它症状。记录你出现的其它症状，借此判断你已经出现绝经前症状多久了。了解自己已经处于绝经前期可以帮助你之后察觉到身体进入绝经期。

• 潮热在绝经前期十分常见。上半身会突然感觉非常热，皮肤和手臂可能出现红斑。可靠来源US Office on Women's Health前往来源
• 在绝经前期，你对性爱的感觉可能有所变化。激素变化会增加或降低女性对性爱的兴趣。有的女性在绝经期会有阴道干涩的问题，做爱时可能会很不舒服。可靠来源US Office on Women's Health前往来源
• 在进入绝经期前几年，阴道感染和尿道感染可能会更常发生。可靠来源US Office on Women's Health前往来源
• 难以入睡、情绪波动、无法集中精神和腰围增粗也是绝经期的症状。可靠来源US Office on Women's Health前往来源

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考虑喂母乳的影响。一般来说，经期在产后就会恢复。但是，如果你选择母乳喂养，可能无法立刻恢复正常经期。经常喂母乳会推迟产后第一个月的经期。要是经期被推迟得更久，你应该去看医生，排除其它因素。