2

泡脚。在一个小容器或浴盆中装满温水，以4比1的比例加入泻盐，水的体积应该为泻盐的4倍。确保水温不超过100度。将脚放入容器或浴盆中，让水漫过它们。水的温暖可以让你放松，分散你对脚上疼痛的注意力。而泻盐含镁，可以放松你的肌肉。

• 如果身上有感染或肿胀，泡泻盐前要先咨询医生。

3

少饮酒或者彻底戒酒。酒精对神经而言是一种有毒物质，特别是当神经已经遭到破坏时。你应该减少自己的饮酒量，每周不得超过四杯。有些形式的神经病变实际上就是由酒精中毒引起的，所以如果有任何神经病变，你应该避免饮酒。这样做可以减轻症状，防止病情加重。

• 如果有酒精中毒的家族史，你可能就得远离酒精了。请考虑彻底戒酒，以保持安全和健康。

4

服用月见草油。这种天然油是从野花中提炼得出，可以制成药丸状。关于月见草油补充剂的具体剂量，你可以咨询医生。研究表明，它所含的脂肪酸可以改善神经病变的症状，可靠来源PubMed Central前往来源还可以改善你的神经功能。

• 其他有益的脂肪酸（GLA）来源包括琉璃苣油和黑加仑油。

5

尝试针灸疗法。针灸是一种传统中医疗法，它会把针刺入特定的压力点。刺激这些压力点或穴位可以使身体释放内啡肽，从而减轻疼痛。针灸师会将4到10根针插入穴位，并保留大约半小时。你可能需要6到12个疗程，治疗超过三个月的时间。可靠来源Harvard Medical School前往来源

• 预约前，核实一下针灸师的声誉。确保设备和针头得到消毒，以避免血液传播疾病。

6

考虑补充和替代疗法。除了针灸以外，你还可以尝试冥想和低强度的经皮神经电刺激（TENS），来缓解神经病变症状。Domino, F. (n.d.).The 5-minute clinical consult standard 2015 (23rd ed.).经皮神经电刺激治疗会使用小型电池组，对插入疼痛部位周围的探针放电。探针和电池会形成一个电路，电流通过该电路，刺激患处。尽管尚需更多研究，但已有研究表明，皮神经电刺激可以有效治疗特定种类的神经性疼痛。可靠来源PubMed Central前往来源

• 在冥想方法中，你可以尝试行走冥想、坐姿冥想、气功或太极。研究证明，经常冥想可以减轻疼痛。可靠来源PubMed Central前往来源

2

按医嘱使用阿片类药物。医生可能会开长效阿片类药物来治疗神经病变引起的疼痛。是否开这类药物通常是根据个人情况来决定的，因为其副作用包括依赖、耐药性和头痛。依赖即上瘾，而耐药性指的是药效会随着时间的推移而减弱。Domino, F. (n.d.).The 5-minute clinical consult standard 2015 (23rd ed.)

• 治疗其他疗法无效的免疫性神经病等慢性神经病变时，医生还可能会开环磷酰胺等免疫抑制剂。

3

向医生咨询手术治疗。医生根据神经病变的原因，可能会建议你做减压手术。该手术可以释放卡压神经的压力，使其正常发挥功能。减压手术通常被用于治疗腕管综合征。但是，它对某些导致足部和脚踝问题的遗传性神经病变也有一定效果。

• 淀粉样变性周围神经病可以通过肝脏移植来治疗，因为这类神经病变是由代谢性肝脏问题引起的。Domino, F. (n.d.).The 5-minute clinical consult standard 2015 (23rd ed.)

2

控制糖尿病。神经病变通常在糖尿病确诊多年后出现。良好的糖尿病控制可以预防或中止神经病变。但是一旦出现，神经病变可能无法逆转。医生会专注于控制糖尿病，减轻神经病变引起的疼痛。可靠来源Mayo Clinic前往来源

• 检查血糖水平非常重要。空腹时的目标血糖水平为70-130 mg/dL，早餐后两小时的血糖水平应低于180 mg/dL。此外，你还应该控制血压。

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防止损伤和溃疡形成。你可能发现自己发生神经病变的足部感知和感觉减少。这可能会让你更容易受伤，比如被割伤、刺伤和划伤。在室内或室外时，一定要穿上袜子或鞋子。足部重复受伤很容易形成难以愈合的溃疡。定期复诊时，你还应该让医生检查你的脚。可靠来源American Academy of Family Physicians前往来源

• 穿无后跟拖鞋等鞋款，但不要穿支撑力较小的鞋子、凉鞋或人字拖。紧小的鞋子可能会损害足部压力点的充足血液供应，导致这些部位形成溃疡。
• 趾甲保持适当长度。这样做可以防止趾甲内生。修剪趾甲时小心一点。为了避免意外割伤，不要使用刀片。

4

让出现的溃疡保持清洁。用温盐水清洗溃疡部位。取一块无菌纱布，在上面倒一点盐水。用纱布清洁溃疡上的坏死组织。然后，擦干该部位，并用无菌敷料包住溃疡。注意每天换一到两次敷料，如果敷料被打湿，则随时更换。如果溃疡有难闻的气味，要马上就医，因为这种气味表明感染可能非常严重。可靠来源Cleveland Clinic前往来源

• 立即告知医生你有溃疡。如果溃疡面很小，你可以使用敷料和抗生素来轻松治疗它们。不过，较大的溃疡会很难治愈。它们甚至可能导致脚趾或足部截肢。

5

控制疼痛。神经性疼痛的严重程度差别很大。如果你感到轻度到中度疼痛，可以服用非处方（OTC）止痛药。这种程度的疼痛可以使用非处方止痛药控制。你可以每天服用两到三次布洛芬或阿司匹林，前者一次400毫克，后者一次300毫克。可靠来源Mayo Clinic前往来源

• 不要忘记服用抗消化性药物，因为布洛芬等止痛药会刺激胃部。例如，你可以在饭前服用150毫克的雷尼替丁，每天两次。