2

在球场后边界外发球。发球必须发过网（球可以接触到网），而且球必须落在对方场地边界内，才算是发了一个好球。

• 在球场后边界靠右边的队员负责发球。如果他们得不到球在网在第一次尝试，他们有一个更多尝试这样做。
• 发球过去即使砸在对方边界线上，也算是发球成功。

3

如果你是在接球一方，设法要让球过到对面场地去。这样就开始较量了！典型的接球反击过程是接球、传球、扣球 -- 但是只要在三击之内把球打到对方场地去，就算成功。

• 从技术上讲，你可以用身体任何部位击球，只要球没有停顿就好。
• 队员可以过边界，但是球不能落在边线外。如果您的队员在球场边线外救起球，你可以跑过去再击球 -- 只要球还没有落地就可以。

4

来来回回跨网击球，直到失败为止。球的失败可能是以下任何一个原因：

• 球落到地面。
  • 如果球落到发球方的地面，那么换到另一方发球。
  • 如果球落到接球方的地面，发球方可以继续发球。
  • 没有让球落地的一方可以得分。
• 球出界。打出界球的球队输了点。
• 有人触网。如果一个球队球员触网，对方球队可以得到一个点。
• 一个人的脚是在网下。当发生这种情况时，对方球队得分。
• 有人连续 2 次击球。球员不能连续两次击球。
• 球队击球 4 个及以上，仍不能将球击过网到对方边线内。最多击球次数是3次。

5

再次发球。得分的球队可以发球。如果要轮换，发球的时候轮换。

• 如果你的球队要接发球，通常要向后退一些接球。这里的想法是要准备承受一次攻击。如果你没有球，向前移动。相反，这个想法在这里是要 攻击。

6

一直这么玩下去，直到达到终点分数。您可以自行决定每场比赛多少分是终点。例如你们可以设定15分是终点，到了15分以后就开始新的一场比赛。

• 最近的排球比赛规则转到了25分，第三场比赛是15分。
• 标准的比赛是三场。每场比赛后双方交换场地。
• 每场比赛必须净胜两分才算赢。25-26 不算数；25-27才算是结束比赛。所以有时候双方你来我往会持续很长时间。

3

接球。这是最常见的接球的方式。理想情况下，你会"传递"它到二传手上。接球是三下接球反击中的第一击。

• 左手握拳。然后，用你的右手包围左拳。两个拇指应平贴顶部的你的手，指甲向上。
• 旋转你的肘部，直到你的前臂的平面一侧朝上。你的手臂应该是直出在你面前，轻微向下倾斜，你的肘部应固定。
• 移动，使球直接在你的面前。站姿，你的脚肩打开，等待直到球落到你的腰的高度。
• 让球落在前臂，手腕以上5到15厘米的位置。用一个耸肩的动作，把球向上推出，前臂的角度与想让球前往的方向一致。

4

练习传球。通常情况下，您不会直接将球传过对方场地。相反的，你要将球在你这方场地高高传起，让另一名队员扣球。

• 靠拢保持你的双手在一起，中间你可以看到一个三角形窗口。将您的脚肩宽分开，并稍微弯曲你的腿。
• 当球达到眼睛高度时用你的指尖击球。在你击到球的同时向上推你的腿。
• 如果你是用手掌击到球，在正规比赛中，会被判作持球，就好像你抓到了球然后将它提起一样。

5

学会扣球。扣球也被称为是“攻击”。

• 接近球，抬起你惯用的手。你的手应该弯曲像是球的形状，肘应该弯曲的。
• 跳起来用你的手掌击球。尽量跳到最高，可以发挥最大的力量。球应飞过网，非常地向下，使对方团队很难接回。

6

准备拦网。对于近网的三个球员，拦网用于挡住对方的扣球。有两种类型的拦网：

• 进攻型拦网的目的是让球落在对方场地内。时机必须完全正确，跳起来，预测球的轨迹，用力挡住，拦回对手的一侧。理想情况下，它将球直接落到地面上。
• 防御性或是软拦网，只用于消减扣球的力量，使自己的队员容易把它接起来。球击中拦网队员的手掌，沿指尖飞走，消减扣球的力量，由另一位球员接起。

7

救球。这是主要为倒地救球 -- 防守方在球落地前将其救起的一个漂亮的动作。它涉及到很高程度的反应灵敏和技巧。

• 在救球时，队员胸部着地，胳膊伸出。非常重要的是，必须安全地做这个动作，否则可能带来伤害。经验丰富的球员会伴以翻滚动作，以尽量减少受伤的危险。

2

买一张网。请确保你的网的支持是进行镀锌的金属或经过处理的木材。另外，还要考虑填充柱以保护球员。

• 官方网的尺寸是9.75 米长和1米宽。男子网高在2.43 米；女子网高在2.24 m。
• 如果你在户外玩，挖一个洞至少1米深，以埋柱子。如果您希望您的球场是常设的，在插入柱子前倒入混凝土。

3

测量场地大小。正式排球场地大小是9米宽，18米长。

• 使用喷漆或明亮尼龙胶带来标记您球场的边界。边界线应该是大约5厘米宽。或者，您可以使用购买网附带的界线标记。
• 球场应面对北方和南方，而不是东部和西部。这种定位，确保没有团队直接看着太阳。
• 如果你玩非正式的比赛，可以只是将标记与一些鞋来设定边界。别担心精确测量；关键是你玩得开心。