方法 1第一部分：准备你的学习空间

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找一个安静不会分心的空间。 这可能是图书馆，咖啡厅，在你家的房间或者任何一个没有噪音和打扰的地方。避开那些你可能撞见朋友的地方。

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准备学习设备 确保你有所有的笔，铅笔，纸，荧光笔和便利贴。你不想打断你的学习去准备更多的这些东西。

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在你的旁边准备一小瓶水和零食 当人们有充足的水分时会更有产出。像花生，燕麦棒或水果这样的小零食会帮助你保持活力的。

• 避开快餐和甜点。这包括了披萨，汉堡，墨西哥玉米片，甜甜圈，肉桂卷和牛角。这些食品会给你一个短暂的能量但会快速进入昏昏欲睡的状态。

方法 2第二部分：排除你的分心

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穿舒适的衣服 像需要卷起你的裤脚这种小事会毁掉你的集中力。穿你熟悉，宽松而且不会束缚你的衣服。

• 如果你是长发，把它系在后面这样它就不会掉到你的眼前。

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把手机调成静音 在你想要学习时你不会想接家人和朋友的电话。如果你觉得家人朋友会担心，就事先让他们知道你需要时间学习。

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如果可以，关闭你的电脑除非你一定要用电脑学习，不然就关掉。同样的，远离公用电脑。这是潜在分心的雷区。对你自己说这些很容易，比如”我只想查一下邮件“或者”让我看一下 名流的小道新闻“。在你知道前，你已经浪费了一个小时。

• 如果你确实要使用电脑作为你的搜索工具，考虑打印这些信息一旦你得到这样你就不会打开另一个浏览器来查看你的脸书状态。
• 如果你只需要使用电脑作为文字处理机，考虑暂时关闭你的网络连接。

方法 3第三部分：设定学习目标

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为你的学习设定具体的目标。 具体的想想，取得目标而不是模糊的概念。想一个具体的目标比如，“我会学会如何画二次方程”而不是告诉自己“我要精通数学。”达到这个目标会使你感到完成了你的学习。

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当你完成你的目标时奖励自己。 当你达到你的目标时想一个奖励你自己的小方法。如果你在学习的中段，你可以快速的散个步，吃个燕麦棒，或者听一首最爱的歌。如果你已经完成学习，那么就尽情的玩游戏，和朋友聊天或者看个视频。

• 如果你决定在学习的空档奖励自己，记住你最终还是要回来学习。给你的小憩设定一个有限的时间并且不要听你脑袋里的声音，“只要再多几分钟。”

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想想通过学习你会获得什么 为了保持上进的态度，尝试形象化那些你通过学习会获得的东西。想象在考试上取得好成绩，从老师那得到赞扬，或者你打算考入的好大学。虽然学习有时候很无聊而且很难，想想最后的结果会让你进一步学习。

方法 4第四部分：准备自己

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制作一个学习安排 每天为自己制定一个特定的时间学习而不是告诉自己“这周的某个时间我会学习。”事先计划好会使你更有决心。

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不要拖延 不要在有一个大考前或阅读90页的章节的最后一分钟才学习。如果这布置在周一并在礼拜五上交，从周一就开始并早点完成这样你就不会在最后一刻着急。

方法 5第五部分：开始

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开始！ 有时候这是最难的部分。如果你的学习计划表看起来太令人怯步，设定一个小点的目标。考虑今天读一半的章节明天再读一半。在练习簿上做一或两题问题。记住做一点总比什么都不做的好。

小提示

• 在学习时使用手机是绝对的不可以。当你学习时把它关掉并远离你。很多人因为他们的手机而分心。把它放进抽屉或者把它给你父母并告诉他们你什么时候要拿回。
• 确保在课上记好笔记并把它们整理在活页夹或文件夹里。使用这些来帮助你的作业，项目和特别是即将到来的考试。如果你害怕你可能没记到某些老师正在解释的东西而你却在记笔记，只要在听的时候在你的笔记本上用铅笔草草的写一下。你可以用你的橡皮擦擦掉铅笔字并用圆珠笔明了的写下来。
• 一个好的睡眠是你学习的要素。因为你的大脑会在你睡觉时巩固你所学的东西。8个小时的睡眠是帮助巩固你所学知识的必要。
• 有条理！保持你桌子的干净和整齐，拿掉你背包里不需要的纸，把你所有的纸放进有不同标签的活页夹。当你有条理时，你就不会丢失作业而且学习也不会太痛苦。
• 坚持住！牺牲你的现在来换取将来的你！
• 告诉你自己当你达到一个特定的目标时你就能自由的玩耍了。同时要有一个坚强的意志并不要被分心，如果一些噪音干扰了你或某人干扰了你，就使用耳塞并背向那个人。
• 看看学习的奖励！如果你想当一个医生，艺术家等等，你需要学习才能拿到你想要的好成绩和好工作。
• 如果你需要帮助，不要害怕问你的老师！老师是你们付费来回答问题的。他们想要帮助你，而且如果你问他们问题，这也会长期的帮助你因为他们知道你有动力并想在他们的课上表现出色。不要想别的朋友会怎么想。知道这些知识比假装知道好。
• 想想你那些聪明的朋友。尝试像他们一样，像他们一样学习，学习他们的方式。但请不要极端！
• 有时候和朋友一起学习就不会觉得无聊。如果是同班同学就更好了。但是切记不要聊闲话，找朋友一起学习的目的还是学习！
• 有些人觉得边听音乐边学习更有效率。
• 如果你很容易分心，试试面壁学习。
• 如果你很容易做白日梦，那么坚持此时此刻除了学习什么也别想。排除一切干扰果断开始学习。想想准备大考的压力。自然越早越好！
• 或者可以找一个指导老师。他们可以寓教于乐并且术业有专攻。如果请家教太贵，那么请教家中有你不懂知识的长辈也可以。
• 如果你想申请运动员奖学金，其实你并不只需要很擅长体育运动，你还需要好成绩。如果你在运动场上很努力那自然很好，但是切记为了申请奖学金你一样需要高考成绩。

警告

• 如果你真的很爱音乐，不要听因为你会集中在歌上而不能学习。
• 尝试不要想你不能可能做的事情。这可能会使你放弃你需要学习的念头。
• 不要死记硬背或者一次学习太多知识。根据你的计划表，考虑在每一个小时的学习中给你10到15分钟的小憩。