方法 1第一部: 粉刺治疗

1

少吃精致的碳水化合物 (面包及通心粉等) 。也要少吃糖 (任何糖 ，一点也许可以) 。

2

多吃发酵食物 (德国泡菜、牛奶酒、羊奶酪或天然优格)和/或好的益生菌及镁。

3

停止使用清洁用品、面霜 、化妆品等。若你要用就用天然的。

4

吃多点蔬菜! 它们能清洗你血中的毒物。

5

多喝水!

6

多动。蹦床是一个活动淋巴系统很好的方法。跑步或跳绳也很好。

7

每天摄取多种维生素。确定要摄取足够的维生素A。维生素 A能快速使皮肤重生，减少皱纹及去除班点伤疤。

方法 3第三部: 洗脸及其它方法

1

每日可用肥皂洗脸2次，若你是油性肌肤，用微温的水冲洗去除多余油脂:

• 准备好材料。 你需要一块温和的洗脸皂(块状或液状) ，洗手巾及毛巾。*肥皂越温和越-刺激只会有更多粉刺。
• 先确定你的手是干净的，然后用温的水沾湿脸让毛细孔打开。不要用热水， 热水会导致刺激，让粉刺恶化。
• 不要用毛巾或任何粗的东西洗脸。只要轻轻地用手指或软海绵洗即可。
• 用温和的洗脸皂沾一点过氧化苯或水杨酸，有时它们会导致干燥及红肿，所以只能早上或晚上使用。 其它清洁用品也应该温和，无论用什么只要用一点就行了。
• 把所有肥皂冲掉确定不要有任何残留。
• 接下来在脸上洒凉水让刚才清洗过的毛细孔关闭。不要用冷水，这会毛细管引起刺激及毛细管。
• 用软毛巾或海绵轻拍，千万不要搓揉脸部。
• 每次洗脸后要保湿。 洗完脸后皮肤pH质会变碱性，所以要涂抹保湿用品让它变回来。洗脸是要保持脸部健康，也需要水分让其充满生气。
• 找到适合你的保湿用品。乳霜类的保湿用品一般适合干燥肌肤; 它们密度高、较油也不易消失。胶类的保湿用品一般适合油性肌肤; 它们很快进入皮肤而不会留下任何油质。

小提示

• 喝多点水! 它能清洗你血中的毒物并有助清洁肌肤。
• 避免摸脸。
• 不是一定要 : 多运动。 它能减轻压力及粉刺。
• 避免吃高血糖食物如土豆及花生。
• 早上及睡前用爽身粉搓揉脸部。这能使患部干燥并预防细菌入侵。

警告

• 若你的皮肤一天内还未好，别担心! 不表示方法没效。是因为你洗过。