2

试着做做对话练习。在提前知道对方会邀请你的情况下，这一步的效果最为理想。在脑海中想象对方邀请你的情景，越逼真越好，以便自己能够提前克服恐惧。想好回答的措辞，大声地把它们说出口，直到你觉得足够自信为止。

3

练习积极的肢体语言。接受邀请时，光靠语言是不够的。如果你真的因为他的邀请而感到兴奋，你的身体必须反映出这种情绪。你可以使用几种简单的方法，让对方觉得你全身上下都洋溢着热情。

• 保持开放的姿势。如果可以的话，不要交叉双手或双腿。站立时，双手放在身体两侧，两脚与肩同宽。封闭的姿势会让人觉得你恐惧、犹豫、焦虑。
• 保持眼神接触和微笑。你可能会因为尴尬或害怕而移开视线，不敢看着他。克服自己的羞怯，直视对方的眼睛，同时保持灿烂、真诚的笑容，让他知道你对他也有好感。
• 不要害怕真情流露。如果接受邀请后你想给他一个大大的拥抱，不要犹豫！你可以通过拥抱或亲吻脸颊等适当程度的亲昵行为，表达你的热情。

4

树立信心。为了和喜欢的人流畅交谈，你必须拥有强烈的自我价值感，对自己的能力信心十足。但信心并非一夜之间凭空产生的，你需要用一系列的日常习惯和活动来让自己树立信心。

• 养成肯定自己的习惯。关注自己的优点，经常回想自己最好的品质。例如，你可以偶尔照照镜子，对镜中的自己说：“我是一个乐于助人，富有同情心的人，我应该自信一点。”
• 和亲朋好友谈论自己的不自信。如果闷在心里，消极情绪和自我怀疑容易变得更加严重。情绪低落时，就向亲朋好友倾诉，让他们说说你的优点，并再次强调有很多人关心你。
• 给自己留点时间。确保你有时间沉浸在自己喜欢的事物中，比如绘画、演奏音乐、阅读或任何兴趣爱好，让自己可以保持乐观，热爱生活。快乐使人自信。

5

说话开始打结时，坚强一点。回复对方邀请时，你很可能会有一点结巴，没有关系。实际上，他可能觉得你的紧张很可爱。你不需要表现得很完美，只要和他保持交谈，以某种形式接受他的邀请即可。

6

说错话时，进行补救。你可能因为紧张、害羞或迷惑而拒绝对方。这种情况下，最好是尽快找他谈话，澄清你的感受。用简单的语言，冷静地说明情况。例如，你可以说：“哎，那天你问我的时候，吓了我一大跳。我本来想接受邀请的，但是太吃惊了，于是想都没想，就拒绝了你。我愿意和你一起去。”

7

明确他的意图。“你愿意和我一起出去玩吗？”是一个模糊的问题，在接受邀请之后，甚至在此之前，你应该确定这次邀请的具体性质。他想和你发展出一段恋情吗？他喜欢随随便便地与人约会吗？他只是想和你一起看场电影吗？了解他的意图，可以避免你们两人对未来产生不同的期待。

2

想想你希望自己的伴侣有哪些品质。写下你理想伴侣应该具备的品质。考虑宗教信仰、兴趣爱好、职业目标、道德准则、身体特征、性取向和生活方式选择等问题。按照重要程度为它们排序，以确定哪些要求是可以放宽的。然后，试着判断邀请你出去的男生身上具备其中哪些特点。

3

评估自己接受邀请的动机。思考一下，你想和对方约会是因为你真的想和他待在一起，还是因为你想掩盖自己的不自信。接受他的邀请，意味着你和他建立了某种联系，经过一天的相处后，这种联系不是你想断就能断掉的。记住，男生不是玩具，他们也有自己的感情，你应该尊重他们的感情。

4

请对方给你一天或一节课的考虑时间。如果你当时非常吃惊，或者不确定应该怎么回答，这是一种很好的选择。如果对方不同意你的要求，也许你压根就不应该考虑和他约会。但是，如果他真的在乎你并且尊重你的要求，这说明他值得你付出时间。

2

一定要保持联系。例如，在他发出邀请后，跟着发一条信息，告诉他你很期待这次约会。或者，你可以随便多聊几句。一开始先问问他今天过得怎么样，或者敞开心扉，把一些你从未告诉他人的感想告诉他。