2

给予支持。如果你第一次发现某人消极的一面，就热心地做一位倾听者，并适当给予帮助。每个人都有心情不好的时候，或者只是需要别人推一把。仅凭一次的沮丧落魄，很难评断这个人到底是一个消极的人，还是只是刚好遇到了倒霉事。

• 如果对方一直为同一件破事喋喋不休的话，就意味着你该摆脱他的负能量漩涡了。

3

缓和对方的消极情绪。如果对方一直在抱怨某一个固定的话题，比如工作或是感情，那就换一个比较无害的话题。

• 面对正大声咒骂生活不公的朋友，不要试图去充当一个心理医生的角色，试着换一个轻松的话题，比如你们即将要去郊游的事情，或是马上到来的对方生日等等。
• 聊聊你们最近看的一部电影，或是说些共同的朋友的糗事。谈论的话题尽量轻松愉快一些。

4

大家一起出去玩。有时组织大伙一起出行是对待消极的人的好方法（尤其是这个人是你朋友圈中的一员时）。因为对方的负面情绪会传递给所有的人，这样分配到个人的负能量就会少很多。

5

设立界限。在于消极的人交往的时候，一定要设立界限。很多时候，对方的负面情绪都不是你该负责的。如果他们让你的情绪太差，你就需要离他们远点。

• 如果这个消极的人是你的同事，那就用工作很忙来搪塞对方（但方式要巧妙，否则只会增加对方的负面情绪）。
• 如果这个消极的人是你的家人（尤其是和你住在一起的家人），那就尽可能地避免碰面。去图书馆或是临近的咖啡店，或者直接不要接对方的电话就可以了。

2

行动，而不是简单的反应。在小事上对消极的人好一些，而不要去做深入复杂的接触和交谈，无论对你还是对对方都有好处。

• 提醒对方那些好的事情。和对方聊起你们一起度过的欢乐时光，或是某个有趣的情境。因对方的良好表现夸奖对方（比如：“你那篇论文写得真好，论文里的调查研究让我印象很深。”）。这会让对方觉得有人在关注自己，而且会让对方心情很好。
• 做些令人温暖的小事，比如做家务，邀请对方去看电影，或是去散个步等等。
• 这是一个让消极的人看到人生中最积极面的好方法，而无需对其人生观做长篇大论的无意义的批驳。

3

对你的幸福负责。人，由于其社会属性，其幸福通常取决于和周围人相处的融洽程度。然而，只有你能为自己的正能量和幸福负责。

• 不论环境如何，都要保持快乐的心情，这就意味着你要控制自己的情绪，而不是随着现实状况而波动。比如说，如果你在面对一个消极的朋友，你可以任由自己的正面情绪被对方吸食干净，也可以在面对对方之前和之后，都时刻提醒自己人生中积极的事情，保持乐观情绪。
• 管理自己的情绪就像锻炼肌肉。你必须在真实状况下时常练习，比如面对消极的人的时候。