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找到一个好的祷告场所。你会发现你可以随时祈祷，在任何地方，以任何方式。如果能找到一个能集中精力的地方会更好（比如教堂或寺庙）或者能够让你产生精神纽带的地方（比如一个自然环境，或者视野广阔的地方）。你可以选择在别人面前祷告或者你也可以私下里祷告。

• 对一些宗教来说，比如佛教，冥想是祷告的标准形式（或者，，有时候，祈祷是冥想的标准形式）。你可以找一个让自己安静下来的地方，然后跟你的神进行精神交流，这同样也是一个不错的祷告形式。不管是一个开放的地方还是一个集会场合，找到一个你“敬拜的地方”。

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了解你的目的。通常，祈祷伴随着一种仪式，给祈祷赋予意义。它可以是一个冗长的火祭仪式，献上祭品来确保下一个季节风调雨顺，也可以是感谢一顿饭的简单的、体贴话语。其实不必询问、恳求、质疑或是感谢，你所需要做的就是心存感激。

• 祈祷可以交谈,但它不一定需要这样。一些宗教把祈祷作为思考的机会。此外,祈祷没有和你有任何关系。罗马天主教传统包括特定的祈祷和作为“补偿行为“的贡献，或是补偿他人的罪过。
• 一旦你知道你祷告的目的之后，想一想有没有特别想把自己的想法告诉给某一个人？如果你想有一个对话，会跟谁？

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明白祷告不一定需要精心设计、沉思的沉默。它可以是以任何形式。歌曲和舞蹈在很多宗教里面作为祷告的节目。甚至一些基督徒和穆斯林以瑜伽的形式祈祷！

• 只要是任何能让你更加接近灵性、你们的神的活动，都可以成为祷告的一个部分。如果跑步的高潮能够让你抵达灵性，很棒！如果蜷缩在你的床单里能够起作用，很棒！如果能够让你充满欣赏、好奇和感激之情，你可以在你山顶尖叫！

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准备祈祷。取决于你的信仰，你可能需要一个准备祈祷的仪式。你可能会发现，这个仪式能让你找到正确的心态。准备仪式能让你感到舒服或适当。

• 在世界各处，人们清洗自己、往身体涂油，摇铃，烧香或烧纸，点燃蜡烛，面朝特定的方向，制作十字架标志，或禁食。有时候，准备工作是由别人来做，比如一个神性的朋友，一群精神领袖或者你信仰的老师。准备工作可以在祈祷的几分钟之前完成（比如清洗自己或者准备十字架标志），也可以在祷告之前数天或数周完成（比如斋戒）。
• 很多宗教对于服饰有要求。在祷告集会中衣服有适当与不适当之分。如果由于某些原因你发现自己的衣服让你分散注意力，选择能更好地激起你和你的灵性联系的服装。

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开始祈祷。祈祷可以大声说出来、思考、唱歌等等。一些祈祷会记忆背诵或朗读一本书，而其它的祷告更像是对话。你的眼睛可以睁着也可以闭着，你可以通过呼唤神或祈求帮助（或者你的任何目的）来开始祈祷。

• 不要担心错误。如果背诵祈祷或者唱圣歌能够表达你的信息，没有必要去绞尽脑汁想单词。如果你有特定的想法、问题或担心，把它当成一个非正式的对话就好。

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请求，问一个问题，或者只是让你的声音被听见。你可以询问答案，寻求力量、给别人送祝福、或感恩。也许最基本的祷告形式是请求帮助自己成为一个更好的人，请求神指引你的祈祷。

• 没必要长时间的祈祷。毕竟，楼上的大个子（或者一个大男孩（女孩））肯定会感激你，甚至说”嘿，谢谢！“
• 清理你的思绪，无声的祈祷也很有用。不要觉得你需要不停地思考、说话或倾听。你可以发现一个清醒的头脑能够在沉默中找到答案。

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结束祷告。结束祷告的方法可以是用一个特定的词、短语或手势、或只需在站着或坐着沉默一两分钟，或者说”阿门“。

• 当完成祷告之后你自己会有所察觉。把自己置身事外反思，比以前更灵性一些。