2

加入社团。找到志趣相投的人是发现快乐的重点。无论是教会小组、社交俱乐部还是网上社团，只要你能找到可以相伴同行的人。

• 也包括网上的社团。网上社团越来越流行，也是健康的友谊，能给你快乐。如果你喜欢游戏，也可以加入网上讨论组，或者分享视频，融入到集体中你会获得更多。找到志趣相投的人，无论在哪都可以。

3

丰富日常生活。多样化是生活的调味剂。当大脑习惯于相同的事物，会感觉时间过得很快。反复做相同的事情，你的人生就单调地一晃而过。尽量做些改变和新尝试，你才能够慢慢走，欣赏生活中美好的小事物。

• 小改变：换条路线去上班，换种交通工具。如果你通常开车上班，可以偶尔坐坐公交车，或者骑行、步行。如果你通常步行，可以换条较远的路线。
• 必要时做出大改变。如果你工作得不开心，就换工作。如果你重复着同样的娱乐活动，也该丰富一点。去跳舞，或者去没去过的地方。还可以搬家。

4

打破常规。你是否太循规蹈矩了？去陌生的地方，和陌生人说话，为了改变而改变。

• 和志趣相投的人在一起确实会感觉安心快乐，但也要向和你不同的人学习。要是整天和相似的人在一起，也会很快变无聊。试着和性格迥异的人交流。去不同的地方，认识不同的邻居，和新朋友谈天说地。

5

寻找庆祝的理由。别活得和苦行僧一样。为值得庆祝的事开派对。就算没有值得庆祝的事，也可以开派对。节假日和朋友、家人多聚聚，会改善心情，让你热爱生活。

• 别为生日烦恼。长大一岁是个优势，很多人都不认为。你应该为自己的成长高兴，过去的一年中，你又增长了一份智慧，不要只纠结自己老了。

2

努力工作。你可以自己选择做什么，但是选择了就要尽你所能做到最好。为你的工作骄傲，努力升职。如果你对目前的工作不满意，早点辞职，找份更满意的工作。生命只有一次，不能浪费了。

• 或者，你可以把工作和内心追求分开看待。沃尔特·惠特曼的工作是开救护车，但无疑是美国伟大的诗人。不过，也不能说他把工作看成次要的，只是分开看待。

3

为自己设定目标并努力实现。未来五年内你想取得什么成果？未来十年呢？为自己设立目标，并且通过努力可以达到，这就构成了生活的动力和意义。写下自己的目标，贴在办公室或者家里的墙上。每天对照目标检查自己的进度。为自己的成果（哪怕很小）而高兴。

• 如果目标让你不快乐，可以不制定目标。抓住今天，享受当下。可以不想未来，但要确保每天都活得圆满。每天结束的时候，问问自己，是否在做自己想做的事，是否开心，是否满足。

4

找到你的天赋。如果你需要正面激励，那就更该擅长所做的事。去做有天赋的事，别太顾虑名利。

• 不应该只为了钱而工作。如果你物质充裕但是不快乐，应该利用你的天赋培养一些爱好。用空闲时间来运动、做音乐。记得上面说的惠特曼的例子。

5

从错误中学习。没有人不犯错。而沉溺在失败中和错误中，则会让生活失去意义。把失败当作实现目标的动力。从错误中学习，争取下次做得更好。

2

均衡饮食。美食是生活最大的乐趣之一。不过在健康食品和喜欢吃的食品之间做取舍，不那么简单。只吃豆芽、甘蓝这类食物是很健康，但是太无趣。同样地，也不能只吃培根和冰激凌。应该找到平衡点，保持健康。

3

不断学习新事物。思维需要多样化的训练。随着年龄增大，越来越容易偷懒、不再学习。不能这样。应该吸收新咨询，广泛阅读（网上、电子版、纸质书等），崇尚终生学习。

• 成天怀念往事的怪老人和优雅的长者之间的区别在于：后者把阅读当成生活习惯，了解新事物，保持智慧。学着优雅地变老吧！

4

成为最好的自己。在一张纸上列出你的最佳状态。写下你所喜爱的自己和你做得最好的事情。至少写出10个，带在身边。试着每时每刻都保持最佳状态。

• 找出你不喜欢自己的方面，改变它们。只坐着想如果能轻20斤该多好，墨西哥该多美，那全是空想。去减肥，去办护照。实现那些改变。
• 不过，也要接收你不能改变的事情。如果你年近50，而且骨瘦如柴，想开拓拳击职业生涯那是不可能的了。接受现实，享受现实生活。