2

喂奶时，要穿着舒适的衣服。喂奶用的文胸或者上衣可以帮助你随时随地都可以喂奶。（如果你不介意的话）。如果没有的话，穿柔软的衬衫也可以。你和宝宝的肌肤接触越多，宝宝就越开心。所以不要穿得太厚。

3

在孩子出生前，就学习一些用母乳喂养的知识。可以报名参加产前母乳喂养课程。这样等孩子出生时，你就可以从容地喂奶了。

4

不要立即给孩子安抚用的橡胶奶头。要等孩子出生3到4周时，在给它安抚奶头。要让孩子首先适应吮吸你的乳头。多做一些有关这方面的研究调查。

2

喂奶时不要弓背。最好是将孩子抱在怀中，将孩子抱起在肚子上，肚皮贴肚皮。你要坐直，稍微向后依靠，这样的姿势最舒服。如果你弓背，或者向前倾，不仅你会感到疼痛，孩子也难以吃到奶。你可以在腿上放一个枕头来支撑你的胳膊。

• 背后也放一个枕头，这样你抱着孩子就不会那么辛苦了。

3

扶持住孩子的身体和头部。抱孩子喂奶的方式有很多，比如摇篮式，交叉摇篮式，以及足球式。不管你用什么方式，确保它的耳朵，肩膀和臀部在一条线上。让孩子紧贴在你的胸前。

• 将孩子紧紧地抱在胸前也可能防止你弓背。

4

将乳头对准孩子上唇处。这样当孩子张开嘴巴，你的乳头就会落在它的舌头上。如果孩子不自然张开嘴巴，你可以轻轻地摸一摸它的嘴唇，让它张开。通过在它的背部施加一点压力，而不是推它的头部。当孩子抓住乳头时，应该感觉是被拉住，而不是被掐的感觉。

• 一只手要护住孩子的头部，一只手护住乳房。

5

第一次喂奶时，孩子能吃多久就让它吃多久。有些孩子吃得时间长，有些则短。有时候他们只吃一边。下一次喂奶时要换到另一边喂奶。

• 当孩子吃奶时，你应该感觉到乳头被拉动的感觉，而不是被咬或者被掐。
• 当孩子吃好后，不要把乳头拉出来或者将孩子推开，你将你的手指塞进它的嘴里，它就会释放乳头了。

6

让孩子打饱嗝（可任意）。这一步骤并不是必须的。要根据孩子在吃奶过程中吸进去多少空气来定。如果你的孩子开始弓背，扭动不安，看起来有些不适的样子，那么他可能是想打嗝。帮孩子打嗝的方式有几种：

• 将孩子朝你的肩膀方向提起，手支撑住它的头部和脖子。它面对着你的背后。用一只手有力地摩擦孩子的背部来释放聚集在体内的空气。
• 让孩子坐在你的腿上，让它向前倾，用你的手掌支撑住孩子的胸部，用手指支撑住下巴和脖子。然后用另一只手按摩孩子的肚子，轻拍孩子的背部。
• 让孩子躺在你的腿上，让他的头部抬起，高于它的肚子。轻拍它的背部直到它打嗝为止。

7

适应喂奶和睡觉的规律。新生儿就是吃吃睡睡。如果每天孩子每天用8到10个尿不湿的话，那说明差不多喂饱了。虽然这个过程非常枯燥和劳累，但是熬过去就好了。

2

保持体内水分充足。如果你想要保持健康，分泌充分的乳汁，你要保持体内水分充足。每天多喝水，适当喝一些果汁，牛奶或者其他健康的饮品。

3

喂奶前两个小时不要沾酒。美国小儿科协会表示，喂奶期的女性每天可以喝不超过2杯红酒或者两杯啤酒。（但是不能在孩子吃奶的同时喝酒。）不过医生建议，最好在饮酒后两个小时之内不要喂奶。

• 另外，如果你知道自己需要喝酒的话，你可以事先将奶汁挤出来。

4

不要抽烟。抽烟不仅影响乳汁的分泌，而且还会改变乳汁的味道，孩子会变得不喜欢你的奶汁。