2

强化你的视觉工作记忆。对于那些什么都想象不出来的人来说，最好的入手点是锻炼自己的视觉工作记忆，因为它可以说决定了你的想象力：最终要想象什么东西，你必须让一个图像在脑海中保持5秒左右的时间，并且可能得在视觉工作记忆中保持几个项目。我们都能提高自己的视觉工作记忆：最有效的练习是Dual n'Back，经过证明它的确可以提高工作记忆。网上有很多Dual N'Back的应用和网站。在你的能力极限内训练，不断提高工作记忆，并在可能的情况下调整做法，尽可能提高刺激之间间隔的秒数：这样你就能训练自己让项目在工作记忆中保持更长的时间，并能随意操控它们。要想看到明显的差异，你必须坚持训练几个星期，每天尽量都要至少练习20分钟。练习在脑海中同时记忆和唤起各种颜色，因为你重现色彩的能力部分会直接关系到你想象力的生动程度。

• 此外，你还可以通过记忆电影片段，然后闭上眼睛尝试在脑海中重放电影，以此来提高自己的偶发性记忆：当你上街逛一圈后，也可以用同样的技巧来尝试记忆所看到的东西。

3

主动寻求新的经历和体验。用开放的眼光看待一切新事物，始终保持一颗好奇心，并勇于尝试，能让你有更多白日梦的素材，且促使你勾勒更开阔的想象图景。比如，做旅行攻略或开始参与烹饪课程之前，都可以让你陷入白日梦的状态。

• 要想获得新的经历或体验，并不要求你飞跃到大洋彼岸，环游世界才可以。相反，你可以到你住的周边转转，去听听免费的讲座或报名去上上课，去学学美图、园艺都可以。

4

观察周围的人。坐在咖啡厅里或公园的长椅上，观察邻桌的客人或周围来往的行人。编写关于这些人的故事，这个方法可以训练你的想象能力和语言能力。你会发现，通过观察他人，你能积累宝贵的素材同时变得更有创意。

5

制作艺术品。不管你喜欢何种形式的艺术，只要能很好地表达你的想法就可以。制作的过程中，不要有任何限制因素。假如你喜欢画画，你完全可以画一个绿色的太阳，而不是传统的金黄色的太阳！发挥自己的想象力，带自己走出条条框框。

• 你还可以写诗、做陶器、建模等等。不要要求自己做出世界一流的艺术品，记住这只是训练你想象力的方法之一，无需过分在意艺术品的质量。

6

不要长时间接触电子媒体，如电影、电视、真人秀、网络、电脑、游戏机等等。虽然适当的接触电子产品，可以放松并愉悦心情，但过多地接触则会削弱你的想象力，吞噬你的创造力，侵占你的内心世界。

• 当代的人们，尤其是孩子们，每天接触大量的图片、形象、视频。而这些都是少数的人设计的，我们中的大部分人只是接受者、消费者，而不是创造者。
• 限制你接触媒体的时间：感到无聊的时候不要马上打开电视或电脑。让自己安静一会儿，尽情地释放自己的想象。

2

引导想象的方法。有时你的思维会卡住，尤其是你还刚开始练习想象并不熟练的时候。以下这些方法可以引导你的想象，让你的思维跳出传统的框架。

• 想想如果可能失败的话，你会用什么方法解决问题。即使失败也没有什么后果的话，你是不是会选择稍微激进些的解决方式。
• 如果你可以获得解决问题的所有资源，你希望最先获得哪一样。
• 如果你可以联系到世界上的每一个人，你最想获得谁的帮助。
• 问自己这些问题之后，就能舒缓自己对失败的焦虑，而且可以帮助你更快地利用想象力找到合适的解决方法。但是，并不是说通过这些方法就一定能找到解决问题的途径，但至少可以训练你的想象力，等你能娴熟地运用想象力找到解决方式的时候你就会惊叹想象的神奇功效。