2

让对方在一张舒适的床上躺下。床或沙发应该要舒服，而且应该是他曾经睡着的地方。如果TA抗拒，想要躺在椅子上，确保那张椅子是斜倚的。一个人的身体姿势越像真正睡觉的姿势，他就越容易睡着。

3

给对方舒服的毯子和枕头。他应该要有一个舒服的枕头垫着头，另一个拥抱的枕头，以及一条让他/她温暖但不热的毯子。如果你试图让一个小孩睡着，在毯子皱纹打褶，他会感觉更舒适。

4

房间温度暖和。如果房间太冷，那个人不会感觉舒服而想睡觉，因为他冷。如果太暖和，他会流汗和不舒服。选择一个暖和的温度，让他感到舒适和想睡，大约为76ºF (25ºC)。

2

提供身体上的接触。按摩那个人的头部、脸部、脖子和肩膀，尝试释放他身体上的紧张，让他放松。如果你不知道怎么按。或者觉得不太好，就给他偎依或者拥抱他，让他放松自己的四肢以及脑袋。

3

给他放松的饮料。给他甘菊茶、放有柠檬的薄荷茶或加有蜂蜜的温暖牛奶。即使是一杯暖和的水也能让他放松。只是不要给他/她任何咖啡因或者甜食，比如糖，这样会给他/她糖分刺激。不要给他任何冰冷、明亮或者吵闹的东西。抚慰和温暖的物质会抑制感官，让那个人更加困乏。

4

给那个人一些使他昏昏欲睡的食物。就只是一点点食物——一碗汤、一根香蕉或者一杯酸奶，可以让他更饱，让血液循环从他的头部进入他的胃部，因为他需要消化食物。只是不要给他太多食物或者让他胃痛、让他因为不舒服而整夜无法入睡。避免太辣或者味觉丰富的食物，否则实际上会让他更清醒。

5

看放松的电视节目，虽然电视屏幕上闪烁的灯光实际上会让一个人更警惕，但是看简短的放松电视节目可以帮助一个人冷静下来，释放烦恼，放松而准备睡觉。不要设置电视或者电脑定时关闭。声音的突然改变，即使只是更小声了，也会把目标吵醒。

• 不要播放新闻或者任何让对方感觉压力或愤怒的节目。

6

开始关闭所有视觉刺激物。关闭电视、收音机、手机、电脑或者任何让对方分神以及清醒的东西。如果他想要聊天，坚持聊平静的、没有争议或者不是特别有趣的话题，不需要太多脑力。看着他的眼睛和脸有没有想要瞌睡的迹象。