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选择合适的时间开始吸奶。每个妈妈对于什么时候开始吸奶以及何时进行瓶子喂养都会有不同的需求偏好。早产儿需要一开始就使用瓶子喂养，这意味着你要立刻开始吸奶。大部分情况下都会建议你在使用瓶子之前至少要等三周的时间，避免“排斥乳头”。但是，基本上，选择权都是在你的手上。

• 如果你打算在你恢复工作后开始吸奶，要提前几周开始练习，直到宝宝习惯。
• 如果你想要在你使用奶瓶之前就开始吸奶，你可以把吸出的奶先冻起来，以后用。

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在你的引导下对宝宝进行日常的喂养。在你吸奶的那天，跟着宝宝的喂奶时间表走是能确保你吸出最多奶的最简单方式。那样你可以利用你身体的自然循环，而不是随机地强行吸奶。

• 记住，你吸出越多的奶，你就可以回越多的奶。可靠来源Mayo Clinic前往来源
• 在你喂着宝宝的时候，也可以吸另一个乳房的奶。这样比较容易可以吸出大量的母乳。
• 你可以在喂食后一个小时再吸奶。
• 如果你要工作或者离开，在白天的时候吸奶，对宝宝进行日常的喂养。

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放松。在你感觉轻松镇定的时候吸奶是最容易且最舒适的。无论你是在给宝宝喂奶还是在工作期间吸奶，找一个安静的地方是很重要的，并且要给自己充足的时间。急急忙忙只会让事情变得困难。

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刺激下奶。那意味着让你的乳房更容易下奶，那样它就可以自主地流入吸奶器。按摩你的乳房，在上面盖上一层暖暖的布料，让它们向下晃动，这样可以有助于下奶。

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在开始之前务必要洗干净你的吸奶器以及你的手。这样可以确保吸出来的奶不会被污染。同样，在每次吸完奶后一定要清洗吸奶器、奶瓶以及其他的用具。

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使用按压式或手动橡皮球吸式开始吸奶。一直手扶着罩子，然后用另一只手挤压吸奶器。母乳会开始注入瓶子里。

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如果有必要的话，复位吸奶器的把手。让它复位可以让它更具吸力，所以在找到适合你的、较不费力的吸力标准之前，来回移动把手。

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试着让你的身体往前倾，从而让母乳更加容易流出来。利用重力可以促使更多的奶流进瓶子里。

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持续下去直到奶流量变小。在使用手动吸奶器的时候，一般大概需要45分钟的时间。

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打开电源，让它开始工作。机器会自动从你的乳房中吸出奶，然后流进瓶子里。

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必要时，调节一下自动吸力。如果母乳吸地太慢或者感觉吸得很痛，就调一下。重新定位你的乳房和身体的其他部分。吸奶的过程是不会痛的，尽管刚开始的时候会感到不舒服。

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在吸奶的时候保持镇静。这会使得吸奶的过程更加顺利。一些妈妈会因为吸奶器的吵杂而心神不宁。然而，如果你放松，你将会在更短的时间里吸出更多的奶。

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持续下去直到奶流量变小。在使用电子吸奶器时，你大概需要15-20分钟的时间。

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用冰箱保存母乳最长可以保存三天。你可以用瓶子或者其他母乳储存器保存你的母乳。要在容器上标注时间，然后先用保存较久的母乳。可靠来源Mayo Clinic前往来源

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冷冻的话，母乳可以保存几个月。如果你有多余的母乳，你可以用专门的塑胶母乳储存容器把它冻起来。把容器装至四分之三满，让母乳有膨胀的空间。在容器上标注，并且在三四个月内就要用掉这些母乳。

• 不要用非专属的袋子装母乳。某些塑料会有化学物渗进母乳里。一次性瓶子和袋子太薄了。
• 当你准备要使用这些奶的时候，先在冰箱中解冻。不要把它置于室温下。
• 不要在容器或者冷冻的奶中加入新鲜的母乳。