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理解再生长是如何进行的。目前，最有效的生长阴茎的方法是组织扩张。

• 具体过程就是通过拉长阴茎体上的皮肤，并给予一定的张力（人为手动或者使用某些工具）直到新的皮肤生长出来，皮下组织完成扩张。
• 等到包皮足够覆盖龟头的时候，皮下的组织变得不那么硬，隐藏的神经也可以被修复，因此而提高敏感性。

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做一些调查。修复包皮有很多选择，只是选择对你效果最好的，最适合你的生活风格的方式的问题。例如，一个使用公共浴室或更衣室的人可能更喜欢可拆卸的、快速的、不易被察觉的工具。一个和室友同住的大学生，没有很多钱，可能会更喜欢手动拉伸。因此，做一些调查还是很重要的，在做出决定之前，谨慎考虑一下下面的每个因素（还有其他的）：

• 费用：尽管一些方法不花费什么（比如手动拉伸），其他的方法可能需要很贵的工具（几百元到上千元不等）。
• 承受程度：你愿意投资多少时间在这项工程上会影响到你应当选择什么样的方式。
• 整个修复过程中的行为种类（工作，锻炼，等等）：许多修复工具可能一次会在阴茎上施加好几个小时的拉力，如果你的生活方式很活跃，这个可能不太实用。
• 你目前拥有的“额外”的皮肤（也就是皮肤皱襞）有多少：一些牵引工具（例如CAT II，DTR 或者TLC-X）在使用前需要确保有一定的松弛皮肤。因此，如果你的皮肤很紧实，你的选择可能会受到限制，至少在开始的时候是这样。
• 你是否有较多的阴茎体皮肤或粘膜皮肤：阴茎体皮肤是从阴茎系带到根部的皮肤，被称做外部皮肤。粘膜皮肤是从冠状沟到阴茎系带的皮肤。因为这部分皮肤通常是折叠盖在龟头上，因此是在包皮下面的，被称作内部皮肤。

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找一些隐私的空间。你还得确保你自己有足够的不被打扰的时间来完成这件事，因为这种事情很容易被注意到。

• 早上沐浴的时间是进行手动拉伸的好机会，水也可以防止皮肤被过分刺激。
• 你也可以在看电视的时候做（如果你是一个人的话）或者在去洗手间的时候（如果你有托辞解释为什么你常去洗手间而且待的时间比较长）。

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掌握基本的牵引方法。初学者的一个很好找牵引技术为用双手食指和拇指各形成“OK”状。

• 用一只手握住靠近阴囊的阴茎体，另一只手握住龟头的一端。
• 然后向相反的方向慢慢的拉伸皮肤。维持皮肤拉伸状态在5到30秒，放松几秒，然后再重复。
• 这种方法因为能够拉伸阴茎一周的皮肤，所以是一个非常有效的方法。

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开始的时候每天拉伸一到两个小时。报告称为了得到最好的结果而需要进行的时间是不同的，有些人认为每天至少做四个小时以上，而有的人每天只做一个小时也能取得成功。

• 最好就是一开始的时候慢慢来，直到你适应了这个过程。这样能防止你阴茎上的皮肤被过分刺激或出现溃疡。
• 每次进行15分钟，每天4到8次。时间长了以后 ，你可以延长拉伸的时间或者有必要时增加拉伸的力量。

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试试使用T-tape。T-tape是一种用医用胶带制成的T形状（从侧面看）的工具，缠绕在阴茎周围，并向龟头的方向拉伸皮肤。

• 这种方式舒适而有效，对很多人都适合，而且可以佩带24小时或者更长时间，包括睡觉的时间。
• 缺点是装或缷的时候耗时间，摘掉的时候不舒服，行房事的时候也不太自然。

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考虑使用O型环。O型环是在大多数五金店都能找到的简单的橡胶环，主要的好处就是O型环能够加速龟头皮肤的角质化，因而能够提高敏感性。

• 使用O型环的时候，阴茎体上的皮肤被拉过龟头，穿过O型环后固定住，因为O型环正好顶住龟头而皮肤无法自然回缩而形成拉力。
• 这种方法需要较多的松弛皮肤，刚开始尝试的人可能没有，所以如果你已经生长出一定数量的松弛皮肤再尝试这个方法就好了。

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不要伤害自己。如果做的正确，拉伸应该是无痛苦的，不会引起任何的损伤。

• 听从自己身体的反应，如果你注意到发红，变硬或疼痛要停下来。
• 如果你感觉到疼痛，要么是你拉的太用力，要么是拉的时间太长，你需要更温和一点，或者暂停一下。

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开始照片记录。尽管听起来像是个奇怪的主意，但是很多没有这样做的人最后都后悔没有留下一些之前的照片。

• 因为这个过程很长，你不会注意到几个月中的缓慢的变化，但是你拿出一年前的照片，你就会发现惊喜。
• 从前面和每个方向来个特定的镜头（要充满整个镜头），每次都从相同的位置和角度拍摄。
• 每个月拍一套照片，记住要标明日期。把它们放在只有你能看的地方，或者在电脑里设置一个安全密码。