2

尝试看看事情光明的一面。基督教激励团体The Christophers的格言是：“与其诅咒黑暗，不如点亮蜡烛。”让自己成为那道光。当你察觉争论发生时，尝试成为转移话题、提出解决方法的那个人。不要陈述你会怎样做，而是让每个人都能参与。

3

把周围的每个人当作你的兄弟姐妹，无论种族、年龄、性取向、性别身份或文化。要意识到每个人都有感情，都应受到尊重。

4

当人们生气而口不择言的时候，切勿纠正他们，只需怜悯地看着他们，并保持沉默。说“我了解”通常都是错误的答案。如果你要说一些话，仅仅说：“我很抱歉你这么想，有什么我可以帮忙的吗？”就已足够。

5

停止与他人攀比。尝试理解有些人的生活比你好，但同一时间还有许多人的生活比你糟。当我们因为与他人攀比而令自己痛苦不堪时，我们只是在浪费原本可用于建立内在精神寄托的时间及精力。与其过于专注在他人的天赋，不如好好利用自己的天赋与才能，这样才算真正的生活。

6

每天尝试对某人做出善举，即使只是一件小事，即使仅仅是向对你冷漠的人伸出橄榄枝。善良慷慨的举动可带来深远的影响。

7

尊重老人。要知道你终有一天会变老，也可能需要他人的帮助。下次当你到购物中心、停车场或任何地方时，留意四周看看是否有老人正努力地做着什么事，像是提着袋子或把杂货装上车。询问他们：“需要我帮忙吗？”你将为老年人办了一件大好事。有时候你可能遇到脾气坏或不信任你的人，他们会拒绝你的帮忙，你只需回答：“好的，那祝你有个美好的一天。”不要在这个时候放弃，反之继续寻找会接受你的帮助的人。要知道老年人可能有视觉、听觉甚至是失智症问题，所以你可能需要比手划脚，表达出携带或装载的意思。到公园健步走时如果看到有孤独的老人，对他们微笑打招呼，询问他们过得如何。仅仅是打招呼就能让他们快乐。试着想象你失去了钟爱多年的伴侣，只剩下自己独自活在这个大千世界。对生命中友爱的事情（比如老人）怀着爱与理解的态度，你就会找到生命及分享的真正意义，成为更好的人。

8

怜悯有心智障碍的人，因为他们也是有感觉的人，他们也是你的兄弟姐妹。假装生命只是一次机会，你可能天生就有心智障碍，那么你想要受到怎样的对待。他们也有感觉，所以对他们微笑，用眼睛表达你的爱与怜悯。然而小心切勿触碰他们，因为此举可能会把他们吓坏。如果周围的人嘲笑你与他们的互动，请忽视他们，把注意力放在你的兄弟姐妹上，他们才是你真正的朋友。

9

如你想要被赞么的那样，赞美你妒忌的朋友以及不认识的人。在必要时给予赞扬才算尊重，毕竟你也希望自己的成就得到同样的尊重。

10

让自己更擅长倾听而非倾诉。密切聆听他人说的话，并对该话题补充提问以确定他们说的话，这样人们才知道你是真的关注他们。

11

当你与朋友争论时，切勿躲藏或粗鲁无礼以寻求关注，反之应与他们讨论并解决问题。最好是不要用同样严厉的手段还击对方，也许建议双方花一些时间好好想想才是最好的。成为第一个踏出下一步的人。你可以说：“我想要和你解决这个问题，因为你是一个很好的朋友。让我们抽出一些时间好好想清楚吧。”

12

庆祝他人的成功与良好品质，即使你觉得自己不如他们那样幸运。许多文化与宗教都有英雄、烈士及寓言，来帮助人们寻找意义及培养良好品德。

13

爱自己。学习无条件接受自己。爱别人的确容易得多，但首先你必须有自信及爱自己。你可以到社区进行一些小善举，然后慢慢地增加自己所做的善事。切勿尝试同时做太多事情，而是一步一步慢慢来。当你能让他人微笑并感到快乐，你将开始成为更好的人。有人说过：“只有在施与中，我们才有所收获。”

14

每天出门前提醒自己要努力做一些事，以便回家时世界将变得更美好。你不需要做什么大事，可以是拾起他人丢在当地公园或邻居家门前的垃圾这样的小事。

15

祈祷及冥想，以帮助培养你想要体现的品德。

16

通过志愿服务培养同情心与善因缘。

17

与他人分享你的人生和好的理念。教导年轻人做人要有的良好道德观以及它们的重要性。以他人和你做过的善行来举例。有时候你会觉得自己白费力气，但要知道你已把好的种子播种在他们的思想里，他们可能需要一些时间才能有所回应。

18

不要让生活过得太匆忙，放慢脚步，享受生活中美好简单的事物。切勿着急地赶到商店，再匆匆忙忙地回家。反之，坐在车上享受沿途的风景。在商店里，留意所有提供你营养的美好蔬菜与水果，并意识到有许多人无法像你这样幸运地得到这些益处。购买额外的高营养食物，带到食物银行，为他人提供粮食。建议经理在店里设立食物回收站，为穷人提供食物。

19

只在紧急时刻鸣车笛，而非对着视力不好的老太太或老先生狂按喇叭。要知道他们是老年人，需要时间慢慢开车，以免使他人或自己受伤。他们耐心友好，你也应该这样。愤怒只会导致愤怒，多理解他人可能有急事、汽车有毛病或是其它问题。即使他们没有，你为什么要给自己的负面情绪火上添油？

20

不把车子停放在最靠近商店的停车位。选择较远的位子，把它当作你需要的运动。把较靠近的停车位留给有需要的人。

21

与他人一起用餐时，坚持拿分量较小的食物。切勿拿最大块的披萨或肉片，否则你在一起用餐的人面前看起来十分贪婪。

22

即使只是简单的事情，比如对看似不开心的人微笑，或是为陌生人开门，也能帮助你成为更好的人。这些小善举将很快就能形成无需思考的习惯。

23

想要展开做个好人的使命，请每天阅读此清单，让它成为你的一部分。遵循指南，添加一些自己的意见，并参与讨论。

24

不要尝试变成其他人，做自己以及能力所及的好事即可。

25

记得保持自我，切勿违背自我。做个好人总是好的，但自我也是你的一部分，你必须尊重这一点。

26

投入到服务他人之中，这是快乐的关键之一，而且对他们也很好。

27

不要欺凌别人。反之，请维护受欺凌的人。