部分 1选择一种受伤

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假装踝关节扭伤。踝关节扭伤的伪装相对比较简单，而且是很普遍的伤痛。这种受伤一般是因为跌倒而导致，需要2-8个星期来复原，具体取决于严重程度。

• 编一个你如何扭伤踝关节的好故事，可以是在你下斜坡的时候绊倒，或者在街道路边跌倒了。
• 这种扭伤一般只需要用纺织绷带包扎，比如布绷带。可能也需要用上拐杖。
• 如果被迫要去看医生，你需要描绘温和到中等的疼痛，并且假装稍微难以移动脚步的样子。太严重的话可能会被安排进行测试。

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考虑胫骨痛。胫骨痛是一种胫骨的受伤（惊讶吧！）。对于胫骨痛的证据很少，甚至x射线或扫描都很难证明，因此这是一个不错的选择。疼痛和一些肿胀是普遍的症状，需要好几个星期才能复原。

• 如果被迫去看医生，告诉医生你的疼痛，以及你的腿有些肿胀，但只能在晚上看到肿胀现象。
• 编一个你为什么胫骨痛的好故事，可以是你尝试跑步减肥/塑造身材。这都是这种受伤的普遍原因。

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尝试肩袖损伤。肩袖是肩膀的一系列肌肉，经受太大力量的时候会萎缩，一般是关节上举而引起。这种损伤需要2-6星期来复原，具体取决于严重程度。

• 编一个你为什么肩袖损伤的好故事，可以是你下楼梯的时候跌倒，手外展着地使得肌肉萎缩。
• 这在医生看起来应该要是轻微的损伤，因为严重的损伤会要求手术或者注射类固醇。

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考虑背部的神经受压。这是最难假装的损伤之一，因为测试能证明你没事。低调处理，让医生认为你只是轻微损伤，以降低进一步调查的可能性。

• 床支架，也可以是背部撑杆，以及大约一个月的复原时间应该就够你度过这个“轻微”的损伤。
• 编一个你为什么背部神经受压的好故事，可以是你在抬很重的箱子时突然间受伤。

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假装前交叉韧带扭伤。前交叉韧带就是膝盖的韧带，在运动和拉伸时容易受伤。这是最难伪装的扭伤之一，因为一做检查你就被戳穿了。低调处理，让医生认为你只是轻微扭伤，以降低进一步调查的可能性。

• 编一个你为什么前韧带扭伤的好故事，可以是你从高处跳下时落地受伤。
• 这种扭伤一般只需用织物绷带包扎，比如布绷带。可能也需要用到拐杖。

部分 2编好故事

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找一个可信的原因。如果你要伪装受伤，你将需要找一个合理的受伤原因。这应该是一种很普遍的伤痛，而且是由你非常可能去做的事情而导致。看看上述列出的伤痛，看看每种受伤所举出的原因例子。

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练习你的故事。你应该知道具体的向后、向前和颠倒的顺序。在回答问题的时候细节混淆一般就是人们发现你说谎的关键。不要每次讲你的故事时都加入新的细节（虽然你应该用稍微不同的方式或者顺序去讲，这样听起来就不像排练出来的）。

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要含糊不清。你不需要深入去说你的故事。这会让人觉得虚假和排练过，就像是你不认为人们会相信你那样。自然去讲这个故事，好像你不太愿意讲那样。

• 不好的例子：“我下楼梯想去地下室拿一碗汤，然后我看到一只蜘蛛，吓到我了，然后我就绊倒了。还好，我及时用手挡住头部，但就这样扭伤了肩膀。我去看医生，排队等了好久，然后……”，等等之类。
• 好的例子：“我跌下楼梯，当意识到的时候可能扭伤了肩膀。”

部分 3你需要避免

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避免留下外部记号的伤痛。比如割伤、擦伤、疤痕（这些都需要化妆），一开始看起来可能很可信，但就潜在每天看起来不同或者在弄湿的时候被发现伪装的风险。如果你想要假装受伤，就应该是上述说的那些，因为它们没那么多外部痕迹。

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不要在学校或上班时“受伤”。除了任何令人信服的受伤演示很可能让你真的受伤，在学校或上班时受伤可能会走法律程序，而且会更彻底调查你的受伤。你希望的是人们尽可能不去注意你。

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不要反应过度。反应过度就是伪装的一个明显信号。你认为自己是第一个假装受伤来逃避某些事情的人？他们自然会有点怀疑，但不要给他们理由去进一步怀疑你。

• 不要在医生那里反应过度。医生特别能够分辨真假。让他们看到你的疼痛，但不要看起来“太过”严重。你希望避免进行昂贵的测试，比如x射线或者核磁共振。
• 不要在其他人面前反应过度。你的老师、队友、同学、同事、上司等一般都能看出你是否真的伪装过火。低调处理你的受伤，不要总是呻吟和叹息。

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不要片刻就停止伪装。你需要持续伪装，即使在你认为周围只有你自己一个人的时候。你永远不知道谁会走进来。即使周围的人都知道你是装的，也不要给别人机会抓到。

部分 4后续工作

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给自己一周时间来痊愈。只受伤一天或者只疼痛一天很明显就是假装的。继续伪装，即使你在一天或两天之后回学校或回去工作，也要至少继续假装一个星期。具体的时间长度取决于你假装的伤痛程度。

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慢慢好转到更简单的行动。让“好转”的过程看起来更正常。刚开始，每当你行动的时候就假装脸部肌肉抽搐，但慢慢好转，直到能够做更多工作。

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不要用这个借口超过一次。“严重的受伤”借口真的一次有效。如果你两次都这么做，那么你至多属于易发生事故的人。三次的话人们一定会看穿你的谎言。一定不要频繁伪装受伤。即使没有几年时间，也至少要隔开几个月时间。

小提示

• 通常情况下，伪装背痛、肌肉拉伤、肩痛等更好，也比手臂或腿部受伤更可信，如果你的背部慢慢变得更痛或僵硬，雇主可能会让你多坐下，或者提前下班。
• 尝试在你“受伤”的脚的那只鞋内放一颗石头或一些碎石。这样你就不需要努力伪装一瘸一拐了。瓶盖也有同样效果。确保没有人发现你的鞋子里有东西！
• 如果你打算经常这样做，确保工作的同事知道你很笨手笨脚。让他们知道你曾在周末发生了小事故，以致无法工作。
• 不要在你伪装的伤口或伤痛部位使用太多泥土，这样你的父母会觉得看起来太明显。
• 如果你很擅长化妆，你可以使用化妆品来伪装受伤，让其看起来更可信。
• 确保受伤日期符合描述。
• 未来的“就诊预约”检查复原情况可以让你请假一个早上或下午。
• 你还可以尝试刺穿一支红色笔，然后将红笔水倒在脚上或者手臂上，让你看起来像在流血。
• 提起你以后可能需要的x射线或技术扫描等。
• 在你的桌面上放一瓶新鲜的阿司匹林。
• 用红色和棕色的马克笔来给受伤部位上色也有效果。

警告

• 要谨慎。父母在买药前会帮你清理‘伤口’。他们会发现你很健康的事实。
• 如果你不坚持到底以及确保日期的有效性，你所有的辛苦可能会没有回报，而且在你下次真正受伤时人们可能不会相信你。
• 不要伪装地太严重。否则你可能需要吃没有必要的药。
• 不要跛行很严重——这样的伪装会出卖你。
• 医生并不笨。如果你尝试让他们给你签伤残表格或者帮你获益，他们将不仅仅只怀疑你是否是为了不上班才要开病条。如果你的“伤痛”在他们看来根本没事，他们会将你的情况上报。
• 不要让你的伤痛看起来太严重，因为人们就必须将你送去看医生，而医生会知道这是真的还是假的。
• 如果你用笔给自己上色，不要撕破皮肤或者压地太紧。这可能会导致来自笔的墨汁/血中毒，这是非常严重的。
• 如果有一天你发现有一辆无记号的车跟踪你的日常活动，不要惊讶。很多保险公司会跟踪和秘密监视声称受伤而实际是说谎的人。你最好就是不要伪装受伤。
• 如果你是运动员，最好就不要对专业运动教练伪装受伤。我们都知道你真正受伤的样子，而且可能在下一次你真正需要我们的时候不会听你说。
• 不要去看医生，因为他们对你没有帮助。