2

扪心自问。要想开始评估自己的人生目标，就要分析自己喜欢做什么，目前正在做什么，以及为了过上更有意义的生活，需要做什么。要考虑的问题诸如以下：

• 生活中什么时候你感到最快乐？
• 令你为自己感到自豪的是什么？
• 你最欣赏别人什么品质？
• 令你感到充满活力的是什么？
• 平常日子里，你过得快乐吗？
• 如果生命只剩一周，你会如何度过？
• 你的“该做之事”是否优先于“想做之事”？
• 如果能改变世界上一件事，你想改变的是什么？
• 哪一个改变可以让你生活得更快乐？

3

列出自己的兴趣爱好。写下你愿意花时间去做的事情，可能涉及到工作、个人生活或家庭生活等各个方面。这些事情应该是能让你快乐的、你真正喜欢做的。即使做这些事情得不到任何报酬，你都会愿意去做，而且做这些事情会让你忘记了时间的存在。

4

写下所爱。自己爱的人和事物，对于生活质量，以及时间的利用是非常重要的。 承认自己珍爱的人和事，可以帮助将精力集中在自己的目标和感兴趣的事情上。专注于内心所爱的事物，会使你与自己的真实激情靠得更近，而这是通过理性的价值衡量所达不到的。

• 假如内心的首要位置是家人，那么，当生活被一份几乎占据了所有时间的工作所支配，使你远离了家人，你就很难会感觉到满足。

5

找到自己的乐趣。这和兴趣爱好很相似，但寻找乐趣相对而言更加专注于快乐这一层面。 要找出自己的乐趣所在，想想什么会让你感到幸福快乐。想一想，你上一次笑得肚子都疼了是什么时候？或者你笑得脸颊都酸了又是哪一次？

• 可以想想自己小时候最喜欢的游戏。 类似的游戏（或者模仿那种游戏的工作）会带给你孩童般的快乐吗？

6

利用倒推式方法。想象自己现在已经90岁了，在回顾自己的一生时，你认为自己过得有意义而精彩，从而感到很满足。想象一下这样的生活的一些细节，然后逐步倒推，从而确定从现在到90岁期间，需要做到哪些事情，才能过上那样完满的生活。

• 例如，想象自己90岁了，已从一份能够造福社区的成功职业中退休，在自己的家中安享晚年，儿孙绕膝，且坐拥众多土地。
• 通过想象就可以知道，你希望拥有家庭，从事能够帮助别人的职业，并且能够住在远离凡嚣的郊区。
• 倒推式想象，可以帮助你作出各个阶段的关键决定，比如在25岁之前找到一份社区工作，在28岁要小孩，并且要一直保持身体健康，以便年纪大了之后还能独立生活。

7

不要听信所谓的社会规范。做人做事会考虑别人对自己的期望，这很正常。父母，朋友以及社会，出于良好的初衷，都对我们有着不同的期望。而社会规范可能会提醒你不要创业，不要辞去当前的工作，甚至会让你为了一份不那么体面的工作主动减薪，但最终，只有你自己清楚，什么才是最适合自己的。

• 根据第一性原则思考——如果无需顾忌别人的看法，你希望这个世界有什么样的变化？
• 区分清楚哪些是自己的真正想法，哪些是别人灌输给你的。你是否认为创业很艰难？或者你认为单纯依靠自己的兴趣爱好无法赚到钱？有些想法是外界传输给我们的，并不一定是真实的。因此，对于自己的想法，以及别人的想法，要好好区分。

2

想想能够激励你的人。想一想，生活中能够对你起到鼓舞作用的人有哪些。可能是某国领导人、历史人物或者是自己身边的人。想想他们做了什么或有哪些品质让你深受鼓舞，从而想要模仿的。

• 把这些人物列表记录在目标日记里。记住，你并不需要完全崇拜或模仿某个人的方方面面——相反，其实你是在通过某个具体人物来了解自己希望获得的一些品质。

3

停止幻想。离开自我幻想的泡泡，或走出自己的舒适区，要以更广阔的视野来了解这个世界和当中的人们。在日常生活中，我们常常倾向于以自我为中心，只有打破自我幻想的泡沫，才有机会看到身边更广阔的世界。随着对这个世界的重新认识，从而更客观地看到自己所处的位置，才能更清楚地评估自己的激情和目标。

• 一旦对周围的人有了更深刻的认识，就可以决定自己将如何与他们打交道。在与对方的关系中，只要确定了自己希望对方如何看待自己，就可以努力成为对方期待的样子。

4

向朋友咨询。假如无法客观地评价自己，或者想听听别人的意见，可以咨询身边的好朋友，看看他们认为你有哪些优点。他们所提出的意见，能让你更清晰地了解自己。

• 例如，你可能没有意识到自己的行为会激发朋友想要向你学习的欲望。你的朋友也许会说，“我觉得你很擅长制定并实施计划，而不是制定了计划却等着别人来开始实行。”这样一来，你就可以把这个优势与自己的目标联系起来。

5

想问题不要太绝对。许多人都认为，自己的目标（或职业、兴趣）只能围绕着一件事。但有时候，生活的激情在于多方面之间的平衡，以满足我们生活中不同方面的需求。当认识到自己的唯一目标（假如局限为一个）是可以由多个方面共同组成的，目标的确立也就更能灵活变通了。

• 例如，如果人生目标是“给自己和身边的人带来欢乐”，那幺子目标就可以是“在工作中有成就感，对家人保持耐心，让自己的孩子开怀大笑，听朋友倾诉”等，这样一些具体的做法都是为了实现终极目标。
• 人生目标涉及多个方面的好处是，即使其中某一方面稍微短板或进展不佳时，都不至于让你觉得自己偏离了正轨。例如，如果对工作感到不满意，但家庭和社交生活都进展顺利时，就起码知道自己仍然在通往幸福的路上。

6

设立目标。在客观地评价自己，并拓展了自己的视野之后，就可以确立自己的人生目标了。记住，就算这个目标在将来发生改变，也没有关系。为当前的生活定下目标和方向非常重要，即使将来这个目标会随着自己的变化和成长而更改，但对目前而言也是有积极意义的。

• 一旦确立了目标，可以把它写下来，张贴在每天都能看得到的地方，从而提醒自己生活的追求。每天都自问，为了实现这一目标而做了哪些事。

2

借助冥想来了解自己的真实愿望。通过冥想或正念瑜伽，可以帮助认清自己一天、一周、一年，甚至是一生的追求。厘清自己的思绪，想象自己所向往的生活状态，从而朝着梦想中的生活迈进。

3

不要试图取悦别人。虽然人生目标里面包含了社交因素，但是每天都取悦别人并不能帮助你实现整体目标，反而会阻碍目标的实现。在生活中，你所做的一切必须是自己的选择，而非别人的意愿。

• 通常来说，很多人都不知道怎样才能让自己真正地快乐，所以，就算你的目标是为自己和他人带来欢乐，总是满足别人的即时需求也并不能帮助你实现目标。

4

写下能够实现目标的行动列表。在目标日记里，写下直接有助于实现人生目标的行动清单。在这个清单里，你可能无法马上做到每一项，但深刻认识到自己在实现目标的路上应该采取的步骤，可以让自己朝着正确地方向前进。

• 例如，如果对目前的工作不满意，同时也不符合你的人生目标，在行动清单上就可以写“找到一份新工作”。但是，在找到新工作之前，考虑到待付的账单和需要赡养的家人，马上辞去目前的工作就非合适的做法。
• 将行动清单划分短期、中期和长期。

5

去做能够实现目标的事情。一旦确定了达成目标需要采取的行动，就努力去实施。从短期的行动开始，然后努力实现长期变化。有时候，想得太多并无益处，积极采取行动反而会让你的头脑更清晰，内心更快乐。.

6

时常翻阅目标日记。对于目标日记和相关的行动清单，一定要定期回顾阅读，从而及时更新，添加行动事项，或达到自我提醒的目的。一段时间过后，你可能又会回到日常生活中的舒适区，虽然这并没有什么不对，但通过回顾过去的生活，来意识到自己正在努力实现人生目标，会让自己感到更加有成就感。