方法 1控制声音

1

尖叫。有一个经典的失声办法就是尖叫。用枕头捂住脸聚精会神地尖叫15分钟，休息5分钟，然后继续，直到声音消失。

• 尖叫是最快的失声方法，但可能需要几个小时才生效。
• 尖叫之所以可行，是因为你过度发声。快速失声的方法就在于快速拉紧声带。
• 为了增强效果，可以尖叫15分钟然后咆哮15分钟。如此交替进行。
• 不要喝水。期间喝水，你最终也能失声，但会需要更长的时间。干燥的喉咙更容易变得紧张。
• 如果你有时间，可以去看运动会或摇滚音乐会，在那里尽情地尖叫。在那尖叫比较应景，并且有额外收获——失声。

2

重复耳语。奇怪的是，窃窃私语和尖叫对声带有同样的效果。低声说话或唱歌20分钟，期间休息5分钟，然后再继续，也可以失声。

• 像尖叫一样，过度耳语也会使你在几个小时后失声。
• 耳语会收紧你的声带，因为耳语时声带仍然在用，所以会被拉紧。
• 在练习中尽量少喝水。保持喉咙干燥，会让你更快失声。

3

变调唱歌。唱一整张专辑，声音比平常高或低一两个八拍。

• 每个人都有一个舒适的音域。当你在比平常高或低的音域唱歌时，声带会被拉紧。
• 用高音调唱歌特别容易失声。
• 失声的快慢，取决于唱歌音调的高低，在唱几首歌时你会发现声音开始沙哑。这是失声的前兆。
• 尽可能保持喉咙干燥，以加快失声。

4

清清喉咙或咳嗽。尽可能地咳嗽。如果咳嗽让你头疼，可以尝试一直清嗓。

• 咳嗽和清嗓都会刺激喉咙。在咳嗽或清嗓时，通常是喉咙里有东西，这个过程会减弱你的声音。
• 失声的快慢，取决于你的喉咙多干，以及你如何清嗓，可能需要几个小时。

方法 2外力干扰

1

在喉咙上放置冰袋。在脖子周围放几个小时的冰袋，冰袋不凉了就换新的。

• 低温能使你的肌肉和声带收缩。冰袋围绕喉咙，会使声带收缩，导致它们在讲话时不能振动。
• 为了使效果更好，在敷着冰袋时可以运动一下声带。
• 在脖子周围敷冷毛巾。虽然会延长失声的时间，但可以防止你的皮肤冻坏。

2

刺激鼻腔。刺激鼻腔会导致大量黏液流进喉咙，引起暂时性失声。

• 有时，粘液堵塞喉咙，阻止正常讲话时声带的振动。经过一两天，喉咙会肿，也可以引起失声。
• 其他一些办法，比如在寒冷的天气中慢跑，大声哭，大声笑，吃辛辣食物，或吸胡椒面。

方法 3控制饮食

1

吃酸的东西。/喝少量的柠檬汁和醋，可以在两个小时之内失声。

• 酸性液体和食物刺激声带。实际上某些喉炎就是由酸液引起的，所以喝高浓度的酸性液体可以失声。
• 将两个柠檬的汁和250毫升凉开水混合。用冷水，因为它能收缩声带。把125毫升食醋倒入另一个杯子里。
• 交替喝这两种饮料。抿一口柠檬汁和做15分钟仰卧起坐。再喝口醋，重复以前动作。
• 如果纯醋太酸，你可以把10毫升苹果醋稀释到250毫升凉开水中。
• 为了增强效果，在喝饮料之间进行声带拉紧练习。
• 如果你很容易反酸或胃溃疡的话不要用这种方法。此外，喝高度酸性的饮料会引起消化问题。

2

吃冷的东西。冷饮料和食品可以收缩声带，所以吃生冷食物可以失声。

• 注意，此方法可能需要一整天才有效。
• 选择含咖啡因的饮料。水可以改善喉咙的整体状况，而咖啡因会使喉咙脱水和变干。 冰茶、冰咖啡和苏打水都是含咖啡因的饮料。冷牛奶不含咖啡因，但效果也不错。
• 吃冷冻和冷藏食品。

小提示

• 如果你尖叫的话，你的喉咙会非常疼的。
• 尽量多说话。
• 故意失声是很危险的。
• 多说话有助于尖叫和耳语。
• 做这些练习最多需要几个小时才能生效。
• 只要你能够使声音恢复正常，应该采取措施恢复。喝大量的水，果汁和其他液体。温水特别有帮助。休息，以后几天尽量少说话。

警告

• 不要给你的声音添加不必要的压力。如果你一直紧张的话，可能会严重损害你的喉咙。