2

找到你应对恶霸的方法。在学校及社交场合下尽量躲开他们。如果他们跟你走同一条路，尝试另一条；如果他们找不到你，他们就没办法欺负你。尽你最大的能力躲开他们，但不要让他们知道你在躲避。他们经常会将这些理解为恐惧/成功，结果他们就更加会欺负你。要经常跟朋友走在一起；多个人总是会安全点。

3

对恶霸给出最小的反应。如果他们做了什么让你不舒服的事情，不要给恶霸看到你受伤了，走开就好。恶霸会从别人的受伤或不舒适中得到满足感，因此，给他们反应只会更加鼓励他们。恶霸想要别人的关注，如果你让他们知道你在精神上受伤了，他们会更加愉悦。

• 这种战略可能会适得其反，取决于恶霸的类型，所以你要仔细了解情况。如果他们看到你并不为他们的行为感到痛苦，有些恶霸就会在折磨你中取得安全感（因为他们享受那种行为）。
• 你无法给无理之人讲道理。带着尊严走开，说你有别的事情要做。如果他们还继续，就为自己出头。不管是继续还是没有继续，当别人受到欺凌时，要站出来。

4

不要为了证明他们无法伤害你的感情而开自己的玩笑。这会让他们开心，他们会经常用他们自己的嘲弄和羞辱来降低你的自尊。

5

相反，要用一种侮辱来回击口头攻击者。如果是在公共场所进行，这可以引起周围同龄人或受欺负者对恶霸的嘲笑。这是一个恶霸最糟糕的噩梦，因为他们被你从自己的位置上拉下台。记住不要让恶霸看到他们渴望的关注，因为这将让恶霸感受到伤害他人感情的愉悦。

• 如果那些恶霸过去对你有过身体伤害，避免侮辱他们，因为这会激起冲突，而你赢不了。不要让情况恶化，而是转身离开。如果你觉得你处于危险当中，就将这件事报告给权威人士（老师、警察、父母）。

6

将所受到的欺负报告给权威人物——你的父母、学校辅导员校长、上司或者是能够处理和惩罚恶霸的人。重要的是你跟别人说了你的问题，让问题结束。不要担心如果你报告了事件，恶霸可能会对你进行报复；放任他们不能解决你的或者其他受到欺负的人的问题。

• 如果你的学校有受欺负调查，要经常写下你的名字。不要感到尴尬。你可能会开始和跟你有同样体验的人谈谈，这是非常有帮助的。你可能会感到自己非常渺小，但事实上你比那些恶霸要高大得多。

7

帮助他人。恶霸都是那些想要让自己有面子的人。他们想取得关注，他们可能从家里或朋友哪儿学会欺负人。既然你有所体会，你就知道这是如何伤害到人，因此，确定要去帮助他人！尝试问问恶霸为什么他们要跟人过不去。对这个问题从来就不会有好的答案。

8

参加武术课程。可考虑空手道、功夫、跆拳道或者其它能让你建立自信、获得保护自己的能力以及适当打斗的课程。学习如何不轻易成为别人的目标。

• 带着坚定的信心走开，以及一种“有胆你就试试惹我的态度”。
• 注意你的周围。在你走路的时候抬头望着你的方向，用你的外围视觉来注意周围的人。不管这有多不符合标准，都要表现自信和站直。

9

学习自我防卫。如果你需要打架，这是非常关键的。你不需要一条黑带，只需要自我防卫的贴士。一个自我防卫的课程当教会你这一点。

• 快速踢腹股沟会让对方感到晕眩以及长时间尴尬逃离。恶霸不会习惯别人击败他们。
• 如果这样没效，尝试心口部位（肋骨正下方），或者踢对方的膝盖，让他倒下。
• 跑，到一个安全的地方，寻求帮助。