部分 1考试前的准备

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在考试之前就认真学习。不要火烧眉毛时才知道着急，如果你把所有学习资料都拖到考试前一晚——甚至是考试当天的早上，那你基本上不会看得进去多少内容，因为压力太大了。当你知道考试安排之后，或者在考试周里就认真学习起来吧。

• 制作一个学习计划表会让你事半功倍。当你专门空出了时间用来复习，通常虚度光阴的几率就会降低许多。如果你真的很想获得好成绩，你还可以为不同的学科安排不同的复习计划，例如一天复习15页之类。

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找一个学习同伴。找一个朋友、家庭成员、甚至男女朋友来测试你——或者至少能听你背诵某段内容，通过跟人交流或者互动式的学习能够让人记忆深刻很多。不过千万别找个在你学习时分散你注意力的朋友！

• 也可以找两三个同班同学当学习伙伴！研究表明，3-4人组成一个学习小组，其中一个人带头帮助大家循序渐进地复习所有内容，比那些单打独斗的同学在考试中表现好很多。 再让每个人都带些小零食！

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劳逸结合。连续6个小时的学习固然能让你考个好成绩，但研究表明，如果你适当地进行休息，你的大脑反而会吸收更多知识。大脑也是肌肉群，也需要时间来恢复休息才能进步。每学习一个小时就休息10分钟吧。可靠来源PubMed Central前往来源

• 学习内容之间也要有适当的区隔。将要学的内容分成一部分一部分这样，而不是一整块地学，每天学习一部分，这样才能让你条例更加清晰地掌握知识点，否则会给自己太大的压力。

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课堂上认真听讲。认真听老师的讲解有助于你对学习内容的理解，还能及时提出你的问题。你会发现老师们会时不时地在课堂上讲出考试内容和答案，所以千万别开小差！

• 上课时勤做笔记。注意那些有可能出现在试卷上的概念、定义、公式等等，一些图片、表格也不要错过，多用荧光笔做做标记。你把学习变得越有趣，自然你就越享受其中，而你越享受学习，自然记忆效果就越好！
• 课堂上有问题的话可以及时问老师，就不要第二天特地再去问或者干脆不问。

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所有练习题都要做。这些练习题有的是课本上的，有的是参考书上老师会拿来出题的。多和老师交流——他们觉得这个公式重要吗？这些练习题会不会出现在试卷中？

• 参加平时的练习和小测试，如果有的话。这样除了能让你熟悉学习内容和结构，还能让你更加准备充分。

部分 2考试当日的准备

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前一晚获得充足的睡眠。如果你觉得临时抱佛脚是个好方法，那你可以一试，但通常效果不会太好。你的大脑是在你睡眠状态时储存记忆的——而且如果缺乏睡眠，大脑会一直疲于工作。所以说，赶紧放弃临时抱佛脚吧，对你毫无益处可靠来源PubMed Central前往来源 ，不如合上书闭上眼睛好好休息。

• 关于睡眠还有几件事要说。首先，在考试之前最好也小睡片刻，在入睡前和醒来后都学习一段时间——研究表明，入睡前学习有助于记忆的自动生成（因为睡眠时会形成记忆），而醒来后你的大脑处于空白状态，非常适合消化吸收信息。不过话说回来，你还是应该在你觉得最有效率的时候进行学习。可靠来源PubMed Central前往来源

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考试日之前饮食合理。太饱和太饿都无法让人集中思想，所以要确保自己处在既不太饿又不会太饱的状态下，如果考试是在早上进行，一定记得吃早餐！

• 正常饮食。如果你是素食主义者，也不必强逼自己在考试前突然吞下一个大型汉堡包，后果可能会非常糟！你也不想在厕所里完成你的考试吧。

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把考试所需用品整理好。你已经够紧张了，如果临考试突然找不到笔了，那绝对紧张到恐慌的地步了。平时在包里或笔袋里多准备几支，将所有用品都准备得井井有条再上考场。

• 将笔记也准备好。如果你在脑子里面复习时突然想不起某个考试点，无论你是在公交车上、在课间、还是在等朋友，你都可以迅速把它们拿出来看。

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听喜欢的音乐。关于听古典乐能让人变聪明的传闻并不是真实的，而真实的内容是听自己喜欢的音乐能让人放松平静下来，让人能集中注意力15分钟左右。 在考试前听几段你最爱的旋律，在考试中能更加集中精神。

• 古典音乐对于放松压力仍然是有帮助的。如果你对于这次考试有点身心俱疲了，不妨先把你爱的饶舌音乐放到一边，听听莫扎特。

部分 3参加考试

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以积极的心态参加考试。事实证明，当你怀着势在必行的心态参加考试，那么你考出好成绩的几率也会提高，而如果你自己都不相信自己，那么基本上成绩就不会太好。

• 拿一张纸写上积极的话，比如“我一定会考好！”之类的，这会给你传递正能量，在考试开始前拿出来看一下，给自己一个积极的心态！

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仔细审题。题目至少读两遍，以防不小心漏读了要求，在问题中划出关键词，千万不要急。如果可能的话，在下笔前把全卷的题目都浏览一遍，好在心里大致有个数，更好地掌控时间，而且还能防止在最后几分钟遇到不会的题目导致惊惶无措。

• 如果你很争分夺秒，就不要浏览全卷的题目了。如果你做题速度比较慢，那就等到所有题目都做完了再从头到尾看一遍，因为你会需要更多的答题时间，随便写点什么都比空着不做好！

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两个答案摇摆不定时，坚持第一个答案。你的第一答案很可能是对的，如果你来来回回改了好几次，通常都是因为自我怀疑才写了错误的答案。通常当我们想得太多时，所有的逻辑推理能力都会不见。所以还是坚持你的第一答案吧！

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当你在做选择题时犹豫不决时，使用逻辑来推理。通常一到两个选项是明显错误的，可以排除掉；现在还剩下两个答案，选中的几率大很多。在脑海里过一边相关的知识点，选出最佳答案。这个时候不是要问“哪个是对的？”，而要问“哪个是错的？”，接着用排除法选到唯一正确的那个。

• 答题时竭尽全力。实在不会就猜一个，因为空着不写一定拿不到分，猜一个说不定还能猜对呢！

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做完后，全面回顾你的答案。确保所有题目都做了，没有漏题，如果是选择题（四选一），你将会有25%的几率做对，所以千万别空着，这很值得一猜！

• 另外，全面地检查一遍还能帮助你揪出那些明显的小错误，或者你突然想起了更多内容可以补充完整你的答案。所以说，做完检查一遍是很重要的。

小提示

• 你不是非要做第一个交卷的人，冷静下来按照自己的节奏去答题。
• 当你全部做完或者只剩5分钟时，利用仅剩的时间全部检查一遍。
• 学习尽可能多的内容，学得越多，分数自然越高，要用脑子学。
• 压力会让身体释放一种叫皮质醇的化学物质，这种物质会降低你的大脑的记忆能力，所以说最重要的事就是要保持平静的心态，好好放松。记住，就算这次考试没有发挥好，那也不是世界末日！
• 获得至少8-10小时的睡眠。疲劳的状态下是很难集中注意力的。
• 找出课堂笔记和从其他学习资料（如教科书）中选取的内容，在自己归纳（用自己的话把材料总结成一种方便记忆的形式）之后分类整理好。做完后休息片刻，在睡觉前重新拿出来看一遍。复习完就入睡被证明是很有助于增长记忆力的。
• 充分利用时间。就算你很早就做完题目了，看看周围的同学，如果他们都还在做题，很可能意味着你漏掉了什么题目，或者他们正在自己检查！
• 如果做题时什么都记不起来，尝试用逻辑推理来猜一个答案。
• 保持冷静的头脑。不要想着“完了！这个我记不起来了！”，而要想“小意思，我都会”。给自己任何可以冷静下来的暗示，好像你并没有很看重这件事一样。
• 不要把时间浪费在你已经获得的知识上面，多花时间在你还没学会的东西上。
• 当老师在课上说了某个知识点并且重复了一遍之后，立刻把它记下来，它很可能会出现在试卷上。
• 在考试日的前一天，把所有要点都总结成一个学习册，在去学校的路上或者上课前拿出来复习一下。尽可能多地把学习内容补充上去。
• 在学习新知识时，哪怕是很小的细节都不容忽视。如果你是想要拿满分或者90分以上，你就不止是要知道要点，还要知道非常细节的知识点。
• 如果你被某个问题困住了，先跳过。说不定你之后就想起来了，又或者你在做后面的题目的时候突然来了灵感。
• 用小卡片来帮助学习是个好主意，它能让你更快更容易记忆，而且还能自己测试自己！但要记住，如果你一直按相同的顺序来学习，那么你记住的不是知识点，而是它们出现的顺序，所以要经常打乱顺序来学。
• 放下私人生活。在考试的时候就暂时把私人生活放到脑后吧，尽管有的时候这么做并不现实，比如当你刚刚失恋等等，但在考试的时候想这些只会让你发挥更加不稳定。
• 对于一些非常重要的事情、日期、公式，专门做一点小卡片。
• 据说，如果在考试前进行体育锻炼，考试中会发挥很出色。
• 在阅读材料时，先略读一遍再精读。读完之后，用1-5句话概括刚才所读的内容，可以有效提高记忆力。
• 如果老师不反对的话，把你要记住的东西先全部写在考卷顶部以防忘记，在交卷前再把它们全部擦掉，这样你就不必有太大压力要记住所有东西。
• 学完之后小休片刻能让你更好地记住学习材料。
• 如果老师给了你某个网址上面有练习题或者其他学习内容，赶紧学起来！这么会非常有用的。你也可以网上搜索一些能帮助你学习的材料。
• 虽然可能不是对每个人都有效，但是嚼口香糖真的对于集中精神、缓解压力有奇效。不过还是要小心，因为有的老师不喜欢学生在课堂上嚼口香糖。
• 考试肯定会有问题，这些问题肯定不是直接从教科书或者参考书上抄下来的，根据你正在学的一些概念，预测考卷上会出现哪些问题，根据这些问题再做进一步研究。
• 找到自己的学习风格。想想自己擅长做什么，是怎么记住事情的，什么对你来说是放松的事情。你在记东西的时候可以直接记忆下来还是要搞清楚他们之间的关系才能记住？你会不会很快记住人们说的话、穿的衣服或者你对他们的感觉？如果你是一个听觉学习者，找个人大声朗读学习材料给你听或者你自己大声朗读；如果你是个视觉学习者，通过画图、标注概念的方式会学得更快些；如果你通过阅读的方式学习效率最高，那就全面地阅读所有的材料；如果你是个行动派学习者，那么读书或者看卡片的时候可以不停走来走去。要注意的是，通常人们都是这几种的组合型，最重要就是找到最适合自己的方式。
• 仔细审题，弄清楚题目问的是什么，否则你就会因为离题而扣分，到时就追悔莫及了。
• 如果你对于答案完全一无所知，那就选B或者C。研究表明，通常正确答案在B或者C的概率比A和B要高得多，不过只有在走投无路的时候才用这个方法，如果不动脑就直接用这个方法，那你的分数肯定不会高。
• 还记得你小时候玩过的假装游戏吗？假装你现在就在玩！把考试当成一场游戏看待可以减轻不少压力，让你想象力丰富，而且会让考试变得有趣许多。
• 有的时候先找到最难的题目来做也是不错的策略，因为接下来你就会感到很放松，因为你知道最难的你已经做完了，剩下来的就很简单了。
• 利用小卡片来学习，找个朋友来测试你，把没有答上来的问题做成小卡片不断复习，直到完全掌握为止。还可以问别人问题，最好是那个人不知道答案的那种问题，通过纠正他们来加深自己的印象。
• 找个朋友来测试你，重复测试你不会的那些问题。在之后的复习中别忘了不时把这些问题拿出来看，或者做成小卡片。
• 永远要睡好。

警告

• 如果对于答案不确定，不要在上面浪费时间。先把简单的问题做完，把难的留到最后，通常试卷的其他部分会给你灵感回来解这道难题。
• 有的人不用复习也不用作弊就能取得好成绩，但你最好不要效仿他们，尽量多学点东西，学习总不会有坏处的。
• 不要对自己要求太严格，太多压力不是好事。
• 不要为了学习而彻夜不睡！你会非常疲劳，因而记不住学习的东西，导致压力太大，无法集中精神在考试上。也不要临时抱佛脚，根本毫无益处。
• 不要急，着急只会让你发挥失常。
• 不要作弊。你很可能被逮到，这门考试就因此不及格了，而且还会面临其他的处罚，这些处罚说不定会跟着你一辈子。另外，你作弊得来的答案也不一定就是正确答案——相信自己的知识，如果你已经开始为了取得好成绩而努力学习了，为什么相信别人的答案却不信自己的呢？
• 不要浪费太多时间在照搬照抄书上的内容，没有自己消化吸收的过程。只要仔细阅读你就能在节省时间的同时记住知识点了，比照搬照抄好多了。