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模仿你喜欢的笑声。记住或记录那些可以鼓舞你的笑声，在独处时，找一面镜子，试着模仿那些笑声。如果你经常与会这样笑的人待在一起，自然而然地就会模仿他们的笑声。你也可以自己选择想要模仿的笑声，这样更有针对性，效率更高。

• 一定要注意，如果你完全模仿电视或电影中的笑声，别人可能会看出来，想一想你想这样吗？

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想一想你为什么想改变自己的笑声。不喜欢现在的笑声？声音太大？笑得太傻？还是太吓人了？尽量改掉这些问题，自己有意识地改变笑声，就能解决这个问题。

• 如果笑声很大，尽量小点声。如果笑得太傻，声音又尖又急促，那你就尽量慢一点、声音低沉一点。

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想一想你真的需要改变的地方。人们大笑时，一般想不到自己需要改变呼吸的方式，比如，许多人大笑时会发哼声，他们的身体通过这种方式获取更多的氧气。你可以问一问身边的人，你的笑声怎么样，是不是有令人讨厌或难受的地方，他们应该会告诉你！

2

找一个可以独处的地方。在车里、偏僻的地方或者在镜子前放声大笑，模仿你想要的笑声。多多练习，调整自己的发声方式。

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发自内心地笑。想一些有趣的事情，让朋友给你讲个笑话，或者看一些有趣的内容。发自内心地笑，这才是你现实生活中的笑声。如果没有什么搞笑的事情，其实你现在做的事情就很搞笑，对着镜子笑自己。

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找到自己笑声不受欢迎的原因。如果是鼻音太重，笑的时候要注意收缩鼻子的方式，试着用膈膜发声。隔膜是空气通道，一个位于肠道附近，另一个位于肺下方。如果你笑声太大，可以小声一点。

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一有机会就多多练习。每当你独处时，试着练习新的笑声，一直笑，直到自己满意为止。你可以在车里、公园或镜子前练习笑声。注意周围的环境，如果大家没有说有趣的内容，而你却哈哈大笑，他们可能会感到不适。

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不用担心笑声的变化。如果你选择了特定风格的笑声，练习一点时间后，笑声可能与初始目标略有不同。你天生的笑声是由环境影响塑造而成的，包括与你互动的人、你崇拜的电影角色、你喜欢并下意识地模仿的笑声，新的笑声也会受到外界的影响。不要太挑剔，只要自己喜欢就好。