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增加表演和演出经验。迪士尼在招聘公主时对以前的工作经历没有特别要求。不过，表演将会是你工作的重要部分。拥有这方面的经验可以帮助你试镜成功。

• 在高中或大学期间可以加入戏剧社团。也许还可以参加一些戏剧课，学习表演和演出的技巧。如果你目前不在学校，可以看看所在地是否有表演课。
• 寻找表演经验。参加学校戏剧或社区剧院的试镜。看看是否能找到需要表演的工作。例如你可以在主题餐厅工作，比如中世纪主题的，在那里工作的一部分要求就是必须扮演一个角色。
• 学习一点即兴表演。在当地剧院或艺术中心上一节即兴表演课。参加即兴表演小组，积累一些实践经验。由于迪士尼的工作需要在扮演角色时回答问题，所以要学习基本的即兴表演。

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考虑获得大学学历。迪士尼对公主没有具体的学历要求。不过类似戏剧专业之类的大学学位可以增加成功的机率。

• 获得大学学历有一个缺点，就是迪士尼的年龄要求。大多数人在22岁左右大学毕业。记住，大多数迪士尼公主在18至23岁之间。
• 不过大学学历也有好的方面。迪士尼提供了一个大学项目，可以在迪士尼主题公园工作一个学期。你将获得宝贵的幕后经验，并有机会与演员见面。之后可能也有机会继续在迪士尼工作，获得扮演公主角色的机会。

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保持身材。由于迪士尼公主的尺寸不能超过M码，因此要努力保持健康的体重。健美的肌肉也会给你带来优势。试镜的过程主要是非语言的，所以你的身体表现会有很大的影响。

• 美国卫生部（The Department of Health and Human Services）建议每周至少进行150分钟适度的有氧运动，或者75分钟剧烈的有氧运动，以保持身体健康。适度的有氧运动包括健步走或轻松骑行。剧烈的有氧运动就是跑步或慢跑之类的。同时还建议每周进行两次力量训练。可靠来源Mayo Clinic前往来源 如果你在尝试减肥，每天可能需要更多运动。向医生咨询如何减肥，他们会根据你目前的体重和病史综合考虑，给你建议。
• 最好选择自己喜欢的活动。比如说你讨厌跑步，就不要打算通过每天慢跑来健身了。相反，尝试一些你喜欢的事情，比如游泳或者骑自行车。可靠来源Mayo Clinic前往来源
• 力量训练的形式可以是经典的举重。不过，普拉提和瑜伽之类的活动能仅靠身体的自重锻炼核心肌肉。
• 健康饮食也有助于健身。饮食的目标包括各种新鲜水果和蔬菜。还应该吃全麦以及包含健康精益蛋白质的家禽和鱼类。

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熟悉不同的迪士尼公主。你无法选择自己要扮演的迪士尼公主角色。也许你喜爱贝儿并且了解她的每一个细节，但最终你可能会被要求扮演木兰。因此在试镜之前要尽量对所有迪士尼公主都有所了解。

• 官方承认的迪士尼公主角色有13个。她们分别是茉莉（Jasmine）、爱丽儿（Ariel）、乐佩（Rapunzel）、蒂安娜（Tiana）、贝儿（Belle）、梅莉达（Merida）、仙蒂（Cinderella）、宝嘉康蒂（Pocahontas）、爱洛（Aurora）（睡美人）、木兰（Mulan）、艾莎（Elsa）、安娜（Anna）和白雪公主。
• 迪士尼确实会给被选为公主的人提供大量的培训。包括大量观看和分析影片，帮助你更符合角色的举止和声音。因此你不需要记住每位公主的所有事情，迪士尼也并不指望你在加入之前就是一个专家。不过，在试镜前把迪士尼公主的所有电影先看一遍还是不错的。这也显示了你想加入迪士尼的决心。

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准备简历。一份突出了你的表演和演出经验的简历会非常有帮助。迪士尼建议将简历控制在一页纸。他们也提到缺乏经验也没关系。被录用后会有很多培训和学习的机会。

• 演员的简历与标准简历略有不同。和标准简历一样的是会列出基本的信息，比如姓名、电话号码和地址。
• 还应列出你所拥有的任何特殊表演技能。比如你有过专业的声乐训练，这点可以加进去。
• 还要列出参加过的演出，包括时间、地点和扮演的角色。
• 有些女演员会在简历上列出自己的三围、身高和体重。由于迪士尼确实有具体的尺寸要求，这些有用的信息也可加上。
• 参加试镜时带上一份简历的复印件。把简历放进文件夹保持整洁。

3

报名参加试镜。在迪士尼的试镜网站上可以找到试镜名单。在附近地区找找“迪士尼乐园女性角色”的试镜。点击链接会列出该角色的要求。只要你符合这些要求，就可以在线报名试镜。

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为试镜做准备。迪士尼公主在试镜时不说话。你需要模仿迪士尼的角色，并使用手势进行交流。选拔过程主要看协调性、姿势和动作。

• 练习笑容。迪士尼公主在工作中要经常微笑，所以要花点时间在镜子前练习微笑。
• 将自己的动作记录下来会有所帮助，然后研究一下自己的形态。你可以将自己的动作与所扮演的公主的某个场景进行对比。
• 你不需要穿上戏装试镜。由于可能会要求你完成一套特定的动作，迪士尼建议穿着舒适的衣服前往试镜。准备试镜服装时选择方便活动的衣服。
• 试镜前一晚睡个好觉，这样早上就能精力充沛。

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参加试镜。到达试镜地点后，现场会有演员帮忙登记。他们会记下你的名字、到达时间，你把自己的大头照和简历给他们。

• 时间对迪士尼公司来说非常重要。至少应该比预定的试镜时间提前15分钟到达。
• 试镜室可能有些吓人，但进去时要尽量保持冷静。迪士尼导演会先自我介绍。然后会给你一些指示，让你表演。
• 迪士尼的所有试镜都是封闭式的。你不能让家人或朋友陪你进入试镜室。

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遵守迪士尼的规定。公主需要遵守迪士尼的各项规定。违反任何规则都会导致你失去职位。

• 不允许谈论在迪士尼扮演的角色。不能在社交媒体上发布任何与角色相关的信息。这条规定非常严格，一定要好好遵守。
• 扮演迪士尼公主时，不能提到迪士尼宇宙之外的任何事物。比如说，你不能一边扮演花木兰一边谈论其他动漫。

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了解自己的职责范围。如果你被选为迪士尼公主，合约至少是一年时间。虽然这份工作看起来很有意思，但有时也会让人郁闷。有些角色要整天在外面工作，穿着戏服时必须学会忍受高温和低温。在签合同之前，要确保自己决心要做至少一年的迪士尼公主。

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做好随机应变的准备。作为迪士尼公主，必须要一整天都扮演这个角色。有时候可能需要回答粉丝提出的问题。一定要能够想出一些即兴的回答。比如说你在扮演爱丽儿，有个孩子问你比目鱼（Flounder）在哪里。准备好类似这样的回答：“比目鱼今天和塞巴斯蒂安在海里玩。”