方法 1找出原因

1

先确保不是你自己太敏感偏执。有时，这种情况和你没有关系。可能是对方因为家里有人生病了或生活出了问题才变得寡言不语。这时他对你冷淡也很正常，不是针对你一个人的。或许你要离对方一点，留一点空间给他。可是，远离一个朋友可能是负面的表现，所以靠近他可能才是他此时最需要的。但如果你注意到他有一段时间暗中只对你一个人这样冷漠，对别人不是这样，你就要好好想想其中的蹊跷了。

2

检查一下这样是不是一种模式。这个人以前这样吗？他是想要以别的方式控制你或“报复”你吗？如果是，你就要自问是否要继续和这人的友情了。你要学会识别出本质上是操纵型的关系和控制型的人际关系。

3

省察自己的行为。这种冷遇是从什么时候开始的？对方行为变化时出了什么事吗？尽量搞清楚引起这种冷漠的原因。缩小可能性的范围，找到了原因你就能解决问题。

方法 2面对此人

1

预演你要说的话。要想说出真心想说的话就要提前计划好。如果你毫无准备，就会很容易紧张或退缩，或是出什么差错。请闭上眼睛想象你单独和此人在一起，大声说出你要说的话。好好听自己说出的话，调整好语气。

2

私下交谈，在你独自一人不被打扰的时候再找此人交谈。

3

用幽默试水。如果这人心情不佳，你可以用一点娱乐手段来改善一下他的心情。

4

先道歉。如果你做过什么冒犯对方或伤害对方的事情，就算你不很确定是什么事，也要这么说，“对不起，如果我做了什么蠢事，或对你说了不该说的话，请你原谅。”这是道歉时说“如果”为数不多的合适时间之一。

5

表明你重视你们的友情。可以这样说，“我非常享受和你一起共事的时间。”或是“请你帮助我度过这段时间，因为我特别珍惜和你的关系。”

6

表达你的感受。被冷淡是很让人伤心的。让对方知道你多么渴望走出这种困境，但如果短时间内不能改变，你会继续“自愿付出”努力来改变局面。

• 比如：“你对我这么冷漠让我很难过，我希望你能多和我聊聊，不再这么冷漠。如果这种局面还是这样，我就不想再等下去了，我就得默认为你不想和我继续做朋友了。我不想这样，所以我先来把话说出来”

7

注意你的语气。如果是你先发起了这场冷战，就要保证你的语气没有让对方过于敏感难以接受或觉得自己做了错事。毕竟对方也可能受伤，那种虚伪和屈尊俯就的语调只能让对方不爽，让你们的关系更僵。

方法 3见面之后

1

无论对方怎么说，你都要接受。让对方知道如果哪里出了问题，你都愿意聆听。知道对方为什么对你冷漠是很重要的。而且，对方想看到你知道自己为什么而道歉。

2

提出离别。毕竟，对方冷漠对你就是说明无论怎样，对方都不想和你有什么交情了。如果你想知道其中的原委，但对方又不想告诉你，你就真没办法了。这时可以直接问，“你这样就是不想解决问题了是吧？也不想和我说话，不想继续做朋友了是吧？”如果对方说是，那就分道扬镳吧。如果说不是或不确定，你可以这么说，“好吧，既然你还没想好，那就过一段时间再说。我随时准备再和你聊。”让对方来主动联系你，也是给对方需要的空间和时间。

3

就这一次。这是最难的一部分——你道歉完了，你努力去了解事情的原委之后，你该做的都做到了。现在是让对方主动和你交涉的时候了。如果他没反应，这就是他们的决定了。人家不合作，你也无能为力。

小提示

• 如果让对方觉得把他自己的想法告诉你有压力，或是你指责对方，冷酷的对待对方，形势就会恶化，你就错过挽回关系的机会了。
• 你的目的不是指责对方，也不是为自己辩护。而是要让对方知道你无意冒犯或伤害对方，你正在努力理解对方的处境，你在听对方说的每一句话。你也想让对方清楚是不是他还是有自己的理由，想结束和你的交情，这样你就得尊重对方的选择了。
• 如果你不确定对方是不是在对你一个人冷漠，你就问一些一般性的问题，比如，“你最近有点儿不爱说话，出了什么事情吗？”
• 记住，没有人必须和你讲话，每个人都有权利不跟不喜欢的人说话。如果别人这样选择，也就没有商量的余地了，你就要让自己接受这个结果吧。有时，这种情况就与那人无关了，现在是让你更成熟的接受事实的时候了。
• 试着努力回想你做过的事情，或是找另一个朋友问问对方这么冷漠的原因，然后去道歉。可是如果对方不接受你的道歉，还是继续无视你，那就劝他们（以友善的态度）告诉你原因。你不能走极端，让人家必须告诉你原因，这样情况就更糟。
• 如果对方告诉你哪里不对，你也别否认。就算你有不同意的地方，也要让他们看到你的行为没有问题。但别赤裸裸的说“不是这样的！”
• 如果还不知道哪里不对，就问问其他的朋友知不知道原因，他们会非常乐意帮你的。

警告

• 没能理解对方，你也不必内疚。你可以去尽力搞清楚对方为什么疏远你，但如果他们守口如瓶，要让你自己搞明白为什么，这就是很不切实际的做法，说明他们不会和人打交道。
• 如果经常发生这种事情，就会形成一种情感虐待，这种关系中，就算所有事情你都做“对了”，你也不可能完全阻止这种虐待发生。
• 如果对方接受道歉，不再谈论这事，和你分道扬镳，直到你们都结交了别的朋友，而你还想努力弥补现在的局面来提醒他，就只能惹对方生气了。