2

考虑一下被发现的可能性。在说谎之前，要想想看被拆穿的几率有多大。只有你才知道被拆穿后会发生什么，以及说谎可以带来的好处。如下几点需要考虑：

• 我曾经做过类似的事情，被人们拆穿么？如果有过的话，他们这次可能不会相信了。
• 有目击者么？如果你骗恋人说，你没有在派对上和陌生人接吻的话，就意味着你有可能会被当时也在场的恋人的朋友拆穿。
• 你有自信把谎圆得天衣无缝么？
• 如果被拆穿，会有怎样的后果？对方会原谅你，还是会感觉被你背叛了？你说的是一个很容易被放过的小谎，还是事关信任，一旦被拆穿就无法弥补的大谎？

3

把谎言捋顺。一旦决定要说谎，就需要编好谎话。你首先需要明确要怎么说，还要想象对方会问你哪些问题，该怎么回答，这样就有备无患了。

• 在谎言中加入一些明确的真实的事情（场景、任务，事件，来龙去脉），如果被质疑，就回答这些真实的事情。这样你的谎言就不是无本之木，也就不必说到哪编到哪。
• 越简单越好。一个小谎通常要用很多大谎来圆，然而说得越多就越容易被质疑。说谎其实有点像下象棋——你需要预先想到后面的走法。要事先设想对方会问些什么，准备好答案。一定要了解对方，知道对方已经知道了什么？什么可以接受，什么接受不了？
• 把谎言写出来会有所帮助。写会加深记忆，还能理清先后顺序。

4

将谎言在脑海中演练一遍。要让自己认为谎言中所描述的，真的发生过。演练之后，脑海中就留下了记忆，这样在向别人叙述时，你就会回想起来，听起来，也就更加真实。

• 比如可以这样说，“我撞车了么？嗯，我开车的时候，撞了一堵墙，墙把车撞坏了，我只是把车开了过去！”乔治•科斯坦萨曾说过一句不朽的名言，“如果你相信谎言是真实的，那么这就不是谎言。”当所处环境不那么真实时，尤其适用。
• 或者，把自己想成另外一个人，另外一个没撞过车的人。然后反复说服自己，自己并没有撞过车。

5

在镜子或录像机前练习。观察自己的面部表情，试着睁大眼睛，微启双唇扮无辜，或是难以置信的惊讶表情。还可以假装努力咽下眼泪。在笑的时候，要露出牙齿，调动眼周和脸颊的肌肉，这样一脸挂到耳朵的笑容，看起来非常“真诚”。

6

完善细节。有无细节是一个完美的谎言和言语垃圾的重要标准。适当加入细节润色会让谎言更加真实可信。比如，“我和小鹿、小丁去汉堡王吃了皇堡套餐”就要比简单地说，“我去汉堡王了”更加可信。（当然，如果小鹿小丁不知道这件事，你就要提前和他们通气。）

7

不要做骗子通常有的举动。买一本骗人的书，仔细研读，避免错误。说谎者通常会有一些微动作微表情——他们要么会尽量避免眼神接触，要么会一直盯着你的眼睛。通常我们在聊天的时候，眼睛会时不时地看向别处思考事情，而说谎时就不会。这些细微的地方很有可能会被专业的测谎人员发觉（在警局中，警察和测谎人员都会做犯罪行为培训，所以知道他们观察的点会对你有帮助），但普通人通常会在以下需要注意的事情上露出马脚：

• 眼神交流。骗子通常会看向别处，所以你在直视对方眼睛时，要表现出真诚，但不要过分热切。不要眼神乱飘，也不要一直盯着对方。在正常聊天的时候，人们的眼神是会偶尔飘动的。
• 放轻松。不要坐立不安的，不要频繁整理衣服，不要晃脚。这些都是人们想要转换话题的表现。
• 管住你的手。人们在说谎时，通常会用手挡着嘴，或是摸摸脸，摸摸衣服。要让手放清楚，别去乱摸，也别握在一起。把手自然地放在身体两侧。
• 不要说大话，除非你平时一直这样。同样的，如果你平时说话言简意赅（或相反），那就维持你的说话习惯。任何不寻常的语言习惯和语气都容易引起疑虑。
• 尽量少微笑。想想看，溜须拍马的家伙总是在向从你这得到什么的时候，笑得很夸张，那种笑容总会引起你的防范，所以，不要过度地笑。更不要大笑或窃笑。
• 除非你一直口吃，否则不要结巴，也别表现得慌里慌张。一些人在某些情况下，会潜意识地惊慌，然后就会脸红口吃。一定要保持镇定。

8

在被询问前先把谎说了。把谎提前说好，要比另一个人先质问你同一问题要好得多。如果有人看到你做错事，而你又没有事先解释过，那么他们在询问你之前就已经有一套自己的推论了，这只会让你更难自证清白。

• 比如说，小李的室友小张走过来告诉小李，他的面条被狗吃掉了，但事实是小张自己吃掉了。小李走到厨房一看，果然，面条没了，于是耸耸肩就回去了。但如果小张什么都没说，小李去厨房发现面条没了，会非常生气，他会以为是小张吃掉了他美味的面条，那时，小张再说什么也没用了。

9

认错。如果你觉得某人怀疑你说谎，那就承认一个较小的或者压根没有的错误。这样他们就会上当，认为你只是在隐瞒着一件事情。

• 如果可能的话，真假话混在一起说。如果你妈昨晚给你打电话时，发现你在喝酒，今天妈妈询问你的时候，你就不能完全否认这件事，说你根本没喝。但你可以说一部分事实，把事情的严重性降低。如果你说，“什么，我根本没喝！”只会让事情更糟。你要说，“是啊，妈妈，大家下班一起喝了点酒……但我只喝了一杯，就没再喝了。”
• 将事情归咎于起因。另外一个扭曲事实的方式是，强调事情本来就有问题，然后才被搞砸了。别如，如果你打碎了什么东西，你就可以说，“天啊，我一整个下午都在修它，还看了所有的说明手册，黏了很多胶带，但不知怎么的，它突然从我手里掉下去摔碎了。我也受伤了！”
• 承认一个小错误，减少怀疑。比如，你在另一半出差的时候，去参加了一个对方不允许的派对，等对方回来的时候，你就可以说，“不好意思哦，昨天我忘记喂狗狗吃东西，所以它在我出去的时候，把沙发咬坏了。”有时这么做，会稍稍缓解一些你的罪恶感。

10

装傻充愣。装作不会撒谎是个说谎的好办法。在小事上说个小谎，越烂越好，但就不是不承认。这样一来，你在大事上说谎，就不会有人怀疑你了。

• 假装记性差。比如，比如，你妈妈问你午饭的时候干嘛去了，而你是去和地下男友约会的时候，不要说，“呃……没什么，”可以说，“啊，我不记得了……好像是……和朋友聊天。”这类回答就比较符合父母对你这个年龄段孩子的期待。在假装记不得时候，要装作很困惑的样子——这会看起来更可信。但另一方面，在警察审讯的时候假装失忆，只会引起更多的怀疑，没人会满足于“我不知道，不记得了”，只会认为你是在说谎而更加生气，于是更加打破沙锅问到底。使用这种方法要特别小心。

11

尽量避免谎言中出现有证可循的细节。谎言需要越多人维系，就越容易出现问题，很容易其中一个人忘记了自己的角色，说溜了嘴。同样的，如果你说的某些事有证可循，比如医生量的体温，日程查询，记录查询，信用卡消费记录等等，面对铁证如山就无法狡辩了。

• 在你把矛头转向别人时要小心一些。说谎时为了说明自己没有做其他人都在做的事情，最简单的方法就是详细描述当下大家都在干些什么。但这种众人皆醉我独醒的做法很容易起反效果，因为对方只要去问问当场的人你的行为，一切就大白了。比如，你的恋人问你昨晚是不是喝了很多。而你尽可能地详尽地描述昨天的场面，说别人都干嘛干嘛了，然后撒谎说自己没有失态，“对，昨天挺好的。你真应该看看昨天大冰的样子！他连喝六杯，最后因为打人被轰出去了！”这种方法一次两次可能好使，但成为你的必备技能的话，就容易被看做替自己洗白了。

12

装作无所谓。另一个让自己脱离窘境的方法就是假装无所谓，不要激烈的替自己辩驳，保持声音平稳，不要过度反抗。假装你根本不在意对方是否相信你。如果你对这个特别在行，还可以假装对对方如此不信任你的行为感到失望，但你又谅解对方的这样不信任。

• 在转移话题的时候要小心，不要太过明显。说到某件事的时候总是岔开话题很容易引起别人注意。在提到重点问题的时候不予回答，反而假装因为另一个毫不关心的问题兴奋，只会让你看起来太过刻意地转移话题。因为玩笑笑得过分夸张，讲不合时宜的笑话，谈论宠物刻意回避问题，以及态度过于紧张、激动，轻浮都会让你露出马脚。

13

坚持到底。说谎很困难，人们无法靠说谎度过人生的主要原因是，你必须在余下的人生中，时刻记得你说过的话，包括各种细节，就好像它真实发生过一样。如果一直对谎言涉及的这一段闭口不提，尤其是在回顾往事的时候，很容易引起怀疑，所以你必须在谈话中时时提及。因为这个原因，让很多人对谎言望而却步。