2

清理前任留给你的纪念品。房间里还挂着前任的照片吗？摘下来放好吧。手边还有他/她写给你的信吗？一并归到盒子里去吧。不停地沉湎于过去，只会让恢复的过程更加艰难。拿出勇气，抛开痛苦的回忆吧。

• 你可能觉得毁掉这些纪念品会很解气，但事实并非如此。冲动的时候，先让自己冷静一段时间，想想这是不是真的值得，因为东西一旦毁了，就再也回不来了。你今后可能会觉得，这些东西还是留下的好。如果你真要毁掉就要100%确定这些东西对你的生活毫无益处。

3

做些一直想做却一直没有时间做的事情。谈恋爱是很花精力的，所以，现在是时候让自己去弥补从前的遗憾了。你可能为了这段感情做出了很多牺牲，现在是时候好好疼疼自己了：

• 去冒险。去你一直想去的地方旅游吧，不管是加尔各答还是查尔斯顿，探索世界的另一方土地总是充满其奇妙的经历。
• 去尝试。你可能一直想去上防身术课，或是跳伞，又或是参加半程马拉松比赛。要让自己快活起来，就去尝试一些新鲜、刺激的活动吧。
• 去充实。充实自我并不意味着非要和“精神”搭边，许多人仅仅靠帮助弱势群体就能得到幸福和满足的感觉。

4

和朋友出去玩。你的朋友们大概都会了解你的状况，所以就会更加积极地带你出去散心。你可以和闺蜜们来一个“电影之夜”，顺便互相做做美甲；也可以和男闺蜜们到城里去狂欢一晚。和朋友在一起，你就可以避免单独面对失恋的痛苦了。

5

告诉自己这样一个事实：我还会遇见别人。分手后，一个人常常会觉得自己再也找不到像前任那样善良/体贴/帅气的人了。可这种想法是错误的，你不仅可能遇见和前任一样善良、体贴、帅气的人，还可能遇见比他更好的。这是现实。

• 吸取教训。想想上一段恋情中，你们双方都犯过哪些错。要从中吸取教训，做一个不在同一个地方跌倒两次的人。犯错是可以原谅的，但反复犯同样的错误却不可原谅。

6

如果你对前任欲罢不能，就要克制自己去见对方。不要让自己去可能见到对方的场合，要断就要断得干干净净，再见面只会增加纠缠不清的几率。这个过程很痛苦，但是一个月后你就会好很多。

7

要有耐心。不要企图分手一周后就找到新欢，感情是要靠时间来培养的。马上找到另一个一见倾心的人就和一个月内减掉9公斤一样不切实际。感到孤独的时候，可以做些这样的事：

• 去打交道。没有人一直在自己的房间里坐着，听听Celine Dion或Kenny G，就能交到男朋友或女朋友。要开始一段新的恋情，就要到社交场合去，那里的成功几率才会高。
• 靠朋友介绍。问问朋友有没有合适的对象介绍给你，或是能帮你做介绍的人。这种办法看起来很古板，有时却也挺管用。反正你缺爱，就不要挑肥拣瘦了。
• 不要被挫折打败。每个人都有遇上奇葩或遭到拒绝的经历，否则的话，恐怕是你太挑。和不对的人分开后，就回到寻寻觅觅的大潮中去吧。

2

沉浸于自己的爱好中。不管你有什么爱好，纵容自己沉浸进去吧。热爱的事情会给一个人带来无穷无尽的快乐，只要你爱做的事合法、不伤人，就完全可以接受。热爱集体活动，还会使你有机会结识新朋友。要抓住每一个能把爱好转变为社交活动的机会。

3

成为更加优秀的人。每个人都应变得更加优秀，而当一个人想要摆脱寂寞时，就更应该如此。没有朋友不代表你使一个很糟糕的人，没有朋友其实就意味着你有更多空余的时间来好好利用：

• 善待身体。去大自然中散散步吧；去跑步，去游泳，去骑车；去参加校内体育小组，这样既能提高运动技能，又能锻炼肌肉。
• 学习一门新技能。学习新技能完全是为了你自己着想，而不是为了取悦别人。可能你已经学会了C++，现在想学Java了；可能你是平衡木高手，而现在想学鞍马了；可能你会弹吉他，而现在不妨再学一下班卓琴。尽情去尝试吧。

4

从自己的社交经验中吸取教训。缺少朋友也可能是因为环境不好或运气不佳，这样的话，其实你要不了多久就会交到朋友。但是，你缺朋友也有可能是因为你不懂得社交艺术，这样，你就要在社交上下点功夫了。

• 请注意如下几点：
  • 肢体语言。有的人是不是笑着笑着就成了假笑？有的人是不是靠得太近就会后退几步？你的言行举行对他人的影响都会通过对方的肢体语言表现出来，你要仔细观察。
  • 言外之意。“昨天我去了科切拉。”说这句话的人其实就是想让你问问他/她奇妙的经历。
  • 不要滔滔不绝。偶尔也要让别人插几句话；但是也不要一声不响。与人交谈时，要学会问问题，同时也要主动分享，这样对话才能进行下去。

5

在网上结识志同道合的人。有些现实生活中腼腆的人，到了网络上就会非常活跃。你可能会觉得这种交朋友的方法怪怪的，但的确值得尝试。你会认识一群志同道合、很好相处的人。

6

抓住社交机会。没有什么方法是稳操胜券的，但是天助自助者。如果你永远不敢面对让你紧张的社交场合，那么你恐怕就是太内向了。去和一个长相随和的人聊聊天吧；邀请一个老朋友出去喝喝茶吧；去和一群陌生人打打招呼吧，问一些有趣的问题。只有勇敢的人，才会得到幸运女神的眷顾。

2

避开干扰，如电子通讯设备（手机等）。如果实在找不到安静的地方，就可以随身带个iPod或其他音乐播放设备来盖过周围的噪声。

3

开始行动。不管你是为了静静思考还是看完一本小说而选择独处，都要尽快行动。

4

提醒自己独立的重要性。独立也是一种技能，是一种不依赖他人的能力。独立意味着一个人能够通过自己的行为，而不是他人的行为，去决定某一种结果。一旦你认识到独立的好处，而不是一味向着坏处看，独处的时候就会快乐很多。

• 如果你想要一点鼓励，就可以想想以下这几句有关独立的名言：
  • “我不是被陷阱捕获的飞鸟。我是一个拥有独立意志的自由人。” ——夏洛蒂•勃朗特，《简爱》
  • “自由就是：无所求，无所盼，无所依。” ——艾因•兰德，《源头》
  • “发现自我，为自我而思考。”——苏格拉底

5

投入一项活动。让自己全身心都投入到一项活动中去，这样你就不会想起自己的孤苦伶仃了——你可以沉浸在自己的孤独中，不受打扰。人类生来就是喜欢社交的动物，我们渴望他人的关注，渴望同伴的认可。但如果你沉浸在自己的世界里，就很少会去关注那些事情了。