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方法 1快速浏览
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先记下一个人的整体印象。从大的方面、比较容易描述的东西开始记起。他们高矮、胖瘦如何？是年轻还是年长？快速看一下下面的图片，然后描述你所看到的东西。
- 你可以只描述一些轮廓性的东西：
- 年轻
- 中等身高
- 短头发
- 男性
- 着装随意
- 音乐家
- 如果你能认出他演奏的是电吉他，就更好了。
- 不用详细地分析和描述 — 你的第一印象就是你第一眼所看到的，这个观察过程从开始到结束整体上也不过几秒钟的时间。尽量尝试观察到明显的不同点，尽可能多地注意到一些细节。如果一个人前臂有大量纹身或一个女孩穿着暴露的上衣，这是很明显的特征 — 一眼就要记住它并在整体印象中提及这一点。你可以以后再仔细地看！
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从头部起开始观察。看看这个人是否有有趣的发型，给它来一个快速心理快照。长长的披肩发，还是短头发？ 金发女郎，还是黑头发或是红头发的女郎？ 这个人是不是留着一个独特的发型？甚至，他们有头发吗？简单地说，来看看下图所示，然后描述你还记得的关于她的头发的一切。.
- 这一点 可能比轮廓性的印象记忆有点难，因为加入了好几个特征点。尽管如此，你应该能够从简短的一瞥就记住她的发型：
- 她是金发。
- 她的 头发是长发。
- 头发稍有波浪。
- 她的 头发可能被固定住了。
- 如果你注意到她有一双蓝色的眼睛，那就更好了。
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查看体型。确认你对观察对象身体形状的初步印象，用几个关键词来描述 — 他们是肌肉型、不胖不瘦、厚实、丰满，或单薄吗？他们的衬衫或上衣是什么颜色？他们的裤子或裙子是什么颜色？再次提醒，不去关注太多的细节，只是整体的印象。用不超过5秒时间观察下面的图片，然后看看你是否能回答下面的问题。
- 男人还是女人？ 不准偷看！尝试只用你的记忆来回答问题，不能偷看图片。
- 他的头发是什么颜色的？
- 他的身体类型是哪一种？
- 他穿的衬衫是什么颜色的？
- 他的太阳镜的镜框是什么颜色的？
- 你做的成绩如何？
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腿部描述很简单。穿百慕达短裤的人可能比背景中的人腿更白，或者穿短裙子那女人可能会有双美腿，但除非因为某些特殊原因他们有不同寻常的腿 — 比如假腿，或者异常地短粗，或者有纹身 — 否则人们的腿一般没有多大的差别。事实上，如果你注意到一个人的腿，那很可能是有别的东西吸引你注意到它们。例如，简单看看这张图片：
- 描述一下你都看到了什么。很可能是，你记住的不是他们的腿，而是他们穿的是什么。
- 有多少模特穿了鞋子或是靴子？如果你能回答得上来，加分。是的 — 只有一个。
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鞋子是一个很好的观察对象。鞋子是新还是旧，是被保养得很好还是已经穿糟了？要知道这一点不仅能帮助你记住并日后回忆起这个人，这还是深入了解这个人的好方法。
- 她穿的是什么类型的鞋子？如果你不用回过头来看图片，加分奖励！对不起，这是一个刁难的问题 — 你看不到她的鞋子。最引人注目的事实是，新郎穿着西装，脚上却配着双网球鞋，它可能会让你在记忆整个图片时有所分心。如果你能回忆起以下更多事项，可以加分：
- 她的头发是什么颜色的？
- 他是长发还是短发？
- 他的领带是什么颜色的？
- 他的皮带扣是什么颜色的？
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反过来倒述。从脚向上一直到头，开始你的描述。你所作的就是只考虑这些第一印象，用重复的方法来巩固记忆。如果你有时间，可以不慌不忙地观察，再看一遍。
方法 2主要事件
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得到具体的信息。你现在有了基础知识，接下来需要关注细节了。
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观察人的脸。即使是双胞胎脸部也不会完全一样，地球上每个人的面部容貌都是独一无二的。
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眼神能告诉你秘密。他们的眉毛浓或是淡吗？颜色浅还是深？他们的眼睛小或是大吗？眼睛是陷进去还是凸出来？眼睛是杏仁眼或是圆眼睛吗？眼睛是否有长长的，密密的卷曲睫毛，或者睫毛稀疏、直或短吗？看图片3秒钟，移开视线，然后开始描述他的眼睛。
- 再看一遍。你做得怎么样?
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鼻子。 人的鼻子可以有很多形状和大小。鼻子是长或短，是扁鼻子还是鹰钩鼻？鼻子是宽还是窄？鼻子在很大程度上决定了脸的长相如何，而且跟从不同的角度观察，从正面看或是从侧面看，有很大的关系。
- 如果你能说出这个人的眼睛下面有鼻子，加分。如果你能够描述这一页上面的那个金发女人的鼻子，重奖。
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嘴。嘴可以说是一个人的脸上最具表现力的部分，也是很难确定的部分。一个人的笑，或愤怒，或大喊，都会改变嘴的形状。但是，不管发生什么事，你仍然可以对嘴描述出一些特征。嘴大还是嘴小？这个人是有厚嘴唇还是薄嘴唇，或是上嘴唇有漂亮的拱形？
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记下其他一些特征。比如有一颗痣或胎记、疤痕或纹身，这些都是容易记的特点。如果你观察到了，请记下。
- 不看屏幕，试着绘出她的纹身。在这个过程中，尽量描述其他一切你记得的她的特征，可以获取更多的奖励和加分。
方法 3帮助记忆的办法
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仍然有困难记住一个人吗？人们有时通过使用文字和图像相关联的方法来记住人。下面是一些例子：
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突出特征。在这里我们有一个长着非常长的金发的女人。如果这还不够令人难忘，在对她的记忆中添加：一片高高的金色的草地。
- 想象“金色的长草，金色的长辫子。”将这两个关联的图象想象在一起，互相提醒记忆。
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硬如磐石。在此示例中，不是有很多，但也足以形成对周围环境的心理链接。想象背景是实心砖墙壁。在前景中，一个人象混凝土墙一样坚定、平滑和刚强。 “象混凝土一样的坚强”，这个想象不会很快就被你忘掉。
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眼睛像大海般深邃宽广。同样的事情在这里也适用：挑点适合的图像跟某一特征结合在一起。有几个明显的带图像的助记符如下：
- 她的眼睛是什么颜色的？在1492年，哥伦布横渡了“蓝”色的大海！她的眼睛，当然现在是蓝色的海洋。
- 她的头发是什么样的？这张图片中的沙子恰好是非常浅的颜色，所以使用它。砂石般颜色的头发。金发。
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实践你所学到的内容。明天当你起床的时候，问问自己“最后一张照片中的女人眼睛和头发是什么颜色的？”当你很确定地还记得答案时，对自己会是一个大大的惊喜。
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现在 就去实践。到市中心出去走走，在大街上随机盯上一个人。给你自己约 5 秒钟，以锁定你对这个人观察到的一切。如果有可能，拍一张照片。
- 像我们在第一节向你展示的那样，从顶部到底部分解记忆。
- 像我们在第二部分向你展示的那样， 添加 助记符。
- 当你回家时写下你所记得这个人的 '一切 '，无论多么明显或多么得微不足道。现在，看看你拍的照片。你做的成绩如何？
- 定期重复此练习，你会发现你很快就能描述出想要记忆的陌生人，而且连带他们周围的人也能记住。
小提示
- 长时间盯着一个人看是不礼貌的，从头到脚地看甚至被视为一种挑衅行为。尤其是如果你的伴侣也很细心并且注意到了的话！
- 要以固定的顺序来记忆特征，这样你能更容易地记住它们。
- 尝试记住这个人最突出的特征。退后一步，记住你注意到他们的第一件事：很可能是鲜艳的头发、一个特定的高度，或者你发现他们的穿着很奇怪。确定一件事，便会令这个人容易被从人群中挑出来而记住。
警告
- 任何过度的注视，不管是扫视或是凝视，可能会被误解为挑衅。控制你观察的时间，不仅你会更安全，而且也会更容易记住。
